Някои от най-често срещаните ястия на Деня на благодарността всъщност са доста питателни

Не че повечето хора не обичат Денят на благодарността , но от гледна точка на здравословното хранене, празникът е нещо като лош представител.

Може би негативната критика е малко неоправдана. Разбира се, кремообразното картофено пюре, разбито с тонове масло и упадъчен парче сладък сладък ябълков пай, не са най-здравословните неща, които някога ще ядете, но ако разгледате по-отблизо някои от най-традиционните храни за Деня на благодарността, Ще разбера, че има доста питателни ястия, разпределени по масата.

-3 храни за благодарността, които всъщност са добри за вас-


Сладки картофи


Понякога се сервират захаросани с кафява захар, масло и блатове (малко по-малко здравословни), а понякога просто се сервират на пюре; така или иначе, сред много други важни хранителни вещества, сладки картофи са заредени с бета каротин, който осигурява на тялото ви антиоксиданти, необходими за защита на вашите клетки и ДНК.

(изображение чрез Flickr / michelleTNS)


Пуйка (бяло месо, без кожа)


Може би най-класическата храна от Деня на благодарността от всички, а порция от три унции печени пуешки гърди опакова огромните 24 грама протеин (който ви кара да се чувствате сити и сити) на порция за около 160 калории и само 6 грама мазнини. Ако искате да запазите храната си изключително здрава, изберете месото от бяла гърда без кожа.



(изображение чрез Flickr / kowitz)

Зелен боб


Шансовете са да намерите този зеленчук под формата на гювеч със сметанов сос на Деня на благодарността, но дори и все пак, зелен боб са пълни с антиоксидантни хранителни вещества като витамин С и бета-каротин. Те също така са добър източник на витамин К, за който се смята, че подобрява здравето на костите и манган, минерал, който помага за насърчаване на здравата кожа.

(изображение чрез Flickr / Media Mike Hazard)