Shutterstock

Импровизираното джойри из квартала прави страхотна тренировка. За изгаряне на 100 калории са необходими само 12 минути пътуване с колело.

Shutterstock

Импровизираното джойри из квартала прави страхотна тренировка. За изгаряне на 100 калории са необходими само 12 минути пътуване с колело.

Shutterstock

Да правиш танца „Single Ladies“ е повече от просто забавление - това е тренировка. Направете стереото и танцувайте така, както никой не гледа в продължение на 18 минути, за да изгорите 100 калории.


Shutterstock

Миксерът може да добавя инчове към линията на талията ви. Изследователите цитират a намаляване на времето, прекарано в готвене, като причина за нарастването на американските нива на затлъстяване . Гответе ястие от нулата, като използвате възможно най-малко уреди. Накълцайте, смесете и смесете калориите, преди да ги изядете. Прекарвайки 40 минути в приготвяне на вашата храна, ще изгорите 100 калории.

Shutterstock

Лицевото лице е идеалният ход за тренировка. Той изгражда мускули на ръцете, раменете и сърцевината. Освен че ви помага да се укрепите, това упражнение за извайване на тяло изгаря 100 калории за 11 минути.


Shutterstock

Направете розите и доматите да растат по-големи това лято, докато се свивате. Градинарството само за 25 минути може да изгори 100 калории. Оказва се, че издърпването на тези плевели в крайна сметка наистина се отплаща.

Shutterstock

Позата на Кобра не само огъва гърба ви. Само 35 минути хатха йога изгарят 100 калории. Нуждаете се от указатели? Без притеснения, а йога клас е толкова близо, колкото компютъра.

Shutterstock

С настъпването на най-лошия сезон на алергии малко допълнително запрашаване никога не вреди. Прахоляването на дома ви за 35 минути изгаря 100 калории. Освен това можете да зачеркнете два елемента от списъка със задачи с едно действие.

Shutterstock

Собственици на кучета са склонни да бъдат по-активни от собствениците на котки и не-собствениците на домашни любимци . Една от причините са разходките, необходими, за да бъдат здрави. Изведете кучето на дълга разходка. Той ще се радва да остави носа си да се скита и заедно, а вие ще изгорите 100 калории само за 30 минути.


Shutterstock

Обичате ли да пеете? Прекъсването на някои мелодии дава тренировка на белите дробове и диафрагмата. Изпейте любимия си нов албум, за да изгорите 100 калории. Това са около 12 песни или 50 минути.

Shutterstock

Изживейте славните дни на почивката, като прескачате въже. Любимият в училищния двор прави сериозна кардио тренировка. Само 10 минути скачане на въже изгарят 100 калории.

Shutterstock

Пропуснете ескалатора и асансьора в търговския център или офиса за бърза тренировка, която наистина се добавя. Няколко изкачвания нагоре по стълбите - достатъчно, за да добавите до 20 минути изкачване по стълбите - изгарят 100 калории.

Shutterstock

Разходете се по коридорите, докато настигнете майка си. Стимулирането, докато сте на телефона, изгаря 100 калории за 35 минути и въпреки това наистина трябва да й се обадите. От друга страна, отговорите на сондиращите въпроси на мама не са задължителни.


Shutterstock

Не наистина. В наши дни видеоигрите стават аеробни. От Wii Sports до Просто танцувай , тренировката е толкова близка, колкото вашата игрална екипировка. Играйте Dance Dance Revolution на лесна настройка за 15 минути, за да изгорите 100 калории.

Shutterstock

Разходете се дълго в парка или разгледайте разпродажбите на Main Street. Отидете на бавна разходка навсякъде за 30 минути, за да изгорите 100 калории.

Shutterstock

Намерете висока интензивност видео за упражнения в YouTube и го направете. Бонус точки, ако е глупав, защото смехът изгаря повече калории. След 10 минути ще изгорите 100 калории, без да броим смеха.

Shutterstock

Насочването към бърза разходка из квартала е една от най-бързите налични калории. Само след 12 минути ще изгорите 100 калории.


Shutterstock

Наистина. Не е бързо, но освежаващата дъха дъвка, издържаща на глад, изгаря 100 калории на всеки няколко часа. Справедливо предупреждение: Може да ви трябват няколко пръчки, за да продължи ароматътчедълго.