Shutterstock

Суха ли е устата ви? Пия вода ! Освен факта, че дъвката по време на тренировка може да ограничи дишането ви и да ви задави, това е досадно за хората около вас. Когато изсъхне, къде го слагате? Надяваме се не под фонтана или скрит зад машини , защото хайде, това е просто брутно.

Дъвка

Shutterstock

Суха ли е устата ви? Пия вода ! Освен факта, че дъвката по време на тренировка може да ограничи дишането ви и да ви задави, това е досадно за хората около вас. Когато изсъхне, къде го слагате? Надяваме се не под фонтана или скрит зад машини , защото хайде, това е просто брутно.

Уважение

За всички търсещи внимание вдигане на тежести , успокой се - никой не иска да чуе мрънкането ти. Имайте уважение към другите във фитнеса и спрете да дрънкате с тежестите си, да бъдете силни и да се взирате в съседите кардио машина . Ако не можете да поставите тежестите си правилно, не бива да ги вдигате.


Спри да гледаш

Трудно е да не забележите привлекателните мъже и жени във фитнеса, но забелязването и взирането са две напълно различни неща. Така че спрете да гледате на момичето клякам или мъжът, който прави лежанка. Просто е страховито.

Многозадачност

Антонио_Диаз / Thinkstock


Значи тичаш по бягаща пътека , изпращайки съобщения на приятеля си и четейки списание едновременно. Дори ли сте фокусиране на вашата тренировка? Многозадачността може да бъде опасна, да не говорим за огромно разсейване на вас и тези до вас.



Пеене

Shutterstock

Добре, разбираме - музика изпомпва ви. Въпреки че няма нищо лошо в това да включите слушалките си във фитнеса, това не означава, че имате свободно царуване, за да издавате любимата си мелодия. Това е неприятно и разсейващо, така че, моля, не забравяйте, че сте във фитнес залата, а не в караоке бар.

Не оставяйте тежестите си

Сергей Старус / Shutterstock


Това трябва да е един от най-дразнещите навици във фитнеса. Хора, които трупат своите тежести върху решетките, използвайте оборудването за дълъг период от време, след това просто станете и си тръгнете. Спрете да оставяте тежестите си на бара. Това е просто грубо.

Пристигане със закъснение в клас

wavebreakmedia / Shutterstock

Всеки запален гимнастик знае разочарованието, което идва с януари. Всички изведнъж са решили да го направят отслабнете , и макар че няма нищо лошо в това, те трябва да се научат да спазват правилата на фитнес класовете. Новите членове са склонни да пристигат със закъснение и могат да бъдат неприятни, тъй като се опитват да намерят стаята, където да изпуснат постелката си. Ако ще посещавате клас, моля, пристигнете навреме и бъдете учтиви с другия членове .

Говорейки

Когато сте във фитнес залата, упражнявайте тялото си, а не устата си. Не бъдете човекът, който ходи на фитнес, за да се социализира, а не да тренира, тъй като хората около вас обикновено не са в настроение да нарушават концентрацията си. Съвет: Поставете във вашия слушалки и се преструвайте, че не чувате човека да говори. В крайна сметка те ще получат намека.


Вземане на дълги душове

Младен Митринович / Shutterstock

Фитнес тренировка последван от съблекалня душ преди работа е идеалният начин да започнете деня, но изглежда някои членове нямат отношение към другите. Не сте единственият човек, който бърза и вземането на 20-минутни душове е досадно и обидно. Знаем, че водата се чувства добре, но отмийте и изскочете. Няма нужда да губите време. Вместо да отделяте допълнителни 10 минути за миене на косата си, носете сух шампоан .

Изпотяване и не почистване

Изпотяване е възнаграждаващо и огромна индикация за това колко сте работили, но бъдете внимателни и избършете оборудването. Неспазването на това е основен грях на фитнеса и просто отвратително. Не само е грубо, но и опасно. Потта на пода може да доведе до подхлъзване и падане на човек.