Цяла седмица очаквате с нетърпение пътуването си на плаж, така че последното нещо, което искате да направите, е да седнете да нанасяте и търкате в слънцезащитен крем. За щастие спрей слънцезащитни продукти са страхотна опция.

Летни здравни митове, които ще ви изненадат

От мързеливи дни на плажа до уикенд походи , има много неща, които да обичате за лятото, но прекарването на повече време на открито означава, че може да срещнете някои потенциални здравословни проблеми. Зимата получава лошо име за настинки, грип и хипотермия, но лятото има собствени опасности .

Преди да ударите басейна или да излезете на слънце, разгледайте тези 10 често срещани летни мита и бъдете готови за каквото и да ви хвърли лятото.


МИТ: Трябва да носите слънцезащитни продукти по всяко време

Чували сте го милиард пъти - „ носете слънцезащитни продукти ”- и вие усърдно го слагате за плажни дни, но през останалото време може да се отпускате от покритието. Наистина ли трябва да го носите абсолютно през цялото време?

РЕАЛНОСТ: Малко излагане на слънце е добро за вас

Науката казва, че не всъщност няколко минути незащитена експозиция могат да донесат големи ползи за вашето здраве . Точният период от време варира от човек на човек, но експертите предлагат да започнете с 10 до 15 минути на ден. Повечето хора се нуждаят само от няколко минути на слънце, за да започнат да се възползват от предимствата; но винаги трябва да внимавате кожата да не изгори.


МИТ: Добре е да драскате ухапвания от бъгове

Една от най-досадните части на лятото - ухапвания от комари —На практика може да ви подлуди, докато се противопоставяте на желанието да се почешете. Всички сме чували мама да ни казва да ги оставим на мира, но каква е вредата?

РЕАЛНОСТ: Влошаваш положението

Може да се чувства добре в момента, но надраскването често прави зоната още по-сърбяща и може да се отворите за инфекция. Ако счупите кожата, ноктите ви може да доставят микроби на сайта. По-добре е да поставите лед върху ухапването, за да намалите възпалението и да успокоите сърбежа.

МИТ: Всяка напитка ще ви помогне да хидратирате

В разгара на лятото, когато слънцето бие, понякога всичко, което искате, е приятна освежаваща напитка, която да ви помогне хидратирайте и охладете . Докато е студено ще работи, нали?

РЕАЛНОСТ: Някои напитки причиняват повече вреда, отколкото полза

Въпреки че ледената сода може да изглежда като идеалният летен вариант, не очаквайте да отговаря на вашите нужди от хидратация . Според Клиника в Кливланд , „Алкохолни и кофеинови напитки, като кафе, чайове и кола, не се препоръчват за оптимална хидратация. Тези течности са склонни да изтеглят вода от тялото и да насърчават дехидратацията. ' Не че не трябва да се наслаждавате на тези напитки през лятото, просто не забравяйте да ги допълвате с вода или други хидратиращи течности .


МИТ: Спрей слънцезащитен крем е чудесна възможност

Цяла седмица очаквате с нетърпение пътуването си на плаж, така че последното нещо, което искате да направите, е да седнете да нанасяте и търкате в слънцезащитен крем. За щастие спрей слънцезащитни продукти са страхотна опция.

РЕАЛНОСТ: Стойте далеч от спрея

Както FDA, така и EWG (Работна група за опазване на околната среда) се съгласяват, че слънцезащитните спрейове вероятно са опасни. EWG подробно описва опасността в него Слънцезащитен отчет за 2015 г. : „[Това] е метод за доставка, за който FDA е предупредил, може да не е безопасен или ефективен. EWG се съгласява. Аерозолизираните капчици могат да изтласкат слънцезащитните химикали дълбоко в белите дробове, където могат да раздразнят белодробната тъкан или да преминат в кръвния поток. Освен това FDA казва, че липсват данни, които да докажат, че спрейовете осигуряват необходимото дебело, равномерно покритие на кожата на суха кожа, да не говорим за мокро дете. ' Вместо това опитайте тези по-безопасни слънцезащитни продукти .

МИТ: Потапянето в басейна е толкова добро, колкото и душ

Мързеливите летни дни може да доведат до няколко преки пътища, така да се каже. Така че след един ден край басейна предпочитате да се отправите направо към вечеря и да пропуснете душа, нищо страшно нали? Поне не сте покрити с пот.

РЕАЛНОСТ: Потапянето в басейна е причина за душ

Всъщност плуването в басейн не е заместител на душ, а причина да си вземете такъв. Има няколко сериозно обезпокоителни неща в обществените басейни (помислете за фекални вещества, урина и до две содени кутии с пот ), но дори частните басейни не са наистина чисти. Не забравяйте да ударите душа, за предпочитане както преди, така и след като плувате (но определено след това).


МИТ: Яденето на чесън може да задържи комарите в залива

Легендата разказва, че чесънът може да помогне за прогонването на вампирите, така че може би може да задържи други кръвопийци?

РЕАЛНОСТ: Има по-ефективни методи

Според изследвания от университета в Кънектикът , консумирането на чесън няма ефект върху възпирането на комарите. Експериментът имаше субекти, които поглъщаха хапчета чесън в продължение на два дни и в крайна сметка чесънът не помогна, когато комари долетя. Изследователите отбелязват, че дългосрочната консумация може да има значение, но е много по-лесно (и по-надеждно) да използвате спрей за бъгове и свещи от цитронела.

МИТ: Не е нужно да се притеснявате за слънчево изгаряне, когато е облачно

Облаците се търкалят над главите и изглежда, че е на път да завали, но това не пречи да се насладите на открито. От по-добрата страна няма да получите Слънчево изгаряне ако не виждате слънцето нали?

РЕАЛНОСТ: Все още можете да се изгорите

Дори да не виждате слънцето, пак можете да изгорите - всъщност можете да изгорите при всяко време. Д-р Синтия Бейли , сертифициран от борда дерматолог и президент и главен изпълнителен директор на Лекари за напреднали грижи за кожата и дерматология, казах че твърде много хора вярват, че кожата им е в безопасност в облачен ден. Тя препоръчва носенето на слънцезащитни продукти, независимо от времето или времето на деня.


МИТ: Изчакайте да плувате след ядене или може да спазмите и удавите

Старата поговорка, че трябва да изчакате поне 30 минути преди да плувате след хранене, съществува толкова дълго, че трябва да е истина, нали?

РЕАЛНОСТ: Плуването твърде скоро след хранене няма да ви убие

Макар че е вярно, че храносмилането привлича кръв в червата ви и може да има някои леки спазми, няма доказателства или минали случаи, че някога е убивал някого. The Международна федерация за спасяване на живот завърши изчерпателен преглед по темата и установи, че яденето на нормално големи ястия преди плуване е безопасно.

МИТ: Никой наистина не е разбит от мълния

Разбира се, гледали сте го по филмите, но кой всъщност е ударен от мълния, нали?

РЕАЛНОСТ: Това се случва далеч по-често, отколкото си мислите

Всъщност средно 49 души умират всяка година в САЩ след поразяване, според Национална метеорологична служба , а за всяка една смърт има девет други хора, които имат различна степен на нараняване в резултат на удара, много от тези наранявания се превръщат в увреждания през целия живот. Това е голям проблем и въпреки предупрежденията, хората мислят, че това няма да им се случи. Спомнете си старата поговорка, „когато гръмотевица бучи, влизайте на закрито“ и бъдете нащрек, особено в тях 10 мълниеносни състояния .


МИТ: Най-добрият начин за спиране на атака на акула е чрез удрянето й в носа

Тези очарователни морски гиганти са толкова интересни, че са спечелили цяла седмица програмиране по канала за откриване и, за съжаление, повече от справедливия им дял от митове . Въпреки че да бъдеш жертва на атака на акула е изключително малко вероятно - шансовете ви са един на 11,5 милиона , според Международното досие за нападение на акули - много хора имат истински страх от акули. Слуховете твърдят, че бързият удар с носа е най-добрият начин да зашемете акула.

РЕАЛНОСТ: Имате по-добър изстрел при бягството, като отидете за очите

Експертите казват, че ударът с акула в носа не е начинът. Първо, ще бъде доста трудно да се отдръпнете и да ударите със съпротивлението на водата и две, ръката ви лесно може да пропусне целта си и в крайна сметка да бъде накъсана от зъби на акула. Вместо това трябва да ноктите или да ударите очите или хрилете, и двете чувствителни петна по акулата. Продължавайте така и акулата скоро ще реши, че не си заслужавате неприятностите.