Shutterstock

„Татко си играеше с нас в задния двор; води ни на дълги, енергични разходки в квартала. Имаше боулинг; той ще танцува на квадрат с мен; той би ме закарал с конна езда “, пише лайфстайл блогър Алисън Уайли . „Татко обичаше да бъде в движение. Когато влезе в стая, езикът на тялото му беше динамичен, решаващ. Татко ме научи да бъда активен, през целия живот и аз съм. Този житейски урок ми донесе страхотно здраве и радост . '

11 тайни за здраве и щастие, които научихме от татко

Shutterstock

Може би баща ти е бил по-глупав тип, може би е бил строгият, строг тип или е паднал някъде между тях. Така или иначе, ако имате късмет, има шанс той да ви даде урок или два за това какво означава да живеете щастлив , здрави живот. Празнуваме татковци, на Ден на бащата и през цялата година, защото те безкористно предлагат неограничена любов, любезна щедрост и вечна мъдрост през целия ни живот.

Що се отнася до истински здравословен и щастлив живот, бащите от различен произход имат почти безкрайно количество интелигентно прозрение и това са само някои от „тайните“, които някои наистина специални бащи са дали на децата си през годините .


Поемете дълбоко въздух и се насладете на пътуването.

Shutterstock

„Едно от нещата, които баща ми ме научи, когато бях тийнейджър, беше да си правя почивки, когато получавате сресиран или претоварени “, казва Том Казано, главен изпълнителен директор и основател на Спотърс на треньора на живота . 'Спомням си един път, когато изграждахме палуба за нашия съсед. Беше средата на горещ августовски следобед и трябваше да завършим палубата за парти на следващия ден. Докато работехме все по-усилено заедно, той виждаше как разочарованието и стресът по лицето ми нарастват. Той взе чука ми, остави го и ме дръпна настрани. Докато седяхме на сянка и пиехме ледена вода, той ми каза:Помни, синко, по-важно е да си щастлив, отколкото да постигнеш нещо днес.‘По-късно същата вечер, след като приключихме за деня, разбрах какво е имал предвид - животът е кратък и живеем само веднъж. По-добре, че сме щастлив тук и сега, отколкото да се получи също стресирана за малките неща. '

Дрямките са важни.

Shutterstock

„Като момче мислех, че баща ми е малко мързелив“, обяснява Д-р Робърт С. Розенберг , Медицински директор на Центъра за нарушения на съня в Прескот Вали, Аризона и консултант по медицина на съня в Mountain Heart Health Services във Флагстаф, Аризона. „Но тогава бяхме в тъмните векове, когато трябваше да разберем стойността на дрямката.“ Сега, казва Розенберг, има значително количество изследвания, които не само подчертават значение на съня за доброто здраве , но също така, че дременето в частност може да осигури няколко предимства.


„Многобройни неотдавнашни медицински изследвания показват, че навременната дрямка може да увеличи задържането на паметта, както и спортните постижения“, каза Розенберг. „10 до 20-минутна дрямка при някой, който е спал нормално седем до осем часа предната вечер може да повиши бдителността за четири часа. Една и съща дрямка при някой, който се забавлява и спи много по-малко, отколкото би трябвало, може да повиши бдителността за два часа. ' Съобщението за вкъщи, според Розенберг, „Освен това, че баща ми беше умен сънник? Първо, вместо да посегна към „Старбъкс“, може би ще е по-добре дрямка като баща ми. “



Не се оправдавайте.

Shutterstock

Този урок се отнася не само за здравето и фитнеса цели , но разбира се и животът като цяло също. Когато проучихме нашите читатели за това, което са научили от своите бащи, потребител на Tumblr Повдигане до фит каза, „Това, че не се опитваш, е по-лошо от това да не успееш и че всеки има оправдания. От вас зависи бъдете по-добри от оправданията . '

Усилената работа се отплаща.

Shutterstock

Независимо дали се прилага във вашите тренировки във фитнеса, цели за отслабване или някакви други начинания в живота, подкрепящите бащи ни напомнят, че резултатите не идват без малко пот . „Винаги бях студентът, който искаше да стане направо As и плачеше, когато B + се появи в моя доклад, така че никога не се нуждаех от намеса, когато ставаше дума за училище“, пише репортер на Huffington Post Кейти Хърли . „Но баща ми забеляза моята упорита работа. Той често правеше комплименти за писането и фокуса ми и ми напомняше, че моят работна етика ще ми помогне да постигна целите си. Всички тях. Както се оказа, той беше прав. ”

Как да се отнасяме към противоположния пол.

Shutterstock

„Независимо дали сте син или дъщеря, вероятно сте научили на някакво ниво как трябва да се третират жените“, казва Ейприл Масини, автор на четири книги за съвети за връзките и графата със съвети Попитайте Април . „Дори и без да са седнали и обучени, бащите моделират поведение на отношенията, преди детето да е във връзка. Така че, ако сте доволни от гаджето, приятелката или съпруга си - благодарете на баща си. Той може да изглежда озадачен от оценката ви, но вие ще знаете, че той има пръст във вашето щастие в любовта. '


Останете активни.

Shutterstock

„Татко си играеше с нас в задния двор; води ни на дълги, енергични разходки в квартала. Имаше боулинг; той ще танцува на квадрат с мен; той би ме закарал с конна езда “, пише лайфстайл блогър Алисън Уайли . „Татко обичаше да бъде в движение. Когато влезе в стая, езикът на тялото му беше динамичен, решаващ. Татко ме научи да бъда активен, през целия живот и аз съм. Този житейски урок ми донесе страхотно здраве и радост . '

Учете се от грешките си.

Shutterstock

Всеки прави грешки . Дали сте се подхлъзна на вашата диета или пропусна няколко тренировки , важното е, че не позволявате на тези неуспехи да ви задържат или обезсърчат, а по-скоро да се поучите от тях. Намерен блог писателката Лорън Весингер цитира писмо от баща си: „Разочарованията, неуспехите, слабостите, вземането на грешни решения и грешките са част от живота. Някои от най-ценните житейски уроци идват от тези времена. '

Не позволявайте на страха да ви попречи да постигнете целите си.

Shutterstock

Всяко ново начинание, дори нещо толкова просто като присъединяване към фитнеса , може да бъде плашещо, но през живота научаваме, че страхът от провал определено не насърчава напредъка. „Баща ми винаги ми казваше, че ключът към успеха е да не се страхуваш да се провалиш“, каза потребителят на Twitter @DanielleCNN Списание САМО . 'Той беше прав!'

Обичай това, което правиш.

Shutterstock

Лично мога да си спомня как собственият ми баща е изричал тази фраза веднъж или два пъти преди и несъмнено това е вековна тайна за това да живееш истински щастлив живот . „Винаги правете това, което обичате и никога няма да работите ден в живота си“, каза потребителят на Twitter @ErrandsEtcetera за урока, който научи от баща си в Списание САМО .


Всичко, което си струва да направите, струва 100 процента от вашите усилия.

Shutterstock

Друг урок, който идва направо от собствения ми баща, си спомням време, когато му помагах да монтира рафтове в моята новооформлена детска спалня. Определено парче не работеше правилно и можех да кажа, че баща ми се разочарова, но той остави инструментите, погледна ме и каза: „Никога не правете нищо наполовина.“ След това той се върна на първо място и стартира проекта от самото начало, за да се увери, че рафтовете са инсталирани безопасно и правилно.

Добре е първо да ядете десерт.

Shutterstock

Нека бъдем честни, ако някой от семейството щеше да ни позволи да се промъкнем десерт преди вечеря, това най-вероятно беше татко. Помислете за времето, когато сте споделяли лакомство с баща си или той ви е позволявал да ядете нещо, което „не е трябвало“, вероятно сте изпитвали чиста радост в този момент. Този тип спомени могат да ни помогнат да ни напомнят, че не трябва чувствам се виновен за отдаване на случайни лакомства.