Ще направите услуга на зъбите си, ако просто стоите далеч от всякакъв вид газирани напитки като цяло

Niloo / Shutterstock.com

Никое добро дело не остава ненаказано. Може би намалявате шанса да станете затлъстяване чрез преминаване към диетична сода, което може дори да не е така според скорошно проучване , но може да увредите зъбите си, според друго изследване .

Диетични газирани напитки често причиняват приблизително същото количество зъбна ерозия като редовни. Изследователи от университета в Мичиган сравнено ерозиращите ефекти на двата вида напитки и не откриха почти никаква разлика. След 14-дневно излагане на обикновен кокс, 2,8 mg / cm2 зъбен емайл се разтвори, а диетичният кокс се разтвори малко над 3 mg / cm².


Лимонената и фосфорната киселини в без захар напитките увреждат зъбния емайл. Така че следващия път, когато решите да купите „диетичен“ продукт, проверете етикета за тях. Ако се използват, зъбите ви са атакувани от киселина и защитата им отслабва от глътката.

Закуски които твърдят, че нямат захар, всъщност имат тези две съставки, оставяйки зъбите ви податливи на ерозия.


Кариес се причинява от бактерии в устата, използващи захар от храни и напитки за производство на киселини, които разтварят и увреждат зъбите. Но напитките без захар като Diet Coke могат да омекотят емайла с 30 до 50 процента. Експертите изследват 23 напитки, сред които сода и усилватели на енергията. Оказва се, че обикновените напитки без захар с киселинни добавки и ниски нива на рН увреждат емайла почти по същия начин.

Два вида захарни алкохоли - ксилитол и сорбитол - се използват в храни без захар и са вредни за зъбния емайл. Двамата имат една трета от калориите, които захарта прави, поради което се използват в диетичните газирани напитки.

Ако не можете да загубите диетичната сода или да стоите настрана от бонбоните без захар, защото толкова харесвате вкуса, поне пийте вода веднага след това, за да неутрализирате киселината.

Още четения:


Да, сода за пиене и други подсладени напитки биха могли буквално да ви убият

15 най-изпълнени храни, които ще ви помогнат да отслабнете

Треньорите споделят най-лошите фитнес съвети, които някога са чували