Храненето здравословно е възможно, без да се разбие банката

Shutterstock

„Superfood“ е интелигентен маркетингов етикет, използван за описване на продукти и други артикули в хранителни магазини, богати на хранителни вещества, които спомагат за понижаване лош холестерол и намалява риска от сърдечни проблеми,рак и други заболявания.

Някои храни, които отговарят на това описание - като плодове на Гоги - са модерни, което ги прави скъпи. Други - като ягоди и ябълки - винаги могат да бъдат намерени в раздела за продукти на хранителния магазин, което означава те могат да съдържат пестициди , понякога опасни химикали, които се използват за защита на посевите от плевели, насекоми и инфекции.


Поддържането на здравословна диета може да бъде скъпо начинание. Сьомгата например е целогодишна суперхрана, но цената й е достигнала 30-годишен връх . Храненето през сезона е един от най-добрите начини за консумация на добри храни, които всъщност можете да си позволите.

Храните в следващия списък се основават на сезонните на Министерството на земеделието ръководство за производство ; цените са изчислени от Служба за икономически изследвания на USDA .


Щракнете тук, за да видите летните суперхрани, които не струват цяло състояние

Още четения:

Тайни за суперхрана за здравословен живот

Храни, които съсипват вашата тренировка


Яжте своя път към тялото на бикини