Пет важни неща, които трябва да знаете за фитнеса

Тичането е всичко, от което се нуждаете. HIIT е единствената ефективна тренировка. Ако искате да се подготвите, трябва да тренирате сила. Душевният цикъл е Бог!

Има толкова много различни фитнес тенденции, които се случват наведнъж; трудно е да се справиш! Бутиковите студия поемат властта, CrossFit все още е силен, бегачите все още бягат и йогите все още йогират. И така, кой вид фитнес е правилният вид фитнес?

Истината е, че няма правилен или грешен начин да се подготвите, но има някои общи истини, когато става въпрос за фитнес. Затова завещавам на вас, о любопитен фанатик във фитнеса, моите пет най-добри истини за фитнес (ролка на барабана и повдигане на завесата)


1. Фитнесът трябва да е забавен.
Ако не е забавно, няма да искате да го направите. Ако не обичате да бягате, защо, по дяволите, ще бягате? Това просто ще изглежда като мъчение и няма вероятност да се придържате към него. Продължавайте да опитвате нови неща, докато не откриете нещото, което е забавно, вълнуващо и което ще ви изкара от дивана и ще се изпотите!

2. Трябва да го объркате.
Когато откриете това, което обичате, не забравяйте да намерите начини да смесите рутината си. Ако направите същото точно Jillian Michaels Yoga Meltdown DVD (страхотна тренировка, ако търсите нещо ново - Ниво 1 е безплатно в YouTube точно сега!) ден след ден, евентуално тялото ви ще се адаптира и ще спрете да виждате резултати. Смесете го, за да хвърлите на тялото си малко извита топка и да предотвратите умствена скука. Освен това, знаете ли ... Джилиан може да вземе само толкова много.


Вижте също: 5 причини да опитате ново упражнение

3. Фитнесът е различен за всеки.
Някои хора харесват CrossFit. Някои хора харесват йога. За някои фитнесът използва обедна почивка, за да влезе в някои допълнителни стъпки. Някои хора обичат големи мускули, други хора харесват слаба физика, други хора се радват да имат здраво сърце и нива на хранене, независимо как изглеждат. Всички изглеждаме различно, всички се потим по различен начин и всички можем да бъдем здрави и здрави.

4. Фитнесът не е просто изпотяване.
Можете да тренирате колкото искате, но ако не сте здрави в кухнята, шансовете са, че изпотяването няма да направи огромна разлика. Трябва да зареждате правилно тялото си, за да поддържате сърцето, тялото и ума си във форма като цигулка.

5. Фитнесът дава сила!
Постигането на годна цел - независимо дали се храни добре в продължение на една седмица, рита задника на Fitbit, провежда 5k или печели състезание CrossFit - е мощно нещо. Усещането да постигнете нещо, което е наистина добро за вас, може да ви тласне да правите по-здравословни избори, да работите за още повече цели и да вдъхновявате другите около вас да правят същото!


Така че излезте там и опитайте всичко. Вашият любим начин да поддържате форма е най-добрият начин да поддържате форма, дори ако любимият ви начин да поддържате форма се променя всяка седмица!

Тази история се появи за първи път FifulFocus.com