Празнувайте бягането и всички причини, поради които го обичате

4 юни е Национален ден на бягане . Ако обичаш бягане колкото и ние тогава, вие вероятно празнувате спорта всеки ден. В крайна сметка, както Кевин Нелсън (автор на Книгата за ежедневно вдъхновение на бегача ) веднъж каза, 'Всеки ден е добър ден, когато бягате.'

Но сряда е повече от поредния ден, в който просто трябва да избягате; това е ден, който трябва да посветите на празнуването на любимия си спорт (бягане, DUH!) и на всички причини, поради които го обичате.

„Националният ден на бягането, който се провежда ежегодно в първата сряда на юни, е ден, в който бегачите навсякъде заявяват страстта си към бягането“, се казва в официалния уебсайт на празника. „Дългогодишните бегачи потвърждават любовта си към бягането и начинаещите могат да започнат ангажимент за промяна на живота и живота“.


Свързани: 12 причини, поради които трябва да започнете да бягате

От извикване за това в социалните медии до вземане на любимата ви двойка маратонки за поход има много различни начини, по които можете да участвате в Националния ден на бягането. По-долу сме изброили няколко от любимите ни начини да отпразнувате празника тази година.


1. Регистрирайте се за състезание
Независимо дали това ще бъде първото или друго, добавено към дълъг списък от минали събития, няма по-добър ден от Националния ден на бягане, за да се ангажирате да провеждате следващото си състезание. Бонус точки, ако сте регистрирайте се, за да се кандидатирате за благотворителност (бегачите искат да върнат!) или изберете състезателна дистанция, която никога досега не сте побеждавали. (Кой е готов да се справи с първия си маратон?)



2. Доброволец за състезание
Както току-що споменахме по-горе, бегачите имат за цел да върнат и повечето състезания никога няма да се случат, ако не бяха доброволци. Организаторите на състезания се нуждаят от помощ за всичко - от раздаване на медали до организиране на регистрирани багажи и раздаване на вода по състезателната писта. Какъв по-добър начин да отпразнувате Националния ден на бягането, като дарите част от времето си, за да помогнете на колегите си бегачи и да върнете на бегащата общност?

Свързани: Всичко, което трябва да знаете сега за живота, можете да научите от бягане

3. Поставете нова цел
От счупването на PR в следващия ви маратон или обещанието да бягате три дни всяка седмица през следващите три месеца, няма значение каква е целта ви, но един от най-добрите начини, по които можете да празнувате в сряда, е да се ангажирате да постигнете нова бягаща цел.


4. Планирайте групово бягане с приятели
Напомнете на всички най-добри тичащи приятели за празника в сряда и съберете колкото можете повече за забавно групово бягане. Когато тренировката приключи, продължете празника, като вземете хапка за ядене (а може би дори и бира) заедно!

5. Стартирайте Solo
Може би това звучи като депресиращ начин да отпразнувате празник, но защо да не възприемете деня като възможност да тръгнете сами на пътя и наистина да се свържете отново с оценката си за спорта? И ние имаме предвид катонаистина лисам. Без слушалки, без приспособления ... Дори оставете телефона си зад себе си, ако се чувствате безопасно за кратко бягане без него.

Свързани: 12 Изцяло вдъхновяващи работещи инстаграми

6. Стартирайте нов маршрут
Изберете нещо различно от вашия маршрут за преминаване; използвайте този славен празник като възможност да промените рутината си. Защо не опитате и нов тип тренировка? Опитайте да увеличите скоростта си с a Фартлек сесия или няколко хълм повтаря .


7. Бягайте с приятел, който не е бягал
Използвайте празника като оправдание, за да убедите някой от вашите приятели, които не бягат, да се присъедини към вас за лек джогинг из парка. Може би ще го мразят или може би ще се влюбят в спорта и завинаги ще останат в дълг на невероятния приятел (това ще бъдеш ти), който ги е закачил.

8. Вземете ден за почивка
Това, че е Национален ден на бягане, не означава, че сте виетрябвабягай. (Въпреки че бих заложил пари, че много бегачи биха се аргументирали срещу това.) Бягането е също толкова важно за почивка и възстановяване и знаейки кога трябва да си вземете почивка и релакс показва, че можете да уважавате спорта така, както би трябвало да бъде добър бегач.

Свързани: От А до Я на бягане

9. Присъединете се към бягаща група
Джесика ни изпрати туит, за да ни уведоми, че тя ще празнува в сряда, като „се измъкне от балона си“, за да се присъедини към работеща група. Намерете група близо до вас тук .


10. Блеб за това със значка
Създайте своя собствена значка за Националния ден на бягане. Не само можете да го използвате, за да дразните всичките си приятели в социалните медии, но и това ще ви постави в бягането за победа една от петдесетте реколта национални шапки за бягане от New York Road Runners.

Щракнете тук, за да създадете значката си сега.

Как планирате да отпразнувате Националния ден на бягането? Уведомете ни в раздела за коментари по-долу!