Психолозите имат много мисли за щастието и навиците и дейностите на тези, които го изобразяват по-силно от другите. Повечето университети предлагат цял курс по темата „Науката за щастието“. Един често използван термин от психолозите, когато се обсъжда навик на щастие, епоток.
Потокили да стигнете „в зоната“ е, когато дадена дейност ви извади от главата и привлече вниманието ви към настоящия момент. Това обикновено може да се изведе, когато спортувате, участвате в творчески изкуства, разговаряте с приятели и се ангажирате с работата си. - Знаеш, че участвашпотоккогато сте толкова ангажирани с момента, че дори не забелязвате времето, което минава “, обяснява д-р Крис Айкен, инструктор по клинична психиатрия в Уейк Форест и директор на Център за лечение на настроението .
Свързани: Навици на щастие: Създайте смислени приятелства
Изводът е, че активното участие в постигането на целта или участието в дейност, която е предизвикателна, но е подходяща за лично умение, води до радостно състояние, което увеличава общото щастие.
Водещ експерт в концепцията запотоке Mihaly Csikszentmihalyi Позитивен психолог, пионер в работата за разбиране на щастието. Неговата реч на TED по темата, озаглавена „ Поток, тайната на щастието ”Обсъжда какво точно ни прави щастливи. Теорията на Csikszentmihalyi е, че хората са най-щастливи, когато са в състояниепоток. Той твърди, че когато са в състояние на течение, временните грижи като време, храна, его-аз и т.н. се игнорират.
Той е охарактеризирал девет компонента за постигане на поток, включително незабавна и недвусмислена обратна връзка, концентрация върху задачата, парадокс на контрола, баланс между предизвикателство и умения, сливане на действие и осъзнаване, трансформация на времето, автотелетен опит и загуба на самосъзнание.
Така че, за да бъдете щастлив човек, намерете работа или дейност, значима за вас. Дейност, която ви отвежда „в зоната“ или води до състояние напоток. Удоволствието и удовлетворението идват от състояние на продуктивност, при което една дейност ви извежда от главата ви и ви позволява да се насладите на момента.
Щракнете тук за повече навици на истински щастливи хора
