Shutterstock
Отслабването е свързано с изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Усложненията започват, когато решите как да се постигне това отрицателно салдо.
Проливането на излишни килограми е най-вече за това, което ядете . Известното правило е 75 процента диета и 25 процента упражнения.
Не е нужно да гладувате или да ядете безвкусни храни, за да отслабнете . Най-здравословният начин е да изчистете диетата си и нарежете порциите малко.
Не всички калории са създадени равни. Номерът е да останеш пълни за по-дълго . Храните в следващия списък ще ви помогнат. Има много здравословни опции, които можете да отделите или комбинирате с други елементи с повече вещества, но с по-малко калории, за да направите вкусна храна.
Щракнете тук, за да прочетете как можете да се храните до тялото на бикини
Още четения:
15 най-изпълнени храни, които ще ви помогнат да отслабнете
От диетолог: Как да се храним, ако се опитвате да отслабнете
16 причини вашата коремна мазнина да не изчезва