Прости, близки до дома начини за изхвърляне на калории в бързамеShutterstock

100 калории енасега размер на закуска. Независимо дали става въпрос за здравословна порция извара с ниско съдържание на мазнини или някоя от тях почти повсеместни опаковки от 100 калории за закуски които бяха най-яростните през последните няколко години, 100 калории е число, което всеки може да увие с главата си за перфектен контрол на порциите и диета.

Проблемът е, че твърде често тези 100-калорични закуски са в допълнениедо нормални нива на хранене , а не начин да заменим и контролираме колко ядем. Всъщност изследванията показват, че допълнителни 100 калории на ден може да са отговорни за увеличаването на затлъстяването в САЩ от 70-те години на миналия век. Яденето на 100 допълнителни калории всеки ден може да доведе до над 11 килограма наддаване на година. Все още искате лека закуска, но без вина и печалба?

Щракнете тук за слайдшоуто Burn 100 Calories Now.


Лесно е да изгорите тази закуска без пълноценен тренировъчен план. Може да бъде толкова лесно, колкото да отделите 10 минути, за да се потите, или дори просто да вкарате малко повече движение в ежедневните си задължения. Точно така, без пътувания до фитнес залата или скъпо оборудване. За да го докажем, съставихме този списък от 17 начина за изгаряне на 100 калории у дома или в квартала.

В крайна сметка теглото ви е толкова просто, колкото калориите спрямо калориите навън. Изгарянето на излишните 100 калории може да е решението за поддържане на теглото ви или дори за сваляне на няколко килограма. Всички изчисления на калории в нашия списък се базират на 150-килограмова жена. Жените, които тежат повече от това (и мъжете също!), Ще изгорят тези калории още по-бързо. Пригответе се за подготовка - почти без усилия.


Щракнете тук за слайдшоуто Burn 100 Calories Now.