skyclick / Shutterstock
За някои от вас плуване може просто да е тази дейност, в която участвате по време на летни месеци . Плуването обаче е нещо повече от развлекателна дейност; също е страхотна тренировка !
Увеличаване на мускулната сила, социален живот и общото ниво на стрес са само някои от многото начини плуване облагодетелства подобряването на цялостното ви здраве . Знам, звучи лудо ... плуване? ДА! Казвам ви, плуването наистина може да има огромно значение за тялото ви психически и физически.
По-долу има няколко причини да започнете да се занимавате с плуване днес!
Физически ползи
Плуване има огромно количество физически ползи. Помага за подобряване на вашата гъвкавост и сила . Докато също, изграждане на мускулите и издръжливост . Плуването ви помага да подобрите баланса си и да увеличите циркулацията в тялото си.
Социални помощи
Плуването може да бъде a групова тренировка . Запишете се за час по плуване и общувайте! Направете няколко нови приятели като същевременно си прекарва чудесно. Обменяйте съвети за плуване и може би дори да получите насоки.
Изгаряне на калории
Каспар Гринвалдс / Shutterstock
Да, плуването ви помага да изгорите тези нежелани калории ! Как Поддържайте пулса си по-силен, играйте с някои играчки за билярд, смесете тренировката си и не почивайте толкова много. Плуването работи на всички основни мускули, които ви дават сърдечносъдова система страхотна тренировка.
Намалява стреса
Плуването ви принуждава да се съсредоточите върху себе си и тялото си, вместо върху борбите, които може да понасяте във външния свят. Помага за разхлабване на тялото и ума ви. Ти ще тонизирайте тялото си и увеличете вашия бели дробове . И двете ни помагат да се чувстваме по-добре за себе си и да вдишваме дълбоко. Плуването повишава серотонина и влияе на настроението ни, помагайки ни да де стрес като същевременно намалява нашите безпокойство нива.
Още четения
5 йога пози за по-силно плуване
35 плажа в САЩ с най-чистата вода за плуване
Най-добрите тренировки за басейн, които можете да правите в собствения си двор