shutterstock

10 летни храни, които никога не трябва да ядете

shutterstock

Трудно е да се насладите на лятно събитие - барбекю, фестивал, карнавал или бейзболна игра - без изкушенията на мазни, висококалорични храни.


Свързани: 14 супер плодове, които трябва да ядете

Хот дог

istockphoto.com


През лятото призовава за социални събирания и барбекюта. Хот-догите са обща храна, която се сервира и макар да са вкусни, те трябва да се избягва на всяка цена . Те са пълни с мазнини и натрий; и, да не говорим, когато добавите кок към него, добавяте още 100 калории към храната си.



Снежни конуси

shutterstock

Въпреки че изглежда безобидно, това популярно лечение с горещо време е просто вода и а цяла много захар . Според Американски новини , те съдържат 90 калории на унция обикновен сироп - една помпа се равнява на около унция сироп.

Ребра за барбекю

shutterstock


Ребрата сами по себе си не са толкова лоши, но всички знаем, че те просто не са толкова вкусни, без да бъдат задушени в сос за барбекю. „Резервните свински ребра опаковат 21,51 грама мазнини във всяка 100-грамова порция“, според livestrong.com. „Сосът за марината или барбекю, използван за ароматизиране на вашите резервни ребра, ще съдържа висока концентрация на мазнини , захар и натрий, допълнително комбинирайки вредните диетични ефекти на ястието. '

Царевични кучета

shutterstock

Няма значение дали е замразено царевично куче или прясно от местния панаир, трябва напълно да го избягвате. Според myfitnesspal , едно царевично куче съдържа 375 калории, 21g мазнини, 36g въглехидрати, 75mg холестерол и огромен 1170 mg натрий.

Захарни напитки

shutterstock


Газираните напитки, плодовете и спортните напитки са всичко заредени със захар и да причиняваме повече вреда, отколкото полза на цялостното ни здраве. Захарни напитки увреждат телата ни; те причиняват вреда на нашите сърца , помощ в затлъстяване и влияят на външния ни вид. Според nyc.gov , „Американците сега консумират 200 до 300 повече калории всеки ден, отколкото преди 30 години; повече от половината от тези излишни калории идват от подсладени със захар напитки. '

Сладолед

istockphoto.com

Ако искате да се разхладите това лято с лека закуска, помислете за замразено кисело мляко илиопции без захар като Арктическа нула вместо. Според myfitnesspal , половин чаша ванилов сладолед съдържа 145 калории, 58 mg натрий, 8 g мазнини, 17 g въглехидрати и 32 mg холестерол.

Пържено тесто

shutterstock


Пърженото тесто, основна храна на летните карнавали и панаири, е един от най-лошите нарушители. Сместа от захар, пържено брашно, масло и др увреждащи вашето здраве . Една порция „Карнавално пържено тесто“ от 6 унции съдържа 720 калории, 39 грама мазнини и 79 грама въглехидрати, според myfitnesspal .

Сладоледен сандвич

shutterstock

Значи си помислил, че сладоледът е лош за теб; сега го вмъкнете между две бисквитки или шоколад вафли и имате лека закуска с още по-високо съдържание на мазнини, калории и въглехидрати. „Един сандвич за сладолед съдържа 2,5 g наситени мазнини, 10 mg холестерол и 150 mg натрий“, Според към livestrong.com.

Лучени кръгчета

istockphoto.com


Потопени и дълбоко пържени пръстени лук може да са вкусни и популярни лятна храна , но те са изключително лош хранителен избор. Според myfitnesspal , 2 пръстена лук от Applebees съдържат 246 калории, 245 mg натрий, 9 g мазнини и 12 g въглехидрати.

Пикантни храни

istockphoto.com

Когато температурата се повиши и топлината навън вече е прекалено голяма, пикантни храни трябва да се избягва. Консумацията на капсаицин (намиращ се в пикантни храни) е свързана с краткотрайно повишаване на телесната температура, според thekitchn.com. Трябва да полагате усилия да поддържайте ниската си телесна температура когато навън е горещо, а не обратното.