Симптомите, леченията и как можете да ограничите ефектите от височинната болест

Ако живеете авантюристичен начин на живот, може да откриете, че понякога ви настига - и може би не винаги по начина, по който очаквате. Смелчаците сред нас знаят, че счупените кости или поне няколко ожулвания са присъща възможност, но има някои други странични ефекти от приключенски пътувания, за които може би не винаги мислите. Височинна болест е една от онези странности, които са малко загадъчни и потенциално опасни.

Ако някога сте карали ски по Скалистите планини, пътували в Непал или посещавали Еквадор, може би вече сте преживели височинна болест. Характеризиращо се с пулсиращо главоболие, гадене в стомаха, световъртеж и чувство на изтощение, височинната болест се причинява от пътуването до високи места твърде бързо. Когато въздухът се разреди, тялото ви се бори да поеме достатъчно въздух и тогава ви прилошава.


Болестта, наричана още остра планинска болест, обикновено започва да засяга много хора на около 8000 фута. Той засяга всеки от нас в различна степен, а кой е най-лошият, все още е загадка - нито възрастта, нито полът, нито нивото на фитнес изглежда помагат да се предскаже дали ще изпитате височинна болест или не.

Симптомите варират в голяма степен по тежест и може да отнеме около ден, за да влязат в пълна сила. Някои казват, че се чувства като махмурлук. В редки случаи височинната болест може да стане екстремна, засягаща мозъка и белите дробове, в тези случаи тя може да бъде смъртоносна и е наложително засегнатите да стигнат до по-ниска надморска височина и да потърсят медицинска помощ.


Леките случаи на височинна болест могат да бъдат лекувани чрез отиване на по-ниска надморска височина, използване на кислородна машина или вземане на болкоуспокояващо лекарство без рецепта (за да компенсира главоболието). Въпреки че е по-лесно и по-малко болезнено да се предотврати височинната болест.

Как да избегнем височинна болест
—Опитайте се да прекарате време на височина между нормалната си височина и мястото, където планирате да отидете

—Спяйте на по-ниска надморска височина, когато е възможно, например ако карате ски на особено висока планина, намерете място с ниска надморска височина, за да останете да пренощувате.

—Ограничете напрегнатата дейност.


—Пийте допълнително вода, дори преди да ожаднеете.

—Яжте храни, богати на въглехидрати като хляб, зърнени храни и тестени изделия.

—Избягвайте да пиете твърде много алкохол.

- Може да помислите за приемане на ацетазоламид (Diamox), тъй като е доказано, че помага при височинна болест, но предварително се консултирайте с Вашия лекар.


Още четене:
Как височината влияе на теглото ви?
Височинно обучение за не-елита
Хип на Еверест, опасност за висока надморска височина и изкачване на лед Ниагарския водопад с Уил Гад