От състезания с препятствия до танци на пилон, има какво да опита всеки

Shutterstock

Надявате ли се 2019 г. да бъде годината, в която най-накрая ще се придържате към плановете си за работа? Хората самосаботират фитнес целите си по редица начини, точно както самосаботират всичките си новогодишни решения. Но правенето на грешен тип упражнения е една от най-често срещаните грешки .

16 модерни тренировки, които трябва да обмислите да опитате в галерия 2019


Ако мразите тренировката си, шансовете са малки, че ще продължите да тренирате в дългосрочен план. И защо да прекарвате време в нещо, което мразите? Не е нужно! Няма причина да продължавате да се опитвате и да не се придържате към упражненията, от които се страхувате - не и когато има такива толкова много видове тренировки, за да можете да опитате . Помислете за времето си във фитнеса или където и да е друго, което тренирате. Забавно ли е, или нещастно? Ако се страхувате да тренирате, но въпреки това продължете да опитвате, нещо трябва да се промени .

Това нещо, което се нуждае от промяна, всъщност може да е причината за упражненията на първо място. Тренирате ли, защото се чувствате добре или защото е забавно, или тренирате, защото чувствате, че има нещо нередно в тялото ви, което трябва да поправите ? Ако това е последното, може да се наложи промяна в мисленето. Упражнението трябвадобаветеза живота си, не отклонявайте от него - и ако робувате сесия на HIIT докато мечтаете за по-тънки бедра, вероятно не ви е най-добре, докато сте там. Представете си, че сте ходили в същия клас по HIIT, но сте се фокусирали върху опита, а не върху резултата. Всъщност може да се превърне в час, който ви харесва.


Ако харесвате тренировката си, много по-вероятно е да продължите да я правите. За щастие има почти безброй различни видове фитнес дейности, особено сега. Всяка година видовете и местата на фитнес залите или фитнес студиите нарастват. И наистинавсякаквивид, който изберете, ще бъде от полза, стига да го правите безопасно.



Свързани Това е, което всъщност никога не трябва да правите преди тренировка Изтичате навреме? Опитайте тази 20-минутна тренировка Това са най-популярните фитнес тенденции през последните 6 десетилетия

Американската сърдечна асоциация препоръчва 30 минути упражнения на ден, пет дни в седмицата. Тези 30 минути могат да бъдат прекарани в правене всичко, което кара сърцето ви да работи , независимо дали става въпрос за спорт, разхождайки се из вашия квартал , плуване в местен басейн, или правите йога във вашия хол . Но ако искате да опитате нещо малко по-нестандартно тази година, една от тези модерни опции за фитнес може да е нещо за вас !