Ако не можете да живеете без мобилния си телефон, това може да си струва

fizkes / Shutterstock

Американците са зависими от своите iPhone и Android - и с добра причина. Не само можете да го използвате за обаждания и текстови съобщения, но можете също да пускате музика, да правите снимки, да четете новини, да проверявате часа, да поръчате такси и др. Списъкът никога не свършва (или поне изглежда така). За мнозина клетъчните телефони се превърнаха в жизненоважна част от ежедневието, но това, което може би не знаете, е, че те могат да навредят на вашето здраве. Прекомерното използване на смартфон може да причини депресия.

Най-щастливите градове в Америка


Изследване от 2018 г., публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ Национални институти по здравеопазване установи „тревожна“ връзка между пристрастяването към смартфони и депресията сред извадката от Близкия изток. Изследователите казват, че разумната употреба на мобилни телефони се препоръчва особено сред по-млади хора и по-малко образовани потребители, които биха могли да бъдат изложени на по-висок риск от развитие на симптоми на депресия. Експерименти сред Ливански и Австрийски студенти са открили подобни резултати.

Друго изследване на изследователя Жан Туенге установи, че тийнейджърите, които прекарват пет или повече часа на ден на телефоните си, са с 71% по-голяма вероятност да изпаднат в депресия. Тези, които прекарват повече време в спорт, правене на домашни и общуване с приятели лице в лице, показват по-малък риск.


„Мисля, че едно голямо правило както за тийнейджъри, така и за възрастни е да се опитате да запазите употребата си два часа на ден или по-малко“, Twenge каза NPR . Туенге - професор, държавен университет в Сан Диего, психолог и автор на повече от 140 научни трудове - казва, че 14 е идеалната възраст за първия смартфон на тийнейджър. Защо? Използването на социалните медии и нещастието са най-силни за учениците от 8-ми клас спрямо техните по-възрастни връстници, казва тя. Два часа телефонно време е „сладкото място“, а три часа или повече създават изразен риск от депресия както при тийнейджъри, така и при възрастни.

Свързани

Как да разберете дали изпитвате неблагоприятните ефекти на депресията? Според клиниката Mayo , признаците могат да включват тъга, празнота, безнадеждност, загуба на интерес или удоволствие от ежедневните дейности, гняв, разочарование, безсъние , липса на енергия, намален или повишен апетит, загуба или наддаване на тегло, безпокойство, безпокойство, забавено мислене, проблеми с концентрацията, загуба на паметта , болки в гърба, главоболие и мисли за самоубийство. Ако мислите, че любим човек се бори с някой от тези симптоми, ето как да им помогнете . За съжаление депресията е просто един от многото начини, по които мобилният ви телефон влияе върху здравето ви.