/ Shutterstock

Освен ако нямате централизирана система за променлив ток в дома си, можете да премахнете и измиете филтъра, казва д-р Борчук. „Определено ще го правя седмично през сезон на полени ,' тя казва. „В противен случай каните прашец в дома си.“

Мийте AC филтъра всяка седмица

/ Shutterstock


Освен ако нямате централизирана система за променлив ток в дома си, можете да премахнете и измиете филтъра, казва д-р Борчук. „Определено ще го правя седмично през сезон на полени ,' тя казва. „В противен случай каните прашец в дома си.“

Съблечете горното облекло на входната врата веднага щом влезете

/ Shutterstock


Якето, панталоните и обувките ви неизбежно ще улавят полени, когато сте навън. Няма как да се спасиш от мъничките зърна, които те заобикалят. „Не искате да ги завеждате в жилищни помещения“, казва д-р Борчук. Имайте това предвид, особено на ветровити дни които поддържат прашеца да циркулира във въздуха.



Забравете за сутрешните тренировки навън

/ Shutterstock

„Часовете между 5 сутринта и 10 сутринта, когато нивата на прашец са най-лоши,“ казва д-р Хаджиев. Тренирайте вътре или през нощта, ако настоявате упражняване навън . Носете шапка, защото косата ви може да съхранява много цветен прашец. „Трябва, ако не искате да приемате лекарства“, добавя д-р Питърс.

Избягвайте наскоро окосените тревни площи

маруру / Shutterstock.com


Миризмата на прясна трева може да изглежда привлекателна, но е и когато полените се разпръскват във въздуха, казва д-р Борчук. Единственият начин да го заобиколите е като не сте близо до него. Ако няма кой да поеме задълженията ви като озеленител, винаги носете маска, препоръчва тя.

Заменете контактните лещи с обикновени очила

/ Shutterstock

Контактни лещи може да бъде изключително опасно през пролетния сезон на алергията, казва д-р Хаджиев. „Поленът остава в капан зад лещите.“ В крайна сметка се втривате във вътрешността на клепача, което може да доведе до по-сериозно увреждане, след това сърбеж и зачервяване на очите. „Избягвайте лещите поне два месеца през пролетния сезон“, добавя той.

Също така, не можете да използвате капки за очи за алергия, когато лещите са вътре, казва д-р Borczuk. Можете да предизвикате абразия на роговицата, драскотина на роговицата на окото, от триене на сърбящите очи с контакти.


Затворете прозорците и използвайте променлив ток

/ Shutterstock

Спи при отворени прозорци може да се изкуши да спестите от сметката си за електричество, но по този начин приветствате досаден прашец в къщата. Всички AC трябва да имат филтър върху тях, казва д-р Хаджиев. Уверете се, че имате специален филтър, предназначен да предотврати засмукването на прашец на климатика вътре в къщата.

Носете слънчеви очила

/ Shutterstock

Сред многото предимства на слънчевите очила е способността им да блокират полени. „Увитите слънчеви очила са най-добрата идея, но няма да накарате тийнейджърите да ги носят“, казва д-р Борчук. Не изглеждат много готини. „Докато държите слънчеви очила и главите си чисти, трябва да сте добре“, добавя тя.


Помислете за носенето на правилно поставена маска

/ Shutterstock

„Носенето на правилно поставена маска може да свърши дълъг път, но има два недостатъка“, казва д-р Хаджиев. „Единствената маска, която наистина премахва полените, е много голяма и обемиста и е много непрактично да се носи, освен ако не работите на място за разрушаване.“ Излишно е да казвам, че не виждате хората да го носят. „По-малката податлива маска, която хората използват с общата настинка или грип може да помогне, но няма да премахне прашеца на 100 процента - това е тромаво и може да изпрати грешно съобщение; все още оставя очите незащитени “, добавя той.

Изплакнете носа със солена вода

/ Shutterstock

Не бъркайте морска сол с готварска сол. Разбъркайте две чаени лъжички морска сол без йодид в 8 унции. на хладка преварена или дестилирана вода, казва д-р Питърс. Първо изстискайте разтвора в една ноздра. Наклонете главата си надолу над мивка и завъртете. Дишайте през устата си. Издухайте носа си много внимателно, за да предотвратите навлизането на разтвора в ухото ви. Физиологичните изплаквания на синусите могат да донесат облекчение на пациентите с хронични проблеми със синусите или ринита без използване на лекарства, Според Американската академия по алергия, астма и имунология.


Измиване на очите след дейности на открито

/ Shutterstock

Изкуствените сълзи помагат да се отмие полените от очните тъкани, според д-р Borczuk. Алергичен конюнктивит, анвъзпаление на очите , възниква, когато окото влезе в контакт с алерген във въздуха, който обикновено е прашец. Изплакнете очите си с топла вода и оставете сълзите да отмият полена. Има много изкуствени сълзи без рецепта, които да успокоят сърбежа. Можете също така да използвате студен мокър компрес, за да помогнете за намаляване на всеки подуване .

Използвайте HEPA филтър за въздух

Имате нужда от HEPA филтър, който премахва всички частици от въздуха 0,3 микрона или по-големи, казва д-р Хаджиев. Този вид пречиствател на въздуха улавя полените в стаята. Те обикновено почистват въздуха около 5-10 пъти на час. Можете да сте сигурни, че вашата спалня е най-малко 99,97 процента свободна от всички частици във въздуха.

Вземете душ веднага щом се приберете у дома

/ Shutterstock

Искате да измиете целия прашец, който дрехите, косата и тялото ви може да са заклещили. Не чакайте твърде дълго, преди да вземете душ , Казва д-р Питърс и ги направете ежедневен навик . „Виждал съм хора, чиято астма наистина започва в [през пролетния сезон на алергията], да не се къпят всеки ден“, добавя д-р Борчук. Недостатъкът на толкова честото измиване може да бъде по-сухата кожа, но овлажняването може да противодейства на това състояние.

Започнете да приемате лекарства за алергии преди началото на сезона

/ Shutterstock

Рядко можете да облекчите алергия симптоми, без да приемате лекарства, казва д-р Хаджиев. „Ще е необходимо човек да стои на закрито почти през цялото време и да има перфектна филтрация на външния въздух.“ Лекарствата често са оправдани. „Обикновено казвам на хората да започнат да приемат различните си форми на хапчета за алергия, капки за очи или спрейове през първата или втората седмица на април в североизточната част, независимо дали имат или не симптоми“, добавя той.

„Някои лекарства отнемат време, за да подобрят системата“, казва д-р Локи. Това се нарича „грундиране на системата“. Подготвяте тялото си за действие. Но ако започнете да приемате лекарства, когато проявите симптоми и те са твърде тежки, „лекарствата може дори да не работят“, добавя той. Колко време преди началото на алергичния сезон зависи от лекарството.

Някои билки могат да помогнат

/ Shutterstock

Използвайки билки като алтернативно лечение е доста противоречиво. „Няма научни доказателства, които да доказват, че билките действат“, казва д-р Локи.

„Често хората искат да използват билков подход“, казва д-р Борчук. „Те могат да включват, но не се ограничават до, лютиче, кверцетин и бромелаин. Вярвам, че може да има място за тези терапии в лечението на алергии, но повечето сертифицирани алерголози не са добре запознати с използването на тези лекарства и ще ви подготвят повече да използвате нашите по-стандартни, одобрени от DEA терапии. '

Акупунктурно лечение показа някои обещания, според д-р Питърс, но страничните ефекти не са добре проучени.

Д-р Хаджиев казва, че има няколко домашни средства за лечение на алергии: Чай от коприва или екстракт от растението коприва. Местна неотопляема непреработена пчела пчелен мед когато се използва редовно поне осем седмици, също може да помогне. Можете да поставите малко количество мед под езика си, да го оставите да престои там за минута и след това да го изядете, казва той. „Вие се обучавате на сублингвална имунотерапия“, казва д-р Хаджиев. Това е алтернативен начин за лечение на алергии без инжекции. „Не е толкова ефективен, колкото съвременната медицина“, добавя той.

Не използвайте спирала и продукти за коса

/ Shutterstock

Спирала, гелове за коса, мус и спрейове улавят много цветен прашец твърде близо до очите и носа ви, според д-р Хаджиев. Важно е да изплаквате косата си, когато се прибирате всеки ден.

Измийте домашните си любимци след всяко излизане навън

/ Shutterstock

Не само косата ви улавя прашеца. Косата на животните също може да носи частиците. „Измиването на домашните любимци след всяка разходка е наистина всичко, което можете да направите“, казва д-р Хаджиев.

Помислете за преносими скоби за нос

Ако нямате нищо против да носите малко устройство, това може да помогне, казва д-р Хаджиев. Те са мънички поленови филтри в носа, които предпазват ноздрите от дразнещ алерген . Мислете за тях като за контактни лещи за носа. A скорошно проучване е показал, че филтрите намаляват дразненето в гърлото и хремата.

Вземете лекарства без рецепта

/ Shutterstock

Д-р Локи казва, че ако симптоми на алергия не са се подобрили след прием на две хапчета, няма причина да приемате повече. „Всяко хапче се дава в оптимални дози, одобрени от FDA“, казва той. „Ако двама не са помогнали, шест или седем няма да помогнат, но тогава може да се наложи да се справите със страничните ефекти.“

'Има много лекарства за алергии, които вече се предлагат на гише', казва д-р Борчук. „На много хора им е удобно да използват антихистаминови хапчета, например Claritin, Zyrtec, Allegra или Benadryl. Може да има проблем с прекалената употреба / злоупотреба с антихистамините, тъй като те може да не работят ефективно или напълно. '

„Трудно е да„ предозирате “лекарства за извънборсови алергии“, казва д-р Хаджиев. „Трябва да уточня, че говоря за антихистамини като група, която може да бъде подразделена на антихистамини от първо и второ поколение.“ Първото поколение, като Benadryl, са склонни да правят много хора много сънливи или гроги. „Повечето хора в наши дни приемат един от трите антихистамини от второ поколение или техните производни - лоратадин, известен още като Кларитин, фексофенадин, известен още като Алегра и цетиризин, известен още като Зиртек. Още по-трудно е да се предозира с антихистамини от второ поколение - тъй като преобладаващият страничен ефект е сънливост “, добавя д-р Хаджиев.