Добавете тези цели към вашия списък с сегменти

Rawpixel.com/Shutterstock

Въпросът какво иска да постигне през живота си може да варира значително от жена до жена. Някои може да се стремят към Започни бизнес или имат свое собствено телевизионно предаване, докато други се надяват отгледайте успешни деца или да се върне на благотворителна кауза.

„Обикновено жените са наистина трудолюбиви и могат да забравят себе си“, базиран в Ню Йорк житейски треньор и терапевт Дона Леблан каза пред The ​​Active Times. „Балансът им между личен и професионален живот може да излезе извън ума.“


Докато жените и мъжете често се различават по отношение на физическите, емоционалните и психическите си нужди, Лебланк добави, че и мъжете, и жените процъфтяват, когато правят неща за сърцето и ума си. Жените обаче често имат това, което LeBlanc нарича „синдром на прекалено отговорната дъщеря“, тенденция да прехвърлят отговорностите си върху другите, вместо да се грижат за себе си.

„От вас зависи да се спасите“, каза Леблан. „От вас зависи да запазите приоритетите си в ума си.“


Споделяйки, че много от по-възрастните й клиенти идват при нея, искайки да се възстановят след цял живот, давайки толкова много на други, ЛеБлан каза, че е важно човек да разбере собствените си тенденции и естествени наклонности (например да бъде социален срещу аналитичен), когато поставяне на собствени цели за лични постижения.

„Не забравяйте сърцето си, това изпълнение, което идва от балансираните взаимоотношения и успеха, който имате - независимо от това, как определяте успеха“, добави ЛеБлан.

Успехът означава нещо различно за всеки, каза ЛеБлан, но достигането до него обикновено означава човек, който си позволява да изрази своите дарби и таланти или онова, което ЛеБлан нарича „същността на човека“. Това може да бъде раждане на деца, поддържане на определено количество приятелства, достигане до определено място в кариерата, промяна в конкретна кауза или наставничество на друга жена. Използвайки тези примери и съветите на LeBlanc от нейния 25-годишен опит в овластяването на хората да поемат отговорността за своята работа и домашен живот, ето 50 неща, които установихме, че всяка жена трябва да направи през живота си, за да постигне изпълнение.

Изградете мебел

iStock.com/AleksanderNakic


В началото може да не е забавно, но изпълнението на задачата да изградите своя собствена мебел си струва. Знаейки, че нов комплект чекмеджета или хубав стол е ръчно изработен, може да даде на човека страхотно усещане за постижение, както и лична връзка с парчето.

Пътувам сам

iStock.com/lechatnoir

Пътуването самостоятелно означава да не се налага да отговаряте на никой друг за избора на дестинация, маршрут или времева линия и е добре да бъдете малко егоистични от време на време. Проверете известни дестинации с кофи списък , и да срещнете всякакви интересни хора по пътя. Освен това нищо не помага на човек да се „намери“ като пълна, самоналожена изолация.

Намерете приятни начини за упражнения

iStock.com/FatCamera


В допълнение към ползи за физическото здраве , упражненията също могат да подобрят психическото и емоционалното здраве на човека. Въпреки това, мизерното робство на елипса или усещането, че все повече се отегчавате от вдигането на тежести, може да бъде контрапродуктивно. Има много приятни начини да останете активни, като присъединяване към спортен екип, участие в аеробика, плуване повече или просто излизане на разходки навън .

Отидете кльощава

iStock.com/Ekspansio

Колкото и клиширано да звучи, вярно е: живееш само веднъж. Свържете се с природата чрез пътуване до дрехи - по избор плаж или да ударите местна (и безопасна) река или езеро. Просто не забравяйте да проверите местните закони и наредби, преди да го направите.

Обадете се на сенатор

iStock.com/PeopleImages


Един глас наистина може да промени, а извикването на местни представители има по-голямо въздействие, отколкото имейл или писмо, защото показва ангажираност и загриженост. Политиката влияе върху ежедневието на всеки, независимо дали той го осъзнава или не, и затова, ако искате да кажете какво се случва, трябва да предприемете действия. Информация за контакт с настоящите сенатори можете да намерите на уебсайта на Сената .

Доброволец за кауза

iStock.com/Zinkevych

Говорейки за промяна, доброволчеството е един от най-добрите начини да го направите. Ако сте любител на животните , доброволец в приют. Ако сте запалени по образованието, станете преподавател. Доброволчеството за кауза може да бъде невероятно полезно за вас, както и за хората, на които помагате. Ако сте намерили правилната кауза, ще се почувствате приповдигнати и целенасочени - и дори може да срещнете някои съмишленици, докато сте там.

Научете се да се чувствате комфортно в собствената си кожа

iStock.com/martin-dm


Вместо да изпробвате диета или план за тренировка, имайте предвид, че загубата или промяната на теглото няма да промени непременно имиджа на тялото. Има голям натиск върху жените да се поберат в определена форма по отношение на външния вид и типа на тялото, но най-добре е човек да го направи опитайте се да постигнете мир с тялото им и се съсредоточете върху това да се отнасяте внимателно, независимо от мнението на другите.

Направете нещо спонтанно

iStock.com/zorandimzr

Оспорвайте очакванията на родители, семейство, приятели и колеги от време на време. Вземете тази татуировка, разпиляване на балнеолечение или излитайте на едно незабравимо пътуване през уикенда, без да се притеснявате какво мислят другите хора.

Научете се да казвате „не“

iStock.com/princigalli

Лесно е да се хванете да кажете „да“ на всичко. Но това може да остави човек чувство на преумора , негодувал и уморен. Спрете да се харесвате на хората - добре е да откажете. Преди да се съгласите да направите нещо, не забравяйте да претеглите плюсовете и минусите. Има ли последици от отказването? Каква полза идва от това решение? Уверете се, че имате реалистичен размер на честотната лента (емоционална, физическа или друга) и готовност, преди да се съгласите с каквато и да е задача или услуга.

Изнесе реч

iStock.com/Wavebreakmedia

Направете голяма презентация по време на работа. Наздрави на сватба на любим човек или говори на заседание на кметството. Какъвто и да е сценарият, малко публично говорене никога не наранява никого и може да остави човек да се чувства доста изпълнен и чут.

Напишете лично есе или блог

iStock.com/fizkes

Писането на лично есе или публикация в блог е чудесен начин да изведете чувствата си навън и макар да не е необходимо да се публикува, за да могат другите да ги прочетат, би могло да бъде от полза и за някой друг. Писането може да бъде много терапевтично, а журналирането е прекрасно начин да показваме благодарност всеки ден .

Покажете увереност в работата

iStock.com/Cecilie_Arcurs

Добрите неща не винаги идват при тези, които чакат. Понякога човек трябва да поиска това, което иска. A скорошно проучване показа, че въпреки общоприетото вярване, жените искат повишения и повишения толкова често, колкото мъжете, но просто не е толкова вероятно да ги получат. Причината, някои изследователи теоретизирам , е „разлика в доверието.“ Показването на повече увереност в собствените способности и сили е само един от многото начини, по които жените могат да напредват и да намерят повече удовлетворение на работното място.

Прегърнете семейството

iStock.com/AzmanL

Никоя семейна динамика не е перфектна - а някои са по-бързи от други. Независимо дали връзката обикновено е положителна или отрицателна, важни уроци се научават от родителите , братя и сестри, братовчеди и старейшини. Семейството обаче не означава само кръвни роднини; приятелите често могат да станат като семейство и ако сте заобиколени от подкрепяща и грижовна мрежа, това може да помогне много на човека да постигне всичките си цели. Отделете време, за да поговорите с тези хора и да положите усилия да ги видите и да насърчите тези взаимоотношения.

Намерете работа, която харесва

iStock.com/Васил Долматов

Многовреме се прекарва на работното място, така че е важно да направите тези часове възможно най-приятни. Преследването на избрана кариера също е по-вероятно да доведе до срещи с други хора със сходни интереси и страсти, което води до повече интелектуално стимулиране и постигане по-добри приятели .

Напуснете работа, която тя мрази

iStock.com/demaerre

Перспективата да останете без работа може да бъде доста страшна, но ако останете в невдъхновяваща работа, това може да бъде обезсърчително и вредно както за физическото, така и за психическото здраве на човека. Животът може да бъде достатъчно стресиращ; ако работата означава мизерия, време е да започнете да търсите другаде.

Яжте сами в ресторант

iStock.com/skynesher

В началото може да се почувствате неловко, особено след като повечето хора изпитват нужда от компания, когато ядат хубаво ястие в ресторант . Но отделянето на време, за да се съсредоточите върху себе си и върху самата храна без разсейване на разговора, може да бъде приятно преживяване, както и чудесен начин да вземете малко много необходимо само време .

Яжте каквото тя иска

iStock.com/Rawpixel

Въглехидратите не са толкова лоши, колкото са измислени , а всъщност има доста добри причини да ядете повече мазнини . Не се притеснявайте толкова за диета и се наслаждавайте на някои любими храни и напитки, вместо да се ограничавате.

Направете грандиозен жест

Halfpoint / Shutterstock

Големите прояви на привързаност или признателност могат да предизвикат нерви, но печалбата може да бъде прекрасна. Накарайте любимия човек да се чувства особено загрижен и оставете мисълта и усилията да вложат нещо като голям подарък, изненада уикенд бягство или голяма партия в тяхна чест им кажете колко са желани.

Вижте терапевт

wavebreakmedia / Shutterstock

Време е да оставим настрана стигмата на психичното здраве. Всеки - да, всеки - би могъл да се възползва от посещението на подходящия терапевт. Търсенето на терапия означава, че човек е такъв отделяйки известно време да се погрижат за себе си психически и емоционално. Психичното здраве е важно и терапията също е начин да се говори през някои промени в перспективата, които могат да бъдат изключително полезни в дългосрочен план.

Говорете за себе си

iStock.com/JohnnyGreig

Много жени се сдържат от страх да не обидят хората или да не бъдат твърде конфронтационни. Премълчаването обаче може да се тълкува като одобрение. Ако не говорите, когато сте разстроени или притеснени от нещо, може да изпратите съобщение, че тези неща са наред и е важно да зададете граници и да се защитите. Промяната няма да се случи, освен ако човек не я поиска.

Кандидатствайте за мечтана работа

iStock.com/sakkmesterke

Няма какво да губите, като кандидатствате за тази мечтана работа, независимо от това каква квалификация казват, че се изисква. От друга страна, има какво да спечелите.

Научете се да правите любимо ястие

iStock.com/M_a_y_a

Влез в кухнята и работи върху тези умения за готвене - винаги има място за подобрение. Най-добрият и забавен начин да направите това е като направите ястие, което обичате, но не сте се опитвали да готвите преди най-популярният регионален специалитет от вашата държава .

Научете друг език

Eiko Tsuchiya / Shutterstock

Изучаването на език е по-лесно от всякога в наши дни с безплатни приложения като Duolingo и резервоара от езикови инструменти в интернет. Това не само е чудесен начин да общувате по-добре, когато пътувате, но и ще създаде прозорец към нови перспективи, особено след като много други езици имат думи и понятия, които просто не съществуват на английски .

Намерете си наставник

iStock.com/fizkes

Наставниците от женски пол са важни, особено когато работят в доминирана от мъже област. Независимо дали става дума за учител, приятел, колега, някой, когото сте идолизирали отдалеч, или дори просто родител, отделете малко време, за да протегнете ръка и да поискате съвет как да постигнете целите си.

Бъдете ментор

iStock.com/FG Trade

Това, че сте източник на подкрепа и вдъхновение за някой друг, може не само да допринесе много за промяната, но може и да ви вдъхнови. Помогнете на друга жена, като я напътствате в споделена кариера или дори по отношение на социални умения, родителство или хоби като градинарство или рисуване.

Направете нещо на пръв поглед невъзможно

iStock.com/Courtney Hale

Справете се с предизвикателство, което преди сте смятали за невъзможно. Напишете книга, избягайте маратон или научете ново умение като летене със самолет или изграждане на компютър. Каквото и да се чувства изключително, излезте и се опитайте да го поемете.

Живеят сами

iStock.com/Tempura

Животът сам не само ще помогне на човек да научи повече за себе си, но също така му дава свободата да украсява и живее, както иска. Важно е да се научите да живеете със себе си, преди да се научите да живеете с партньор и това е чудесен начин да разберете какъв начин на живот работи най-добре.

Влюбвам се

iStock.com/filadendron

Независимо дали концепцията за „единия“ е реална или не, намирането на комфорт и щастие с някой друг може да помогне на човек станете по-добър партньор , приятел и член на семейството. Това не означава непременно, че всяка жена трябва да се омъжи или дори да се установи завинаги.

Сключете ценни приятелства

iStock.com/kali9

Бийтълс го каза най-добре: „Аз се справям с малко помощ от моите приятели.“ Оценявайте качеството над количеството, когато става въпрос за приятелства, и се фокусирайте върху култивиране на взаимоотношения с правилните хора . Приятели, които са лоялни, насърчаващи и подкрепящи, са приятели, които си заслужава да бъдат запазени.

Научете как да бюджетирате

iStock.com/katleho Стойка

Бюджетирането е супер полезно и необходимо умение, а финансовата независимост е важна за всяка жена. Консултирайте се с финансов плановик ако е възможно и ако не, има множество безплатни приложения, които ще ви помогнат да изчислите разходите и да разберете правилното бюджетиране за потребителите.

Вземете курс по нещо ново

iStock.com/laflor

Научете ново умение или придобийте знания в област, която е била обект на любопитство. Изпробвайте нов танцов клас, вземете семинар за поезия, научете дървообработване или изучете някои курсове по право или история. В допълнение към богатството от информация, достъпна в интернет, общите колежи също често предлагат достъпни курсове и дори има много курсове, които променят живота, се предлагат безплатно .

Вземете ден за психично здраве

iStock.com/martin-dm

Хората често вземат болничен ден в първи признаци на настинка но се колебайте, когато психическото или емоционалното им състояние не се справят толкова добре. Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото здраве и е важно да се грижите и за двете. Обадете се на болни и направете си самообслужване когато е необходимо.

Излезте без грим

iStock.com/recep-bg

Може да е забавно да носите грим, но понякога това е истинска работа. Някои хора усещат необходимостта да се измъчват всеки път, когато излизат от къщата, но прескачането на основата и червилото може да бъде освобождаващо. То е също добре за вашата кожа to go au naturel.

Прекратете токсичната връзка

iStock.com/martin-dm

Животът е твърде кратък, за да го прекарате с хора, които свалят другите. Внимавайте за токсични навици на други и знаят кога да очертаят граници. Може да не е лесно да прережете кабела, но това ще бъде облекчение и по-добро за цялостното психично здраве. Освен това ще помогне за освобождаването на време и място за хората, които носят повече положителна енергия.

Бъдете необвързани за известно време

iStock.com/MStudioImages

Връзките са страхотни, но понякога е важно жената да опознае себе си и да се научи да се наслаждава на собствената си компания. Това не само може да помогне на човек да стане по-добър партньор в бъдещите взаимоотношения, но и изчакването на подходящия партньор е важно, тъй като никой не иска да се озове в токсична връзка .

Отървете се от негативното влияние

iStock.com/AaronAmat

Някои приятели и навици могат да разкрият най-лошото у човека. Направете почистване и се отървете от всякакви неприятности или влияния в социалните медии, които предизвикват негативни чувства. Придържайте се добри навици и позитивни хора за по-позитивен начин на живот.

Намерете нова любима книга

iStock.com/ViktorCap

Поставете цел на прочетете още книги . Обсъдете нови литературни открития, прочетете отзиви и разгледайте уебсайтове като Goodreads, за да откриете нови заглавия в любимите си жанрове. Това не само ще отвори врати към повече знания и перспективи, но ще доведе и до откриването на нови фаворити.

Опитайте екстремен спорт

iStock.com/vm

Може да изглежда ужасяващо, но ново преживяване като скачане с парашут, сноуборд, скално катерене или бягане с каяк може да бъде вълнуващо. Отидете на прилива на адреналин и излезте с нова история, която да разкажете.

Научете как да говорите с лекари

iStock.com/monkeybusinessimages

Ходенето при лекар може да бъде поразително и не помага, че многобройни проучвания са установили, че лекарите са склонни да омаловажават и отхвърлят здравословните проблеми на пациентите от женски пол. Това го прави още по-важно да задайте правилните въпроси на лекаря и се застъпвайте за себе си.

Стойте навън до зори

iStock.com/Rawpixel

Поне веднъж, когато сте навън с приятели, вземете нощта и останете навън възможно най-дълго. Това не само е чудесно свързване, но може да доведе до много чудесни истории, които да разкажете, както и до прекрасна гледка към изгрева . Просто се уверете, че го правите в ден, когато няма уговорки или работа сутрин, и имайте предвид и безопасността.

Направете първия ход

iStock.com/South_agency

Запознанствата се промениха много през последните няколко десетилетия и един от многото начини, по които нещата се измениха, са очакванията на пола. Вместо да чакате някой красавец да поиска танц или среща, първо се приближете до този специален човек.

Изследвайте нов жанр музика

iStock.com/SolStock

Излезте от зоната си на комфорт, когато става въпрос за музикални вкусове. Разгледайте любимото си музикално приложение, влезте в YouTube или разгледайте магазин за музика или грамофонни плочи и се огледайте, за да видите какво слушат другите хора, което не сте изследвали преди, независимо дали това е рап, опера, корейска поп или хаус музика. Изберете жанр, който никога не сте слушали вижте хитовите песни от години, за да видите за какво е цялата суматоха, или помолете приятел (или интернет) да види какво са открили напоследък. Може просто да намерите нова любима песен или да научите за друга субкултура или култура по пътя.

Научете „безполезно“ умение

iStock.com/shironosov

Научете умение, без да имате предвид някаква цел. Намалете налягането напълно. Научете страхотен нов трик като подсвирване или жонглиране, научете се как да решавате кубчето на Рубик или да започнете да плетете без причина, различна от самодоволството. Това трябва да е достатъчна причина, честно.

Научете за социалните проблеми

iStock.com/shapecharge

Прочетете новините или слушайте подкаст на сутрешното пътуване до работното място или разговаряйте с колеги и приятели за текущи събития. Важно е да сте в крак със съвременните социални проблеми. Те засягат всички и наличието на знания може да бъде мощно.

Спрете да се извинявате свръх

iStock.com/fizkes

Докато е установено, че мъжете и жените се извиняват с еднаква скорост, когато чувстват, че са направили нещо нередно, едно проучване, направено в Университет на Ватерло решили, че жените се чувстват по-често виновни за неправомерни действия. Преразгледайте дали нещо изисква извинение или не. Извиняването за това, че не се връщате веднага към нечие текстово съобщение или сте прекалено заети, за да присъствате на парти, може да затвърди идеята, че е извършено нещо нередно. Важно е да бъдете по-уверени и по-малко самоунищожаващи се.

Гласувайте

iStock.com/adamkaz

Гласуването е нещо, което всяка жена трябва да прави при всяка възможност, в идеалния случай на 18-годишна възраст. Гласуването е съществена част от демократичния процес, граждански дълг и ключов начин за упражняване на правата си като гражданин.

Осиновете домашен любимец

iStock.com/M_a_y_a

Дали привеждане вкъщи на котка , приемане на a популярна порода кучета , пълненето на аквариума с риби или отиването на нещо по-нестандартно като папагал, пор или таралеж, превръщането в собственик на домашен любимец може да промени сериозно живота. Даването на дом на животно може да направи нещо повече от подобряване на живота на това животно, може всъщност превърнете някого в по-добър човек . Да имате домашен любимец е огромен урок по отговорност и другарство и обикновено означава изобилие от безусловна любов в замяна. Притежаването на домашен любимец също е чудесно за здравето на човека; многобройни проучвания показват, че притежаването на домашни любимци може да помогне за увеличаване на продължителността на живота или за намаляване на риска от заболяване, включително скорошно проучване в рецензирано списание на Американска сърдечна асоциация което свързва собствеността на кучетата с по-дългия живот.

Вземете драстична прическа

iStock.com/Addoro

Подстригването може да бъде изненадващо мощно и е често срещан начин на изразяване на много жени. Опитайте нещо различно по отношение на прическата или дори накрая изберете тези акценти или нов цвят на косата.

Направете пътешествие

iStock.com/simonapilolla

САЩ имат 48 красиви съседни държави, както и граничен достъп до Канада и Мексико и няма по-добър начин за изследване неговите природни чудеса и история, отколкото с кола. Изследвайте срещите с много различни видове хора в цялата страна - и открийте чудесна регионална кухня по пътя.

Нарушавам правилата

iStock.com/SolStock

Да си възрастен е трудно. Изведнъж има толкова много правила, от плащането на сметките навреме до достатъчно сън през нощта за избягване на преработена храна. Разбира се, някои от тези правила съществуват по някаква причина, но много етикет и общи „житейски насоки“ всъщност са доста остарели . С напредването на възрастта на жената понякога е дори по-важно да се откаже от традицията и да направи своя собствен начин, и има много приети „правила“, които заслужават да бъдат изхвърлени през прозореца .

Още от Active Times:

40 хобита, които трябва да вземете след 40

30 начина животът се подобрява с възрастта

15 лесни начина да започнете да спестявате пари

20 начина да останете активни със зает график

50 неща, които всяка жена над 50 години трябва да знае за здравето си