Експертни съвети от световен пътешественик и фанатик във фитнеса

Придържането към тренировъчна рутина и спазването на здравословните хранителни навици по време на пътуване не е лесно дело, дори за най-запалените фенове на фитнеса. Ето защо Аманда (бегачка, личен треньор и често пътуващ) се обърна към Райън Гаргиуло за да съберете някои експертни съвети.

Райън е световен пътешественик, фанатик във фитнеса и редовен блогър в Поставете момента на пауза . В момента работи върху овладяването на изкуството на бавно пътуване и пълноценно живеене на живота през целия ден, всеки ден.

Как бихте определили своя стил на пътуване?
Ако бяхте ме попитали това през 2008 г., щях да се определя като „пътуващ с бюджет“ или „туристически турист“. Тогава бях на мисия да видя възможно най-много места за най-кратък период от време. Поглеждайки назад към него ме кара да се свивам! Това не беше пътуване, а по-скоро вихър от всичко друго.


В днешно време предпочитам бавното пътуване. Бавното пътуване ви позволява да се установите в конкретни дестинации за определен период от време и наистина да усетите какво е да си местен човек от някакъв вид. Разбира се, всеки има своя лична дефиниция за това какво е бавно пътуване, но бих го определил като прекарване на време в живот и пътуване около район или регион за период от 1-6 месеца.

Как включвате активността в пътуванията си?
Когато пристигнем в нова дестинация, обикновено се опитваме да избягваме използването на обществен транспорт и вместо това използваме краката си. Склонни сме да ходим възможно най-много, за да опознаем града и околностите ни и на свой ред понякога в крайна сметка вървим 6, 7, дори 8 мили на ден. Когато не се разхождаме пеша, обикновено сме заети да създаваме HIIT и базирани на телесно тегло тренировки, които можем да правим почти навсякъде.


Кой беше най-добрият ви съвет за активно пътуване?
Предизвикайте себе си, за да избегнете използването на градски транспорт и / или коли под наем при следващото посещение на град. Използвайте това, което имате. Знаете ли, тези ваши силни, секси крака!



Щракнете тук, за да опитате една от тренировките на Райън .

Как намирате опции за здравословна храна в чисто нови градове?
Вдигнати ръце, най-добрият начин да намерите опции за здравословна храна при посещение на нови градове е да разберете къде се намира най-близкият хранителен магазин.

Повярвайте ми, всеки град има около 300 от тях и има вероятност те да имат всичко, което бихте намерили в местния магазин за хранителни стоки у дома. Няма нищо по-добро от това да имате способността да избирате какво да влезе в тялото ви, отколкото да бъдете принудени да ядете нещо, което може да не ви хареса наистина, само защото е удобно.


Тази история е публикувана първоначално на runtothefinish.com