Как можете да се възползвате максимално от тренировката си с професионална помощ на личен треньорShutterstock

Въпреки вашите предубеждения за лични треньори, истината е, че много фитнес специалисти могат да предложат много повече от съвети за вдигане на тежести за мускулна глава и препоръки за протеини на прах.

Може би сте се заклели да работите с треньор, след като сте се обърнали към властен, жаден за клиенти, начинаещ в търсенето. Или може би никога не сте се забавлявали с идеята, защото смятате, че струва твърде много, или просто не е за вас. Но истината е, че без значение какви са вашите фитнес цели и независимо дали сте начинаещ или опитен спортист, работата с личен треньор може да превърне рутинните ви упражнения от скучни и небрежни в вълнуващи и, да, може би дори приятни.

Ето осем причини, поради които трябва да помислите за работа с личен треньор.


1. Ще бъдете принудени да определяте целите си
Накрая сложете край на скитането из фитнеса без план или следа. Първата и най-важна част от установяването на каквато и да е фитнес рутина е ясно да определите целите си. Добрият личен треньор ще отдели време, за да разбере какво точно се надявате да постигнете чрез вашия фитнес режим и да изготви подробен план, който да ви помогне да стигнете до там.

2. Ще научите правилната форма за упражнения
Ако няма да тренирате безопасно, наистина няма смисъл да тренирате изобщо. Работата с опитен личен треньор ще ви позволи да научите как правилно да използвате оборудването за фитнес и най-добрите техники за всички различни видове упражнения.


3. Ще научите нови упражнения
Има повече неща за тренировка, отколкото бягане на бягаща пътека и бицепсови къдрици с дъмбели. Добрият личен треньор ще ви запознае с голямо разнообразие от упражнения, като същевременно ще ви научи кои мускули тренирате и защо.

4. Ще останете мотивирани
Докато тренирате, вашият личен треньор ще бъде до вас и ще ви подтиква да продължите, когато този глас в главата ви казва да спрете. Без значение каква е целта ви, това е моментът, в който вашата упорита работа има най-голямо значение.

5. Ще бъдете държани отговорни
Ако той / тя си свърши работата както трябва, вашият треньор ще следи отблизо вашия напредък. Освен че ви мотивират по време на действителните ви тренировки, те ще ви накарат да се чекирате ежедневно или седмично, за да ви помогне да се концентрирате.

6. Ще бъдете ангажирани
Работата с личен треньор означава планиране на конкретни часове за вашите тренировки. Ангажирането с определена дата и час ще направи много по-малко вероятно да спасите тренировката си. Справянето със собственото ви разочарование, защото сте натиснали бутона за отлагане, е едно, но разочарованието на вашия треньор вероятно ще дойде с малко повече вина и няколко допълнителни последици.


7. Ще имате система за поддръжка
Личният треньор е нещо повече от някой, който ви казва какви упражнения да правите и колко пъти да ги правите. Ефективният треньор също ще действа като система за подкрепа и трябва да бъде човек, на когото можете да се доверите, когато се чувствате немотивирани, разочаровани или объркани.

8. Вашата фитнес програма ще остане забавна и интересна
Един от най-бързите пътища до неуспех във фитнеса е скуката. Ако не очаквате с нетърпение тренировките си или не можете да се развълнувате да отидете на фитнес, шансовете да пропуснете и да „излезете“ значително се увеличават. Ефективният треньор не само ще създаде персонализиран план, който да ви помогне да постигнете целите си, но също така ще направи тренировките ви забавни и ще продължи да ви кара да се връщате за още.