Хранителните добавки не са регламентирани като лекарства. Понякога дори са силно обезкуражени

Shutterstock

Диетичните добавки обикновено са витамини, минерали, билки и екстракти под формата на таблетки, капсули или прахове. Американците ги приемат от началото на 40-те години на миналия век, когато първите такива продукти стават достъпни, Национални здравни институти казва. Сега повече от една трета от хората в страната използвай ги .

ДА СЕ изследване показа, че повече от половината потребители за повечето видове добавки са ги приемали за две години или повече, харчейки повече от 20 милиарда долара годишно. Установено е, че жените вземат допълнителни витамини и минерали, повече от мъжете във всички възрастови категории, като разпространението на употребата на хранителни добавки е най-високо сред хората на възраст над 60 години.


За използване на всякакви и най-често приемани добавки, асоциациите са положителни за индекс на телесна маса на възраст под 25 години, по-голяма физическа активност, здравословно състояние отчетени като отлични или много добри, бивши пушачи и употребяващи алкохол.

Много мултивитамини веднъж дневно съдържат всички или повечето признати витамини и минерали , обикновено на нива, близки до дневната стойност, но хората също ядат храни, които съдържат тези хранителни вещества, увеличавайки риск от предозиране . Страничните ефекти могат да варират от леки до тежки.


Хранителните добавки не са регламентирани като лекарства. Много изследвания и доклади показват доказателства, че те не си струва да се вземат освен ако човек няма специфично хронично състояние. Понякога дори са силно обезкуражени.



Щракнете тук, за да прочетете дали витамините и добавките си заслужават да се приемат

Още четения:

Най-опасните легални наркотици


Най-добрите 21 съвета за хранене от диетолози

Признаци, че се нуждаете от повече желязо във вашата диета