Годишното търсене на една жена към върховния фитнес начин на живот

От Allessia—Ако трябва да потърсите думите „вдъхновение“ и „възможност“ в речника, ние сме напълно сигурни, че ще намерите името на нашия бивш преподавател, Betsy’s, посочено в описанията им (хей, Оксфорд, предлагаме пренаписване). Тя не само намери смелостта да напусне неосъществима кариера в HR, за да следва мечтите си да бъде треньор на живота, но и наскоро съкруши целенасочена цел: 365 дни пот (което точно звучи така).

Слуховете говорят, че сте настроили BHAG да се поти 365 дни. Вярно?
Да. Твърдо вярвам в изявлението „трябва да го изживееш, за да го дадеш“. Като лайф треньор , Исках да се уверя, че живея здравословно, с последователен ритуал на тренировка (който проповядвам често). Тренировките ми не само бяха непоследователни, но и знаех, че съм способен на много повече. Миналия октомври (2011 г.) бягах в един парк и идеята се появи в главата ми. След бягането измислих име за приключението и започнах блогване тази вечер . Първоначално блогът беше начин, по който приятелите и семейството ми биха могли да ми помогнат да бъда отговорен за целта си, но се превърна в красиво пространство за вдъхновение за другите.

И така, наистина ли се изпотихте 365 дни подред?
Да и не. Тренирах 365 дни подред, но понякога тялото ми се нуждаеше от почивка и слушах. Онези дни щях да ходя 45 минути в квартала си или да ходя на по-бавен йога клас. Не се изпотих (много), а просто се размърдах. Важно е да слушате от какво се нуждае тялото ви, без значение какви са вашите фитнес цели. Когато успеете да слушате истински, ще можете да постигнете целта много по-лесно, отколкото ако я натиснете толкова силно, че тя се счупи.


Какво означаваше постигането на целта за вас?
Най-важното нещо, на което ме научи, е колко мощен мога да бъда, когато се ангажирам напълно с нещо. Всеки има съмнение в себе си и за мен това се връщаше отново към „Не можеш да завършиш нищо!“ Като завърших тази цел, успях да докажа, че съм толкова грешен. Сега, когато знам, че съм способен да завърша нещата, светът ми изглежда безкрайно пълен с възможности. Това е доста прекрасно усещане.

Имало ли е момент, в който сте искали да хвърлите кърпата?
Имаше няколко случая, когато ми се искаше да хвърля кърпата в лицето на съпруга ми! Търпението и меките му насърчителни думи обаче ми помогнаха да продължа. Трябва да призная, че тренировките, докато имате грип, са едно от най-лошите чувства наоколо!


Любими начини за изпотяване?
Добро оле 'модно бягане навън и йога. Точно преди сватбата си се пристрастих към Йога скулптура (силов йога клас с тежести и кардио), поради високата интензивност, която спомогна за понижаване на нивата на стрес. Моят съвет към бъдещите булки? Намерете клас, подобен на този и благодарете ми по-късно!



И така, това означава ли, че е трябвало да тренирате в сватбения си ден?
Да! С моите шаферки изтичахме една миля до местен парк, където още един от приятелите ни се срещна, за да водим 45 минути йога. Няколко членове на семейството също дойдоха за разходката. Това беше красив начин да започнете ден, който празнува любовта!

Опитахте ли куп различни начини за изпотяване, за да го промените?
Направих, но все се връщах към любимите си. Открих, че е най-лесно да се придържам към целта си, като правя изпитаните и истински тренировки през повечето време. Най-странното нещо, което направих, беше да отида на фитнес концерт в Денвър, наречен „OMG Fitness!“ Имаше над 1000 души, облечени в цялото бяло, покрито със светлина в тъмната боя, докато завършваха обучителен клас. Изпотих задника си, танцувах като маниак и излязох от събитието с моя приятел в истерия. Напълно ме изтласка от зоната си на комфорт и винаги съм благодарен за това - преди всичко, когато свърша!

Удряйте ни с някои мъдри думи - какво друго научихте?
Както всичко в живота, вие правите важните за вас неща приоритетни. Ако нямате здраве, значи нямате живот. Дълбоко, нали? Грижете се за здравето си и го култивирайте, като си осигурите здравословен начин на живот. Ще се благодарите хиляди пъти за всички предимства, които продължават да се разкриват.


Освен това отпуснете очакванията, които имате за това как трябва да изглежда тялото ви. Мислех, че в края на това любовните ми дръжки няма да съществуват. Не, въпреки че са по-малки, те все още се бавят като последния гост на вечеря. След като успях да се освободя от това, което смятах, че тялото ми трябва да изглежда, започнах да обичам тялото си такова, каквото е. Същото важи и за това, на което е способно тялото ми по време на тренировки. Без големи очаквания означава по-малко болка. Опитайте, усещането е много по-добро от това да копнеете за живота на шест пакета корема.

Някой друг да опита нещо подобно преди?

Тази история първоначално се появи на блог на lululemon .Прочетете още свързани публикации: просто пусни: bhag изпълнено! ; свежи лица петък - запознайте се с gec! ; живота ми като диджей ... ; запознайте се с нашия отбор на ivivva athletica