Запознайте се с първия американец, който спечели маратона в Бостън 2014!

Много от нас знаят Меб Кефлезиги като бегач на дълги разстояния и първият американец, който спечели 2014г Бостънски маратон . Постиженията му обаче са отишли ​​много по-далеч. Кефлезиги спечели маратона в Ню Йорк през 2009 г. и Олимпийския маратон през 2012 г., наред с много други отличия.

Той е роден в Еритрея на 5 май 1975 г., което го прави „най-старият“ бегач в областта. На въпроса за състезанието като най-възрастния бегач Меб обясни: „Щастлив съм, че съм в отбора, независимо от възрастта, чест е.“ Въпреки това, неговият процес на възстановяване се промени, Меб каза: „Ставам по-мъдър, не по-бърз. Сега отнемам повече дни за възстановяване, отколкото преди. '

Като се има предвид това, тренировъчният му процес е интензивен и когато става въпрос за поставяне на цели. „Снимам седмично и месечно и използвам тактика и стратегия за състезанието,“ Кефлезиги казва. Една от тези тактики включва упражняване на интервали за дълги бягания.


Въпреки това, влизайки в строг обучение режимът не винаги е лесен за Кефлезиги. „Отсъствието от семейството ми за 5 седмици е трудно“, казва той.

Но що се отнася до кариерата му, най-голямото му предизвикателство за тренировка идва от множество стрес фрактури, които го оставят неспособен да ходи или да стои, камо ли да бяга. Докато тези наранявания тепърва ще го забавя, Кефлезиги е коригирал рутината си. „Преди тренирах за 9-дневен цикъл, сега тренирам 7“, казва той.


И така, кога Кефлезиги си почива? Кефлезиги казва, че е важно да знаете границите си и да не натискате, когато сте на ръба на контузията .

„Когато имам болки и съм болен, си правя почивен ден“, казва той. Когато става въпрос за пропускане на вашата тренировка Кефлезиги вярва, че трябва да почивате „един ден по-дълго, отколкото смятате, че трябва, за да не се повторите.“

Днес здравето е основната грижа на Кефлезиги. Докато тренира, той постоянно се фокусира върху здравето си, защото нараняванията са често срещани и е по-трудно да се възстанови на възрастта си.

Кефлезиги също вярва в силата на а добра диета . „Ям зеленчуци, салата, протеини и въглехидрати“ и „Ям а Захранваща лента няколко часа след тренировката ми “, казва той. Но дори като спортист, той все още изпитва глад. Кефлезиги казва, че любимите му мамини храни са чийзкейк и тирамису.


Въпреки постиженията си, Кефлезиги все още не е готов да затвори своето маратонки . В момента той тренира за Олимпийските игри през 2016 г. в Рио.

Въпреки че не е „загрижен за състезанието“, Кефлезиги има известни опасения за вируса Zika. „Просто се моля всичко да се събере“, казва той.

След Олимпийските игри Кефлезиги иска да се занимава с повече благотворителни дейности, включително със своята фондация „Меб“.

„Правих някои мотивационно говорене и бих искал да бъда част от лагер или да бягам треньор “, казва той.



https://marathonmeb.com/

Щракнете тук за вашето копие: Autobbhed Meb For Mortals и Run to Overcome

За повече информация относно Meb разгледайте уебсайта му https://marathonmeb.com/ .

Следвайте Meb в Twitter @runmeb


Още четения

Най-добрата бягаща екипировка за всички нива

15 храни, които спортистът никога не би ял

10 хранителни съвета за маратонци в обучение