От вашата книга за срещи до пътуването до работното място - тези съвети трябва да ви помогнат да се впишете в някаква дейност

Ако някога сте изричали фразата „Нямам време за упражнения“ - или нещо подобно, използвали сте най-честото оправдание в книгата и със сигурност не сте сами. Натовареният график е нещо, с което всеки може да се свърже и понякога може да се почувства, че наистина нямате никакво свободно време, но има няколко неща, които можете да направите, за да се поберат в някои упражнения. От вашата книга за срещи до пътуването до работното място - тези пет съвета трябва да ви помогнат да се впишете в някаква дейност, независимо колко сте заети.

Да го напишеш
Запишете тренировките си като срещи в календара си и се придържайте към тях както при всяка важна среща. Ако трябва да пропуснете един ден по някаква причина, напишете защо - ако това се превърне в тенденция, можете да погледнете назад към това, което ви е накарало да пропуснете сутрешните си тренировки и след това да промените модела.


Удряйте фитнеса сутрин
Колкото и да предпочитате да тренирате по-късно през деня, ако ви е трудно да го монтирате, може би е най-добре да преминете към сутрешни тренировки. Когато тренирате първото нещо сутрин, няма шанс нещо друго да се появи по-късно през деня.

Поставете го в обедната си почивка
Адамантно се противопоставя на сутрешното изпотяване? Насочете се към фитнес залата или излезте навън в обедната си почивка. Не само ще започнете да тренирате, но упражненията в средата на деня могат да ви помогнат да се върнете на работа, освежени с чист ум.


Направете пътуването си до работното си място
Не е тайна, че сме луди по пътуванията с велосипеди - има толкова много ползи , единият от които е подходящ за някакво упражнение. Независимо дали карате колело или тичате, ако мястото ви е достатъчно близо, активното пътуване до работното място е идеалният начин да се упражнявате ежедневно.

Изберете нещо, което обичате
Ако имате проблеми с отделянето на време за упражнения, изберете нещо, което обичате. Независимо дали имате любим фитнес клас или просто наистина обичате да бягате навън, не забравяйте да поставите този фокус. Когато го очаквате с нетърпение, ще бъде по-лесно да се впишете и да продължите.

Още четене:
Прости трикове за улесняване на сутрешните упражнения
6 бързи съвета за стартиране на нова рутинна тренировка и нейното придържане
Колко стъпки трябва да правите всеки ден? 10 съвета, които да ви помогнат да постигнете целта