Отслабването може да стане по-трудно с напредването на възрастта, но все пак е възможно да се насочите към „проблемни“ места и да постигнете всичките си целиShutterstock

Всички знаем за „проблемните“ зони на тялото си, особено с напредването на възрастта. За момчетата обикновено е около линията на талията, а за момичетата обикновено са бедрата и бедрата.

Това обикновено се причинява от хормоните кортизол при мъжете и естрогена при жените, които са свързани с причиняване на отлагане на мазнини в областите, описани по-горе. Поради хормони и забавяне метаболизъм , с напредването на възрастта става все по-трудно да отслабнем от тези области.

Не се обезсърчавайте обаче; все още можете да загубите излишното тегло от тези области, въпреки че физиологията ви може да се опитва да го постави там. Въпреки че отнема време и търпение, важат същите принципи за отслабване. С подходящо калориен дефицит чрез диета и упражнения заедно с контролиране на хормонален дисбаланс (ако това е дори така) все още можете да постигнете желаните резултати.


Джош Андерсън е сертифициран личен фитнес треньор на AFAA и главен изпълнителен директор на Винаги активна лека атлетика .

Най-добрите начини за засилване на метаболизма ви
Колко калории трябва да ядете, за да отслабнете?
11 начина да изгорите повече калории по време на работния ден