Постигнете младежки блясък, като добавите тези мощни, богати на хранителни вещества храни към вашата диета

Хората по целия свят харчат тонове пари за козметични продукти, за да се противопоставят на ефектите от стареенето. Те купуват кремове, серуми и приспособления с надеждата, че да изглеждат по най-добрия начин, ще им помогнат да се чувстват най-добре, но създаването на красота отвътре навън може да е по-ефективен подход.

Един от най-добрите начини за постигане на красив, младежки блясък е да сте сигурни, че получавате правилен баланс на хранителните вещества тялото ви трябва да поддържа жизнено здраве и има цял куп суперхрани които са особено богати на витамини и минерали, които могат да ви помогнат да постигнете блестяща кожа, блестяща коса и безпогрешно сияние на някой, който се храни пълноценно.

Ето няколко от любимите ми суперхрани против стареене и начините, по които те могат да ви помогнат да постигнете красота, която е нещо повече от дълбока кожа.


Каму Каму
Вероятно сте чували за плодовете Goji и Acai, но плодовете Camu Camu все още са сравнително неизвестни. Това е черешоподобно зрънце, което идва от тропическите гори на Амазонка и е един от най-мощните природни източници на витамин С в света. Витамин С е известен със своите свойства за повишаване на имунитета, които могат да предпазят от настинки, които могат да оставят кожата ви подпухнала и скучна.

Това зрънце може да помогне за засилване на вашата красота и по други начини. Храненето с храни с високи концентрации на витамин С е свързано с кожата, която е гладка, еластична и хидратирана. Получавам дневната си мега доза витамин С чрез добавяне Berry Bliss Superfood + протеинова смес , който съдържа обилна помощ на органичен прах camu camu, за смутита, кисело мляко или овесени ядки.


Рейши гъба
Обичам пресни гъби, от Шиитакес до Портобелос, но най-любимата ми гъба е гъбата Рейши. Този конкретен вид гъби е една от най-мощните суперхрани в света и има множество ползи за здравето, включително противоракови свойства и неврозащитни свойства. Плюс това, той също се използва в традиционните лекарства от хиляди години за него против стареене ефекти.



Гъбите Рейши съдържат стотици биоактивни съединения, много от които са показали, че притежават противовъзпалителни ефекти, детоксикиращи свойства, особено по отношение на черния дроб, и способността да предотвратяват развитието на мастните клетки. Тъй като гъбите Рейши са доста горчиви, те са най-добри, когато се използват под формата на прах, който се комбинира с други съставки. Смесвам органична гъба Рейши на прах със суров какао на прах и ванилия, за да създам моето ултра-изцеление Какао магия суперхрана, която може да се добави към всичките ми любими храни.

Спирулина
Не позволявайте на яркозеления цвят да ви попречи да се насладите на здравословните ползи от тази суперхрана. Спирулината е синьо-зелени водорасли, които са невероятно богати на антиоксиданти, витамини, минерали и протеини и са красива основа в диетата ми. Той е пълен с витамини А и Е, които са изключително важни за здравата кожа. Спирулината е известна и със способността си да премахва токсините и излишните отпадъци от тялото, което може да ви помогне да поддържате този тонизиран, слаб външен вид. Добавете доза спирулина към любимото си зелено смути, за да го заредите със сили против стареене.

Какао
Понякога е забавно да се запази най-доброто за край, поради което поставям тази сладка суперхрана в дъното на списъка си. Може да мислите за шоколада като за изкушение, но в суров вид какаото е богат и вкусен начин да засили вашата естествена красота. Той е пълен с хранителни вещества, които се борят със свободните радикали, които са резултат от излагане на слънце, стрес и токсини от околната среда. Антиоксидантите в какаото могат да смекчат негативното въздействие на увреждането на свободните радикали, което често води до физически признаци на стареене и заболявания. Докато някои хора прилагат какао локално, аз обичам да се наслаждавам на сочните вкусове на тази суперхрана и да я добавям към любимите си палео-приятелски печени продукти, като Cacao Magic Cupcakes ! Те са пълни с лечебни суперхрани, което означава, че и аз мога да си взема тортата и да се наслаждавам на сияйна красота.