Не е толкова трудно да се намери приятел за обучение, стига да знаете къде да търситеShutterstock

Когато започнах да бягам, това беше по социални причини. Като слаб, неудобен на вид католическо ученическо дете, което се прехвърли в много по-голямото държавно училище в моя град, екипът по крос кънтри беше мястото, където намерих първите си приятели в гимназията. По-голямата част от нашето обучение включваше дълги изтичания в околните земеделски земи и гори, където бихме говорили за грижите в гимназията - момичета, тестове, родители, момичета. Тренирахме заедно, ядохме заедно и най-важното - ниестрадазаедно. Екипът беше моето племе и някои от единствените хора, с които все още поддържам връзка от онези години, срещнах първото лято и бях заедно с тях четири години.

В днешно време бягам предимно сам, но открих и други неща, които да обичам в спорта - изследване на нови части на града, усъвършенстване на самодисциплината си, поддържане на форма и щастие и, да, неговата независимост. Но не всеки го вижда по този начин. Понякога просто искате някой друг да тича, независимо дали става въпрос за мотивация, общуване или взаимно страдание. Докато тибих могълпросто влезте в крачка с непознат в някоя от вашите местни горещи точки и започнете да разговаряте, това не е най-ефективният начин да намерите надежден партньор, който е подходящ. Ето няколко добри начина да го направите.

Преди да започнете търсенето си
• Знайте темпото си на тренировка.Не искате да си партнирате с някой, който ще ви забави или ще ви блъсне в земята. И в двата случая обучението ви ще страда. Ако все още не знаете общото си темпо, определете времето за следващите пет или шест писти и осреднете темпото си.
• Знаете кога можете да бягате.Вие ли сте ранна птица, която обича обиколките на зората в парка, или след работа е най-доброто време да стигнете до местните пътеки? Ако установите време, което обикновено работи за вас, това ще улесни намирането на някой с подобен график.
• Имате ли бягаща цел?Обучение, за да се класирате за Бостън, или просто обучение за първите си 10K? Важно е да споделите целите си с потенциален партньор, тъй като това до известна степен ще диктува видовете тренировки, които искате да правите.


1. Свържете се с местен клуб за бягане
The Клуб на американските пътни бегачи изброява клубове в цялата страна и е най-добрият ресурс за намиране на такъв в собствения ви двор. Добро въведение е да се присъедините към групово бягане и да намерите бегачи, които отговарят на вашето темпо. Освен това много уебсайтове на клубове имат форуми, където бегачите публикуват заявки за приятели за обучение. Потърсете някой, който отговаря на вашето темпо и график.

2. Присъединете се към Running Group в Meetup.com
Има повече от 1600 работещи групи в 719 града и 38 държави Meetup.com . Срещата с тях и присъединяването им е само на няколко кликвания.


3. Отбийте се в местния специализиран магазин
Заедно с клубовете, специализираните магазини са основата на местната общност за бягане. Често те организират редовно групово бягане, публикуват реклами от хора, търсещи партньори за обучение, или правят и двете.



4. Регистрирайте се за състезание по пътищата
Много състезания предлагат безплатни групови тренировъчни писти (съобразени с конкретното разстояние на състезанието) за всеки регистриран участник. Преди да се запишете за състезание, влезте в уебсайта му и вижте дали организират тренировки.

5. Попитайте във фитнес залата си
Някои фитнес зали и здравни клубове имат клубове за бягане или регистрирани приятели. Попитайте на рецепцията. Ако нямат такива неща, попитайте дали можете да публикувате бележка в търсене на партньор на таблото за обяви. Тъй като всеки, който види бележката ви, вероятно е във форма като вас, по-вероятно е да намерите някой.

6. На път? Опитайте JoggingBuddy.com
JoggingBuddy.com е безплатен уебсайт, който позволява на членовете да намерят други членове, с които да се кандидатират, независимо къде по света се намират в момента. С повече от 25 000 членове в 118 държави, можете да намерите работещ партньор - да не говорим за местен справочник, който да ви отведе да изследвате - почти навсякъде.


7. Търсите любов? Опитайте Фитнес сайт за запознанства
Добре, така че може би търсите бяганеживотпартньор. Ако случаят е такъв - или просто харесвате запознанства с хора, които споделят любовта ви към фитнеса, регистрирайте се в подходящ сайт за запознанства като RunningSingles.com или Fitness-Singles.com .

8. Помислете за „Виртуален клуб за бягане“
Много сайтове— RunnersWorld , NikePlus и CoolRunning (Само за Нова Англия) - сега предлагаме само онлайн работещи групи, виртуални обучители или обучителни партньори. Добре, добре, знаем, че не е същото, но този натиск - дори когато се прилага чрез интернет от вашия норвежки приятел, който бяга - може да е само тласъкът, от който се нуждаете, за да излезете и да тренирате повече.

9. Опитайте Craigslist
Не естрахотенза това, но ако разгледате раздела „Дейности“ в раздела „Общност“, някой, който е също толкова изгубен, колкото вероятно сте пуснали реклама, търсейки партньор за обучение. Сърфирането обаче не е начинът да го направите, или ще трябва да сортиратемногона абсолютен страх - откачени лични реклами, сенчести бизнес възможности и други подобни. Вместо това използвайте инструмента за търсене и въведете ключови думи като „бягане“ и „джогинг“. Приятно ловуване!