Знаете ли дали мразите тялото си?

/ Shutterstock

В наши дни образът на тялото е огромна здравна тема. Начинът, по който се виждаме и си представяме как изглеждаме, обикновено не е много положителен. Това е толкова често; хората дори не осъзнават кога всъщност мразят телата им .

Диета, упражнения през цялото време, броене на калории и да се чувстваш виновен всеки път, когато имаш поничка, е толкова социално приемливо, хората не мислят, че има нещо лошо в този постоянен натиск да изглеждаш красива и годна.


Повечето хора имат нещо, което не харесват в телата си. Но да се притеснявате прекалено много и да се вманиачавате за решаването на „проблема“ не е здравословно. Това е телесно дисморфично разстройство или BDD.

Пациентите мислят за своите реални или предполагаеми недостатъци с часове всеки ден. Те не могат да го контролират и не вярват на никого, който им каже, че изглеждат добре. Резултатът е депресия , тревожност, ниско самочувствие.


Диагностицирането на BDD често включва серия от медицински и психологически тестове, включително физически преглед, лабораторни тестове и психическа оценка, Според до клиника Майо. Но има определени признаци, които могат да покажат дали BDD е състояние, което може да имате.

Поглеждате се в огледалото при всяка възможност, която получите

Хората с BDD непрекъснато търсят отразяващи повърхности, за да видят дали косата им е правилна, панталоните им не ги правят да изглеждат по-дебели от тях и от недостатъците, които виждат по телата си, са покрити. Те също могат да попитат другите за начина, по който изглеждат. Те също ще го направят опитайте се да промените , или „поправете“ външния си вид всеки път, когато видят отражението си.

По всяко време избягвате огледалата


Другият краен край изобщо не е гледането в огледалото. Това поведение на избягване също е част от BDD, защото хората не виждат нищо друго освен дебело чудовище в огледалото. Хората всъщност да се видят като грозна и дебела. Хората с BDD може да мислят, че кожата им е стара и набръчкана, въпреки че са тийнейджъри.

Упражнявате всяка свободна минута, която имате

Хората с BDD може да работят през цялото време, за да „оправят“ проблема, който смятат, че имат. Упражнение пристрастяване често започва със забележителното чувство, което изпитвате, когато се напъвате усилено, за да стигнете до следващото ниво и вижте резултатите от потта си. Комбинирайте това с приятели, които постоянно ви казват как във форма и здрав погледнете и имате рецепта за бедствие. Изведнъж се събуждате в 4 часа сутринта, за да го направите кардио тренировка преди работа, вдигане на тежести в обедната ви почивка и класове по зумба, преди да се приберете у дома. Постоянно сте уморени, но намирате изкуствени начини да засилите енергията си, като постоянно да пиете кафе и енергийни напитки.

Не можете да мислите за нищо друго повече от 5 минути


Отпадане на няколко килограма или новото упражнение ще опитате, защото просто не може да отслабне винаги е на ум. Дори любимото ви шоу вече не може да ви разсейва. Или вашите приятели ви се обаждат, но по някакъв начин не можете да се съсредоточите, защото сте прекалено заети с изготвянето на плана си, за да накарате кожата си отново да засияе.

Сравнявате частта на тялото си с тази на всички останали

Да предположим, че мислите, че имате голям нос. Изведнъж това е единствената част от тялото, която забелязвате при всички останали. Правите ново запознанство, но се взирате в носа му, докато се ръкувате. BDD може да има унищожаващ душата ефект. Усещате, че никога няма да бъдете като всички останали и че всеки незначителен „недостатък“, който имате, е единственото нещо, което другите хора виждат във вас.

Преобличате се прекомерно


Хора с BDD може да използва прекомерен камуфлаж, за да прикрият техния възприет дефект - може би тежък грим или промяна в позата, определен стил на прическа или тежки дрехи. Те също могат да изпитват постоянен импулс да сменят това, което носят десетки пъти на ден, защото нищо не ги кара да изглеждат достатъчно добре.

Още четения:

Изненадващи признаци на разстройство на настроението

11 „Направи си сам“, които ще ви помогнат да се преборите със зимния блус


НИКОГА не казвайте тези неща на човек, страдащ от безпокойство