Shutterstock
Има тонове храни със супер сили , но само няколко от тях са „супер плодове“. Плодовете съдържат разнообразие от витамини и хранителни вещества, които са от съществено значение за поддържането на цялостното здраве.
Здравословното хранене е първата стъпка към подобряване на вашето благосъстояние . Направете си навик да се събуждате и да закусвате всяка сутрин, да ядете питателни закуски през целия ден и да добавяте към сокът си сочни плодове.
Плодовете не само са полезни за вас, но са и перфектната закуска в движение. Втурвайки се през вратата? Вземете ябълка . Като проблеми с концентрацията на работа? Манч на някои ягоди.
* Свързани: 20 храни, които здравите хора винаги имат в кухнята си
Цитрусовите плодове специално имат многобройни ползи за здравето , някои от които вероятно никога не сте знаели. Те предпазват от сърдечно заболяване , подобрете зрението си, инхибирайте растежа на ракови клетки , насърчават здрави кости и предпазват от диабет тип 2.
Не винаги плодовете трябва да се ядат обикновени. Опитайте да смесите някои плодове в киселото си мляко, да хвърлите грейпфрут в салатата си или да потопите ягодите си тъмен шоколад - да, тъмният шоколад е полезен и за вас.
Насладете се на всяко парче, докато хапете един от тези сочни суперплодове; само не забравяйте, че не само имат добър вкус, но и са здрави.
14 супер плодове, които трябва да ядете
Още четения
Най-много и най-малко плодовете, замърсени с пестициди
11 съвета за подобряване на вашето здраве в момента
10 Суперхрани за борба с рака
