Двама експерти предлагат трудно спечелени съвети за бране на офроуд обувкиShutterstock

Линзай Логан -Въпреки че маратонките за бягане са мръсните, здрави по-възрастни братя на традиционните обувки за бягане по пътищата, те не са толкова различни от своите елегантни братя и сестри. Най-просто казано, и двете са предназначени за защита на краката; обаче бягането в кални, скалисти и неравни терени изисква по-голяма защита, където обувките за бягане с пътеки се отделят. Повечето маратонки за бягане са проектирани да отговорят на две от нуждите от защита на краката на бегачите: по-значителен буфер между стъпалото и земята и подметките (най-външната част на обувката), които са оборудвани с по-дълбоки уши или шарки на протектора за хванете пътеката и избягвайте подхлъзване.

СВЪРЗАНИ: 2013 Преглед на маратонките за лятна пътека

Дейвид Харкин, собственик на Портландската бягаща компания, и професионалистът с ултра бягане Джеф Ройс предлагат съвети и съвети за вашето търсене, за да намерите перфектните пътеки за вашите нужди.


Ще бягате ли по пресечен терен или поддържани пътеки?
Повечето туристически пътеки за отдих, които често посещават черни пътеки или случайни скалисти пътеки, могат да се придържат към обувки, които са сравними с техните обувки на пътя, обяснява Харкин.

„Освен ако не бягате в много неравен терен, най-добре е да изберете обувка за бягане, която е подобна на вашата обувка за бягане на пътя“, казва Харкин. Много компании за пътни обувки правят обувки за пътеки, които допълват пътната обувка и са добър избор за пътниците, които искат от време на време да поемат по пътеките, защото са достатъчно защитни и издръжливи за пътеките, но въпреки това са удобни на пътя.


СВЪРЗАНИ: Важността на промяната на вашите повърхности за бягане



„Тези хибридни обувки са най-успешните в нашия магазин, защото се използват за повече от едно приложение“, обясни Харкин. „Хората може да имат миля или две [по пътя], за да стигнат до пътеките. Така че най-добре е да си купите една обувка, която е и добра обувка за бягане, за да можете да тичате в града, за да стигнете до пътеката. '

Бегачите, които искат да се справят с по-сложния терен, трябва да търсят повече сцепление, стабилност и защита на подметката, характерни за обувките, които много компании на открито проектират. „Повечето компании на открито сега правят обувки за бягане, което може да обърка [поради всички опции]“, каза Харкин. Но тези опции позволяват на бегачите, които ще бягат на по-груб терен, да изберат обувка, която да допълва тази среда.

Важно ли е да носите обувки по пътеката?
Носенето на обувки, специфични за следи, в мръсотията може да направи ритането на камък по-малко болезнено, а хлъзгавите скали по-малко хлъзгави, но може би по-важно е цялостният комфорт, обясни Ройс, един от най-успешните ултрабегачи в историята. „Ако имате обувка, която обичате и имате доверие, просто я носете. Нося пътеки, защото намерих чифт преди три години и сега нося същите обувки за всяко бягане. Намерих нещо, което наистина харесвам и се придържам към него. Нося обувки, специфични за пътеки, но не мисля, че изобщо са необходими. '


И Харкин се съгласява. „Трябва да носите това, което се чувства най-удобно“, казва той. Работейки в Орегон, където живее Харкин, теренът е сравнително равен и не е твърде техничен, така че той е най-удобен в пътна обувка. Когато обаче вали и земята е мокра и кална, той носи пътеки, защото предлагат водоустойчива горна част, която поддържа краката му сухи и удобни.

Удобството на водоустойчивата обувка за пътеки обаче идва с цена. „Ако искате повече сцепление, стабилност или повече защита, ще получите и по-твърда и по-тежка [обувка]. Това е компромисът “, обяснява Харкин. „Това е даването и вземането на пътна обувка спрямо по-тежка, неудобна обувка за пътеки.“

Какъв тип крак имате?
Ако не сте запознати с вашия тип крак - неутрален, поддържащ или контролен - Харкин ви съветва да направите анализ на походката в специализиран магазин за бягане и да използвате същия подход за намиране на пътеки като обувки на пътя. „Наистина е важно да идентифицирате характеристиките си за бягане и да ги приложите към обувката за бягане“, казва Харкин.

Тенденцията при бегачите на пътеки в момента е да носят по-минимално конструирана обувка, но Харкин предупреждава новите бегачи да не го правят. „Ако имате огромни нужди от подкрепа [на пътя], все още имате нужда от това по пътеките“, обясни той. „Не заминавайте с наистина леки обувки и мислете, че ще се оправите.“


Докъде ще бягате?
Ако пътеката за бягане се превежда като ултра бягане, тогава вероятно ще прекарвате много време в обувки за бягане на пътеки. След няколко часа краката ви леко ще се подуят и е необходим половин размер или пълен размер допълнително място в обувката. „Тялото ми е направило адаптация и краката ми не се подуват, освен ако не бягам три дни направо, но все пак нося цял размер по-голям, за да поема подуването, и по-топли чорапи“, каза Роуз. „Сега, след 100 мили, краката ми изглеждат абсолютно по същия начин, но не можех да кажа същото нещо преди няколко години.“

Кликнете тук за нашите 10 любими маратонки за бягане през 2013 г.