Shutterstock

Астмата е белодробен или хроничен респираторен проблем, който може да причини затруднено дишане. Дихателните пътища набъбват и ограничават въздушния поток навътре и навън от ушите, което го прави трудно да диша.

* Свързани: 11 лесни начина за повишаване на имунната система


Астмата може да бъде алергична или неалергична, според изследвания от Медицинския център на Университета в Мериленд. „При алергична астма, алергична реакция към вдишван дразнител , като пърхот на домашни любимци, полени или акари, предизвиква атака. The имунна система извира в действие, но вместо да помага, той причинява възпаление. '

Направете малко промени в начина на живот - откажете цигарите, отслабнете, ако сте страдат от затлъстяване и поддържайте дневник, за да следите промените и атаките.


10 начина за борба с астмата и алергиите

Shutterstock



Астмата е белодробен или хроничен респираторен проблем, който може да причини затруднено дишане. Дихателните пътища набъбват и ограничават въздушния поток навътре и навън от ушите, което го прави трудно да диша.

* Свързани: 11 лесни начина за повишаване на имунната система

Астмата може да бъде алергична или неалергична, според изследвания от Медицинския център на Университета в Мериленд. „При алергична астма, алергична реакция към вдишван дразнител , като пърхот на домашни любимци, полени или акари, предизвиква атака. The имунна система извира в действие, но вместо да помага, той причинява възпаление. '


Направете малко промени в начина на живот - откажете цигарите, отслабнете, ако сте страдат от затлъстяване и поддържайте дневник, за да следите промените и атаките.

Изстрели от алергия

Thinkstock

След внимателно тестване за алергия може да се направят снимки. Ако имате симптоми на астма когато сте изложени на алерген, тези снимки могат да ви помогнат и на вас. Алергените се инжектират под кожата ви. Извънредно тялото ви може да стане по-малко отзивчиво и може да забележите, че сте го направили по-малко симптоми .

Яжте повече джинджифил

Thinkstock


Джинджифил е противовъзпалително средство, което е ценно средство за лечение на широк спектър от здравни проблеми. Той има антиоксидантни свойства, които почистване на вредни химикали тялото произвежда и облекчава психологически стрес, което води до астма, обяснява homeremediesforlife.com. „Джинджифилът възпрепятства свиването на дихателните пътища и нормализира дихателните пътища, за да позволи правилното дишане.“

Медитирайте

Thinkstock

Затрудненото дишане обикновено се свързва с астма, поради което медитация е изключително важно. Помага за намаляване на чувството за стрес ибезпокойство , което е изключително важно, когато се появи стягане в гърдите, задух, затруднено дишане и паника. Чрез медитация освобождавате мислите и обкръжението си и се фокусирате върху дишането си.

Пийте чай от мента

Горещият чай е известно средство за лечение на запушен нос и симптоми на обикновена настинка . Въпреки това ментовият чай е и средство за лечение на алергии и астма. Той действа като противовъзпалително и деконгестант.


Инхалационни кортикостероиди

Shutterstock

Това е основен вид противовъзпалително лекарство, което доказано помага по-добър контрол на астмата . Лицата, които ги използват, обикновено изпитват по-малко симптоми и обостряния, заедно с намалена нужда от хоспитализация.

Яжте храни с магнезий

Ниски нива на магнезий са свързани с повишен риск от развитие на астма и алергии; Активиране отбелязва, че ниските нива могат да доведат до по-ниска мярка на няколко белодробни функции, включително поток на дихателните пътища и капацитет на белите дробове. Този минерал доказано помага за облекчаване на свитите дихателни пътища в белите дробове.

Закупете влагоуловител

Shutterstock


Ако страдате от астма или алергии, определено трябва да помислите за закупуване на изсушител. Влажният въздух в дома ви може да причини плесен , които могат да предизвикат същите симптоми като външния прашец, силван обяснява . Овлажнителите ще ви помогнат да премахнете излишната влага от въздуха, да ви поддържат здрави и да гарантират, че живеете в чист и удобен околен свят.

Вземете добавки с рибено масло Омега-3

Допълване с рибено масло може да бъде полезно при лечение на астма и алергии. Някои проучвания са установили, че тези добавки могат да помогнат за намаляване на възпалението и симптомите при възрастни и деца с астма .

Butterbur

Shutterstock

Вместо да прибягва до традиционни лекарства , помислете дали да не използвате Butterbur. Това е билка, която се използва за различни здравословни проблеми, две от които включват астма и алергии. Съдържа съставката петазин, за която се смята, че се бори с хистамините и левкотриените, които водят до алергична реакция при лица с алергичен ринит .

Витамин Ц

Thinkstock

Изследвания от Медицинския център на Университета в Мериленд обяснява, че едно предварително проучване предполага, че децата с астма страдат от по-малко хрипове, когато ядат диета, богата на плодове с витамин Ц . Те също така обясняват, че други проучвания са установили, че приемането на добавка с витамин С (1 g на ден) може да помогне да се поддържат отворени дихателните пътища.