Плодовете съдържат различни витамини и хранителни вещества, които са от съществено значение за поддържането на цялостното здраве

Shutterstock

Има тонове храни със супер сили , но само няколко от тях са „супер плодове“. Плодовете съдържат разнообразие от витамини и хранителни вещества, които са от съществено значение за поддържането на цялостното здраве.

Здравословното хранене е първата стъпка към подобряване на вашето благосъстояние . Направете си навик да се събуждате и да закусвате всяка сутрин, да ядете питателни закуски през целия ден и да добавяте към сокът си сочни плодове.


Плодовете не само са полезни за вас, но са и перфектната закуска в движение. Втурвайки се през вратата? Вземете ябълка . Като проблеми с концентрацията на работа? Манч на някои ягоди.

* Свързани: 20 храни, които здравите хора винаги имат в кухнята си


Цитрусовите плодове специално имат многобройни ползи за здравето , някои от които вероятно никога не сте знаели. Те предпазват от сърдечно заболяване , подобрете зрението си, инхибирайте растежа на ракови клетки , насърчават здрави кости и предпазват от диабет тип 2.



Не винаги плодовете трябва да се ядат обикновени. Опитайте да смесите някои плодове в киселото си мляко, да хвърлите грейпфрут в салатата си или да потопите ягодите си тъмен шоколад - да, тъмният шоколад е полезен и за вас.

Насладете се на всяко парче, докато хапете един от тези сочни суперплодове; само не забравяйте, че не само имат добър вкус, но и са здрави.

14 супер плодове, които трябва да ядете


Още четения

Най-много и най-малко плодовете, замърсени с пестициди

11 съвета за подобряване на вашето здраве в момента

10 Суперхрани за борба с рака