Истината за енергийните напитки

Кийт Хоман / Shutterstock.com

Енергийните напитки стават все по-популярни сред хората в днешното общество. Те се предлагат на пазара за всички. Спортисти пийте ги за засилено спортни постижения . Студентите ги пият за всички нощни учебни сесии, а работещите професионалисти ги пият за увеличени енергия .

Истината за енергийните напитки ... те не са всичко, за което са се потрошили. Да, те имат способността да трансформират вашия изтощение , но те също имат отрицателни ефекти върху вашия тяло .


По-долу са плюсовете и минусите на енергийните напитки, прочетете внимателно и решете дали това е Red Bullнаистина листрува си.



www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

Професионалисти



  • Енергийните напитки ви дават добро енергия тласък
  • Бързо ме вземете
  • Витамин В:подобрява настроението и може да се бори с рака и сърдечно заболяване
  • B12:Поддържа червените кръвни клетки и нервите ви здрави. Помага за регулиране на нервна система и поддържат здрава храносмилателна система.
  • B6:помага на тялото със сърдечно-съдови, имунни и функция на нервната система
  • Ниацин:Помага за облекчаване артрит болки и по-ниски липиди в кръвта
  • Пантотенова киселина:Помага при алергии , стрес, тревожност и кожни нарушения.
  • Рибофлавин:Може да лекува мускул спазми и кръвни нарушения

Минуси

  • Енергийните напитки носят много Кофеин изахар. Според fitbug.com, „Енергийните напитки също имат много захар , приблизително същото като кутия кока-кола или 8-10 чаени лъжички. Докато тази захар в комбинация с кофеин ще повиши нивата на кръвната Ви захар и ще Ви даде първоначален енергиен прилив, това обикновено е последвано от внезапно спадане на нивата на кръвната захар, което води до „срив“ и отново се чувствате уморени и отпаднали. „
  • Енергийните напитки НЕ са добри за упражнения. Те ще ви дехидратират, като ви дават по-малко енергия за тренировка.
  • Може да стане пристрастяване
  • Причинява главоболие / Мигрена поради оттегляне от кофеина
  • Безсъние: Енергийните напитки могат да причинят липса на сън . Твърде много кофеин определено ще ви държи будни.
  • Изтръпване: Енергийните напитки могат да ви изнервят и разтревожен, неспокоен
  • Високо кръвно налягане: Кофеинът има способността да отглежда човека кръвно налягане .
  • Ниацин: Една от основните съставки в енергийните напитки е ниацинът. Въпреки че има своите предимства, ниацинът може да причини замайване и бързо сърдечен ритъм .

Интересни факти:




www.BillionPhotos.com / Shutterstock.com

Ред Бул

  • Калории 110
  • Натрий: 100 mg
  • Въглехидрати: 28g
  • Захари: 27g
  • Ниацин: 100%
  • Витамин В6: 250%
  • Витамин В14: 80%
  • Пантотенова киселина: 50%


Chones / Shutterstock.com

Чудовище


  • Калории: 100
  • Натрий: 180mg
  • Въглехидрати: 27g
  • Захари: 27g
  • Витамин С: 100%
  • С високо съдържание на витамин В6 и В12
  • Високо съдържание на ниацин
  • Високо съдържание на рибофлавин

Още четения

Неща, които ви държат будни

7 съвета за намиране на благоприятни за отслабване храни в хранителния магазин

Естествени начини да останете будни без кафе


Здравословни навици, които засилват мозъчната сила и умствената острота