Драконови изображения / Shutterstock
Това наистина ли е номерът? Връзката между заседналия начин на живот и различните заболявания не е нова. Но огромната числена връзка между всеки допълнителни 60 минути, които хората прекарват седнали, и диабета е донякъде шок.
Наскоро освободен Холандско проучване показва, че хората с диабет тип 2 прекарали близо половин час повече от деня си на диван или седнали на компютър, отколкото тези без заболяването. След като математиката беше изчислена, се оказа, че само допълнителен час е достатъчен, за да увеличи шанса ви да развиете състоянието с 22 процента. Отделни изследвания предполагат че неактивността повече от три часа на ден намалява на хората продължителност на живота с две години.
Изводът е, че участниците в изследването, които имат диабет, са били просто не се движи толкова . Изследването не доказва това Седни за дълго причинява болестта. Въпреки това повдига добър въпрос: Активни ли сте физически достатъчно ?
maxriesgo / Shutterstock
Тревожното за валидността на резултатите е, че са участвали повече от 2400 хора на средна и по-възрастна възраст; всички носят акселерометър в продължение на осем дни, за да измерват прецизно и обективно колко се движат по всяко време. Това е доста голямо число. Какви са шансовете всички, които имат диабет - 714 (29 процента) - просто да са мързеливи?
Някои от тях са имали тежка форма на заболяването, което изследователите смятат, че е причина за по-дълго заседнали почивки . Конкретният брой на тези хора не беше включен в крайните резултати. Но дори и тогава математиката не се промени. „Заседналото поведение може да играе важна роля в развитието и профилактиката на диабет тип 2, независимо от физическата активност с висока интензивност“ Според Джулиана ван дер Берг от университета в Маастрихт, съавтор на изследването.
Хората с нормален глюкозен толеранс прекарват средно 9,28 часа седнали; тези с нарушен глюкозен толеранс са били в седнало положение в продължение на 9,38 часа. За сравнение, хората, които са имали диабет, са седнали в продължение на 9,71 часа.
Крайният извод беше: „Това може да предполага, че заседналият поведение поне отчасти предшества диабет тип 2, тъй като асоциациите са сходни сред участниците, които не е задължително да прекарват повече време в седнало положение поради здравето си.
Окончателните цифри взеха предвид възрастта, пола, образователното ниво, навиците на тютюнопушенето, пиенето, проблемите с ходенето, общото здравословно състояние, индекса на телесна маса и упражненията. След това авторите на изследването изчисляват риска от диабет (22 процента) или метаболитен синдром (39 процента) за всеки допълнителен час, прекаран заседнал.
Най-ефективните начини за предотвратяване на метаболитно заболяване е чрез здравословна диета и отслабване, ако човек е със затлъстяване или с наднормено тегло. Упражненията са друга превантивна практика. Това учение подкрепя тази теория.
Още четения:
Наистина ли храненето през нощта води до напълняване?
Колко мили седмично трябва да бягате, за да станете здрави?
Какво могат да разкрият краката ви за вашето здраве
