Shutterstock

Ани Либи-Точно там е, от другата страна на прозореца; толкова близо, можете да си представите свеж, хладен мирис на чист въздух. Поемете дълбоко въздух - и изведнъж осъзнавате, че това е само включеният освежител за въздух, който миришете. Средата на следобед е и вие изпадате в тази позната криза - трябва да работите, но вместо това се взирате през прозореца и наблюдавате как птиците прелитат през дърветата. Страхотното открито на практика ви моли да излезете там!

Кога за последно прекарвате качествено време с природата? Повечето от нас вече едва излизат навън, особено в дните, в които сме окован до бюрата ни . Възрастните харчат наоколо 22 часа от деня им заключени в колата, офиса или дома си - това е повече от половината от деня, в който не получавате никакъв витамин D. (И не, отварянето на прозореца, за да влезе слънцето, не се брои!)


Защо витамин D е толкова важен? Нуждаем се от витамин D, който телата ни поглъщат от слънчевата светлина, за да поддържат костите и зъбите ни здрави и да се борят с болестите. Харчене времето на открито може да засили вашата когнитивна функция , креативност, щастие, самочувствие и дори вашата имунна система! Прекаленото отчуждаване от открито може да има сериозни физически и психически последици, ефект, който е наречен разстройство на природния дефицит .

Ако работата ви от 9 до 5 ви оставя да гладувате за слънчева светлина, опитайте някои от тези бързи съвети, които да ви помогнат да се върнете в контакт с природата - може да се почувствате много по-добре!


Вземете социални

Колко пъти си обещахте, че ще излезете навън повече - следващия уикенд със сигурност, нали?

По-малко вероятно е да се откажете от план, ако знаете, че някой друг разчита на вас. Организирайте дейности с приятелите си, или доброволец с групи на открито . Независимо дали правите среща с ваш приятел или вашето куче , ако някой, който да ви държи отговорен, ще ви държи мотивирани.

Рокля за повод


Искахте да отидете на туризъм миналия уикенд, но беше твърде студено. Прибрахте се от работа, моментално се преоблякохте в спортни панталони и добре ... знаете останалата част от тази история.

Един от основните оправдания за прекарване на време на закрито е времето. Научете се да обличате тениска и дънки в момента, в който се приберете от работа. Скоро тя ще се превърне в ритуал, който започва външната част на деня ви. През зимата използвайте слоеве, за да уловите топлината срещу тялото си, а през лятото изберете дишащи тъкани в по-светли цветове, за да останете хладни.

Инвестирайте в живот на открито

Инвестирайте в своето щастие и здраве с a качествен RV което ще ви насърчи да излезете там и да изследвате или да излетите до собственото си изпълнено с природа убежище за бягство в последния момент през уикенда .


Дори не е нужно да карате много далеч. С RV няма значение дали ще останете във вашия имот; всичко, което има значение, е, че вашият комплект колела ще ви изкуши да поставите няколко стола, да извиете тентата и да погледнете към звездите - и всичко това, докато попивате на открито.

Намерете извинения, за да излезете навън

RV ще ви даде повече цел и мотивация , но няма да помогне много по време на действителния работен ден. С малко креативност можете да планирате малко време на открито във вашата рутина 9-5!

Вземете телефонни обаждания и срещи навън, когато можете, или прекарайте обяда си на пейка в парка. Планирайте допълнителни десет минути за пътуване до работното място, за да можете да паркирате малко по-далеч от офиса и да се разходите. Опитайте да карате велосипед, за да работите, ако маршрутът ви позволява.


Вашето тяло се нуждае от открито

От отглеждане на растения във вашата собствена градина до свързване с местна туристическа трупа или инвестиране в чисто нов RV, има опции, подходящи за всеки начин на живот. Посвещаването на дори малко време от седмицата ви на прекарване на повече време сред природата бързо ще окаже влияние върху живота ви, значително ще подобри вашата производителност, фокус и увереност.

Колкото повече време прекарвате навън, толкова повече ще осъзнаете, че това е лесен навик да се формира - и по-важно, отколкото си мислите.

Страстта на Ани Либи към RVing и „преживяването на живота“ е вдъхновена рано, когато родителите й събирали багажа всяко лято в търсене на най-добрите къмпинги. Днес при всяка възможност Ани и семейството ѝ се радват да удрят по открития път в техния Уинебаго Sightseer от 2006 г., наречен нежно „Изабела“. Ани Либи живее в Сан Диего, Калифорния.


Още четения:

Бързи съвети за справяне със стреса на работното място

Топ 17 на най-опасните туристически пътеки и мостове

Незабравими пътувания със списък с кофи, които можете да направите с ограничен бюджет