Shutterstock

Като се придържате към вашия Новогодишно решение вие сте по същество създаване на нов навик - здравословен. Това, което мнозина от нас не осъзнават, е, че са необходими достатъчно време и усилия заменете старите навици и образуват нови.

* Свързани: 25 от най-лесните здравни решения, които човек може да направи и запази


Ако сте един от многото хора, които са започнали вашите резолюции на 1 януари, но вече се отклони от пътя, не се обезсърчавайте, не сте сами. Трудно е да излезте на правия път , особено когато се връщате към реалния живот след празниците.

Резолюциите ви може да са се провалили, но това не означава, че не можете да започнете отново. Ето някои неща, за които може да искате да знаете, за да можете не проваляйте целите си отново .


10 причини вашите новогодишни решения вече са неуспешни

Shutterstock



Като се придържате към вашия Новогодишно решение вие сте по същество създаване на нов навик - здравословен. Това, което мнозина от нас не осъзнават, е, че са необходими достатъчно време и усилия заменете старите навици и образуват нови.

* Свързани: 25 от най-лесните здравни решения, които човек може да направи и запази

Ако сте един от многото хора, които са започнали вашите резолюции на 1 януари, но вече се отклони от пътя, не се обезсърчавайте, не сте сами. Трудно е да излезте на правия път , особено когато се връщате към реалния живот след празниците.


Резолюциите ви може да са се провалили, но това не означава, че не можете да започнете отново. Ето някои неща, за които може да искате да знаете, за да можете не проваляйте целите си отново .

Опитахте сами

Thinkstock

По-вероятно е да изпаднете от пистата, когато се справяте сами. По-лесно е да постигнете целите си, когато сте работа заедно с някого - личен треньор , диетолог - или някой, който има същите цели като вас. Те ще ви държат на правилния път, като ви държат отговорни и ви мотивират.

Не сте организирали ефективно времето си

Трябва да отделите време, за да работите за вашите решения. Ако не сте организирайте времето си ефективно, не е чудно, че сте изпаднали от пистата и сте ударили няколко неуспехи. Вероятно се чувствате стресирани и тревожни. Организирането и приоритизирането на задачите ви ще ви помогне останете на път към постигане на вашата цел.


Вие задавате нереалистични резолюции

Само защото звучи катострахотна резолюция не означава, че е напълно постижимо. Много от нас се бомбардират с нереални цели и в крайна сметка смазвайки себе си опитвайки се да ги срещне. Съсредоточете се върху една, конкретна, постижима цел.

Не сте ги определили правилно

Shutterstock

Вашите цели не бяха достатъчно конкретни, така че просто се объркахте поразителен себе си; не е чудно защо не сте достигнали точка на успех. Целите, които са твърде неясни, осигуряват недостатъчна посока . Уверете се, че целите ви са добре дефинирани и точни.

Не сте имали правилния начин на мислене

Shutterstock


Не позволявайте на един неуспешен ден да ви свали. Позитивното мислене е от ключово значение за постигането на вашите решения. Според Клиника Майо , ползите за здравето от позитивното мислене включват по-ниски нива на дистрес, увеличена продължителност на живота , по-ниски ставки от депресия , И по-добро психологическо и физическо благосъстояние.

Не сте поели публичен ангажимент

Може би вече сте се провалили в новогодишните си решения, защото сте запазили целите си за себе си и сте се опитали да работите върху тях сами. Поемане на публичен ангажимент, като например споделяне на вашите цели в социалните медии , е чудесен начин за увеличете вашата отчетност .

Не сте планирали препятствия

Thinkstock

След като записахте своите резолюции, нали предвиждайте проблеми и да помислите за пречките, с които може да се сблъскате по пътя? Това е една от най-големите причини, поради които хората не успяват останете на път с целите си . Трябва да се очакват неуспехи, както и възможни решения.


Не сте ги записали

Лесно е да забравите нещата, особено в разгара на връщането на пистата след ваканционен сезон . Ако вашите резолюции вече са се провалили, това може да е така, защото не сте ги записали. Според lifehacker.com , проучване на професор по психология в Доминиканския университет в Калифорния установи, че „хората, които са записвали целите си, споделяли са ги с други и поддържаше отчетност тъй като целите им са били с 33% по-склонни да ги постигнат, спрямо тези, които току-що са формулирали цели. '

Ти напусна твърде скоро

Shutterstock

Добре, значи се подхлъзнахте, след което напуснахте. Това е най-лошото нещо, което можете да направите. Не позволявайте падането от писта да ви обезсърчи. Вместо използвайте неуспеха като мотивация за ново начало и ново начало.

Не си наградил себе си

Shutterstock

Докато създавахте целите си създаване на конкретни критерии ? В противен случай може да помислите да го направите, за да върнете резолюциите си в релси. Направете списък с награди и след това създайте списък с нещата, които трябва да постигнете, преди да можете да ги получите. Това ще действа като мотивация за постигане на целите ви .