Малките корекции могат да доведат до голяма разликаiStock

Стареенето е преживяване, което идва с различни странични ефекти за всеки . За някои те ще се представят по-скоро, отколкото по-късно. Малко хора може дори да не усещат никакви болки. Това вероятно е така, защото упражненията са били важна част от ежедневието им. [Слайдшоу: 104195]

Колкото по-възрастен става човек, толкова по-важно става да се обръща внимание на формата, стойката и силата . Хората, които са физически неактивни, могат да загубят до 3 до 5 процента от мускулната си маса на десетилетие след 30-годишна възраст.

Много се случват хормонални промени . Всеки дисбаланс може да има лош ефект. Тялото е много по-издръжливо - твърде дълго е било малтретирано с рафинирана захар, преработени храни и други лоши неща, така че отнема повече време, за да се оправи.


Диетичните злополуки обикновено са по-ударени и издържат по-дълго и имате по-малко енергия от преди, въпреки че не просто бягате маратон.

Ако не искате възрастта да ви удари като перфектна буря по-късно в живота, може да се наложи да направите някои корекции, особено когато става въпрос за физическа активност . Да правиш половин час разходка всеки ден вече не е достатъчно.


Щракнете тук за 20 съвета за упражнения за хора на 30-те години



Свързани връзки:

25 неща, които трябва да направите през 40-те си години, за да живеете по-дълъг и по-добър живот

25 неща, които трябва да направите през 20-те си години, за да живеете по-дълъг и по-добър живот


Свързани 20 природни навика, които ви поддържат млади 30 начина да засилиш метаболизма си след 30 Промените в живота, които трябва да направите абсолютно след навършване на 50 години

25 неща, които трябва да направите през 30-те си години, за да живеете по-дълъг и по-добър живот