Тази йога серия, фокусирана върху гъвкавостта, ще балансира вашата рутинна тренировка

Гъвкавостта често се пренебрегва като важен компонент на кръстосано обучение . Можете да правите всички упражнения за изграждане на сила, ловкост и издръжливост, които искате, но ако ставите и мускулите ви не могат да постигнат пълния си обхват на движение (което всъщност е просто по-красив термин за гъвкавост), тогава вашето представяне ще продължи бъдете ограничени.

Ето тук тази йога рутина влиза в игра. В този 45-минутен клас инструкторът Тами Мител ще ви преведе през серия пози, специално проектирани да увеличат гъвкавостта на долната част на тялото.

Нашата любима част от тази рутина е, че освен че служи като съществен компонент на балансиран режим на кръстосана тренировка, това е и перфектен начин да улесните деня си. Или, ако обичате да тренирате вечер, отпуснете се и на стрес в края на деня.


Обичате да спортувате у дома? Намерете още йога и други видеоклипове за тренировки на Grokker.com .


Още четене:
5 лесни йога движения към отворени стегнати бедра
5 пози след йога за по-добро възстановяване
Йога за корема: Най-добрите пози за по-тънка и силна сърцевина