15 причини, поради които имате нужда от малко слънце в живота си

Много хора обичат слънцето заради топлото усещане, което то оставя върху кожата или възможност да се хвърлят някои слоеве . Слънцето носи много предимства, много от които не са строго свързани с вашето физическо благосъстояние . Малко слънце всеки ден има големи предимства. Не се покривайте автоматично веднага щом слънчевите лъчи проникнат в облаците.

Повече енергия

Чувствате ли се уморени поради причини, които не можете да обясните, въпреки че сте спали девет часа снощи? Просто излезте навън и погледнете нагоре. Да си на слънце е ефективен начин да се почувствате по-енергични, особено сутрин . (Това не важи, когато навън е горещо, което има обратен ефект и може да бъде опасно .)

Напомня ви за пролетта

Вън може да е под нулата градуса и снегът да се топи навсякъде, където погледнете, но слънчевите лъчи, удрящи лицето ви, ще озарят деня ви и ще ви напомнят, че пролетта скоро ще бъде тук . Очакваме нещо да има мощност за намаляване на нивата на стрес и подобрете настроението си в сърцето.


По-добро настроение

Shutterstock

Слънцето и серотонинът, „щастливият хормон“, вървят ръка за ръка. Не влизайте в омагьосан кръг на чувство на мрачност, умора и мързел. Един от най-лошите неща, които можете да направите за тялото си е да останете вкъщи в продължение на дни. Оставете слънцето да ви грее и да се почувствате по-щастливи в рамките на минути. Слънчевата светлина е била доказано помага за зимен блус .


Няма слоеве

Има ли по-добра причина да се отървете от всички тежко зимно облекло трябва да носите от месеци? Дайте на гърба си почивка и оставете кожата си да диша .

Светеща кожа

Shutterstock

Нека слънцето гали кожата ви, което го прави по-здравословно чрез заздравяване на евентуални рани. Слънчева светлина задейства на синтез на витамин D в тялото , което кара имунните клетки да пътуват до външните слоеве на кожата и да подпомагат възстановяването на щети като тези, причинени от излагане на слънце. Слънцето също помага за лечение на акне и екзема.

Така дните се чувстват по-дълги

Дните са в много отношения по-приключенски отколкото нощи. Стойте на слънце и планирайте следващото си начинание. Също така не е тайна, че времето има голямо влияние върху настроението на човек . По-дългите дни карат хората да се чувстват по-щастливи, независимо дали вали - докато слънчевите часове са повече от часовете за сън, според изследвания .


Повишава креативността

Shutterstock

Изследвания предполага, че прекарването на времето в естествени условия може да стимулира креативността . Учениците от гимназията проектираха по-иновативни колажи - според преценката на шест независими оценители - в обстановка с висока слънчева светлина и естествено дърво, отколкото в пространство, основно завършено с произведени материали като гипсокартон и пластмаса.

Това ви прави по-силни

Shutterstock

Оставайкикупиран в офис без прозорци по цял ден не е добре за вас. Прекарайте малко време навън. Направете почивка за няколко минути, за да вземете малко свеж въздух и се заредете . Това е прост процес на възстановяване - излезте навън, изчистете ума си и не мислете за работа в продължение на 15 минути. Междувременно светът няма да свърши.


По-добър сън

Излагането на слънчева светлина през деня помага да се поддържат циркадните ритми и да се повишат нивата на серотонин, което от своя страна ви помага да заспите по-лесно , насладете се на по-добър нощен сън и се събудете по-освежени. Производството на серотонин в мозъка също помага на човек да се чувства спокоен и концентриран.

Така че не изглеждате бледи

Забравете за грима и всички потенциално вредни съставки, които има ако искате да изглеждате като нормален човек, който действително има кръв, която преминава през вените му. Може да не загорите веднага, но слънцето поне ще придаде на кожата ви някакъв оттенък. Защо мислите, че толкова много хора използват солариуми? ( Което трябва абсолютно да избягвате тъй като те могат да бъдат изключително вредни за кожата.)

Мотивация

Shutterstock

Много хора пренебрегват това, но слънцето и светлината, докосващи лицето и кожата ви, ще го направят ще ви даде тласък на мотивация и вдъхновение . Ако се чувствате заседнали и се нуждаете от малко тласък - независимо дали става въпрос за тренировка, писане на есе, работа по проект - дайте шанс на слънчевата светлина. Простото излизане навън, когато времето е хубаво, ще ви помогне да бъдете по-активни.


Ставате по-хубави

Слънцето прави хората по-щастливи и следователно много по-приятни. Трудно е да си мрачен, подъл и хленчещ, когато, да кажем, слънцето излезе, приключите с работата и срещите с приятели по-късно.

Премахва болката

Shutterstock

Излагането на слънчева светлина не само е добро за вашето настроение, но и може да помогне за облекчаване на болки . Според изследвания , тези с болезненост могат да се възползват от противовъзпалителните ефекти на витамин D.

По-висока производителност

Shutterstock


Виждали ли сте хора да пишат на лаптопите си и да говорят по телефона в 14 часа. следобед в парка? Те знаят, че слънчевото греене може да бъде много полезно за правене на хората по-продуктивни . Това е така, защото слънчевото греене влияе на бдителността. Най-малкото ярката светлина ги държи будни. Чувствате се по-мотивирани да свършите работа скоро, за да можете да се насладите на прекрасното време.

По-красив външен вид

Просто всичко изглежда много по-добре със слънцето. Залезите и изгревите, например, правят за много драматични и спиращи дъха снимки . Дори разходката в парка не би била същата, без слънчевите лъчи да си проправят път през дърветата. В края на краищата, виждате ли много хора в парка в облачни дни?