Shutterstock
С децата, които се връщат обратно на училище и времето се охлажда, за мнозина ранната есен е вълнуващо и приятно време от годината.
Но един недостатък, разбира се, е, че децата в училищна възраст неизбежно са изложени на повече микроби. С натоварен график и дълъг списък от отговорности, добавянето на всички задължения за грижа за болно дете към вашия списък със задачи не е идеално.
Освен това никой родител не иска да вижда детето си да страда.
За щастие да поддържате децата си здрави и без настинка е толкова просто, колкото да ги научите да прилагат няколко здравословни навика в ежедневието си.
Свързани: Отрицателните здравни ефекти на тежките раници и как децата ви могат да ги избегнат
Ето какво можете да направите, за да им помогнете да победят микробите от училище и да се уверите, че ще го направят Бъди здрав през учебната година и след това.
1. Вземете сериозно отношение към измиването на ръцете
- Що се отнася до времето за връщане в училище и сезон на настинки и грип като цяло е важно да научим децата за важността на редовното миене на ръцете “, казва Сюзън Грифин-Блек, майка и създател на EO Natural Sanitizers за ръце. „Това е най-добрият начин да бъдете здрави.“
Освен това се уверете, че децата ви знаят как да мият ръцете си най-ефективно. Според WebMD , те винаги трябва да използват сапун и топла вода и да се уверят, че търкат навсякъде - дланите, гърба на ръцете си, около ноктите и между пръстите си - за поне 20 секунди. Посъветвайте ги да изсъхнат с хартиена кърпа и да я използват, за да изключат и водата (ако има такава).
Децата вероятно няма да могат да си мият ръцете толкова често, колкото би трябвало, но докато го правят преди ядене или пиене и след използване на тоалетната, те значително ще намалят риска от излагане на нежелани микроби.
Освен това, Сунил Суд, д-р , председател на педиатрията в болница Southside в Бей Шор, Ню Йорк препоръчва да се използва „ Хенри Ръката ”, За да помогне на малките деца да се обучат за микроби и да поддържат ръцете си чисти.
2. Подръкайте деца с дезинфектант за ръце
„Препоръчвам също да държите дезинфектантите за ръце скрити в раници, портмонета, бюра и в колата, защото никога не знаете кога ще трябва да почистите“, казва Грифин-Блек. Освен това, дезинфектантите за ръце предлагат удобна опция за преминаване, когато не е налично измиване на ръцете.
„Естествените съставки винаги са по-добри от суровите химикали“, добавя Грифин-Блек. „Препоръчвам да се търсят продукти, които не са антибактериални и не съдържат съставката триклозан, която е химично вещество, което се намира в много продукти за дезинфекция на ръцете. Триклозанът е токсичен за хората и околната среда и наистина трябва да се избягва. ' Тя също така предлага родителите да търсят продукти без синтетични аромати. „Химичните вещества, намиращи се в аромата, също могат да бъдат токсични и дразнещи за децата“, казва тя.
3. Помогнете на децата да поддържат здравословна имунна система
Това включва очевидните фактори, като например да се гарантира, че те са редовно упражнение и яжте разнообразни храни, богати на хранителни вещества, но също така се уверете, че те наспи се (около 8 до 13 часа на нощ, в зависимост от възрастта им) и пийте много вода до останете хидратирани .
4. Обяснете етикет на зародиша
Експертите на WebMD предлагат да посъветвате децата си да се пазят от привидно болни деца, докато са в училище и в други общински условия. Освен това родителите трябва да научат децата си да покриват собствената си кашлица и кихане, използвайки тъкан, когато е възможно, или кът на лакътя, когато тъканите не са налични.
Предупредете децата си да не споделят храната и напитките си, както и неща като балсам за устни и ушни пъпки.
5. Предупредете ги за най-пълнените от микроби елементи
Според WebMD, проучване на микроби от 2005 г. установява, че училищните фонтани за вода и тавите за обяд носят най-много микроби на квадратен инч, така че уверете се, че децата ви знаят, че не трябва да си слагат устата на крана на водния фонтан - още по-добре, изпращайте ги на училище със собствените си бутилка с вода, за да избегнат изцяло използването на фонтани. Що се отнася до избягването на микроби от кафенето, измиването на ръцете или използването на дезинфектант за ръце преди и след обяд е от решаващо значение.
Още четене:
5 начина да излезете навън с децата си
8 подли начина да помогнете на децата си да станат здрави
Без грип за вас: яке, което се бори с микробите
