Истината зад тази стара поговорка може да ви изненада

istock.com

Има много често срещани клишета което използваме в ежедневните си разговори, но „една ябълка на ден държи лекаря далеч“ е урок което се предава от поколения насам. Това е поговорка, която изглежда идва с малко или никакво обяснение за това как яденето на ябълка на ден държи лекаря далеч, освен просто. Ябълките са пълни с хранителни вещества идеален за поддържане на здравословна диета, но добавя ли по една ябълка към вашия план за хранене всеки ден, наистина ли ограничава посещенията на лекар? Да и не.

Медицински тестове, от които се нуждае всяка жена


The първи известен пример за използването на поговорката идва от списание от 19-ти век, публикувано в Уелс. Първоначално се казваше: „Яжте ябълка, когато си лягате, и ще попречите на лекаря да спечели хляба си.“ През следващия век тя еволюира до „ябълка на ден, никой лекар не плаща“ и „една ябълка на ден изпраща лекаря“. Едва през 1922 г. поговорката, която днес познаваме и обичаме, е документирана за първи път. „Една ябълка на ден държи доктора далеч“ е добра поговорка, но само когато не се приема буквално.

Ябълките имат значително количество ползи за здравето . Те съдържат пектин, пребиотик, който храни пробиотиците, здравите бактерии в стомаха ви, които разграждат храната и убиват заплашващите организми. По време на досадно грип сезон, когато се чувства като студ или по-лошото винаги е на ръба да ви удари, ябълката е чудесна закуска, защото съдържа витамин С, усилвател на имунната система. И според Американски институт за изследване на рака , фитохимикали намира във всяка хапка ябълка помощ в борбата с рака. Така че, докато ядете ябълка на ден не трябва да ви спира да посещавате Вашия лекар за прегледи, хранителните му вещества помагат за предотвратяване на медицински състояния като високо кръвно налягане и диабет и допринасят за здравословното хранене. Здравословната диета вероятно означава по-малко пътувания до доктора.




Изследователи от университета в Мичиган и Дартмут всъщност поставят въпроса на изпитание. След проучване на възрастни, които ядат ябълка на ден в сравнение с тези, които не я правят, те намерен че хората, които консумират повече ябълки, са имали други здравословни навици, обаче няма съществена връзка между яденето на ябълка и по-малкото посещения на лекар. Вместо това изследователите стигнаха до заключението, че яденето на ябълка на ден „държи фармацевта далеч:“ Ядещите ябълки използват по-малко медицински рецепти.

Ябълките са чудесна закуска за цялото семейство. И когато сте уморени от работата или търсите хрупкава храна, на която да похапвате, те са хранителен заместител вредна храна . Една ябълка на ден може да не попречи на лекаря, но хранителните му вещества ще помогнат за подобряване на цялостното ви здраве. Просто не позволявайте на това, че ядете ябълки, да ви попречи да пренебрегнете други аспекти на здравето си, като да игнорирате ранни признаци, че може да се разболеете .