Отслабването е свързано най-вече с това, с което храните тялото си

Shutterstock

Отслабването е свързано с изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Усложненията започват, когато решите как да се постигне това отрицателно салдо.

Проливането на излишни килограми е най-вече за това, което ядете . Известното правило е 75 процента диета и 25 процента упражнения.


Не е нужно да гладувате или да ядете безвкусни храни, за да отслабнете . Най-здравословният начин е да изчистете диетата си и нарежете порциите малко.

Не всички калории са създадени равни. Номерът е да останеш пълни за по-дълго . Храните в следващия списък ще ви помогнат. Има много здравословни опции, които можете да отделите или комбинирате с други елементи с повече вещества, но с по-малко калории, за да направите вкусна храна.


Щракнете тук, за да прочетете как можете да се храните до тялото на бикини

Още четения:

15 най-изпълнени храни, които ще ви помогнат да отслабнете

От диетолог: Как да се храним, ако се опитвате да отслабнете


16 причини вашата коремна мазнина да не изчезва