Shutterstock
Хората са били каране на велосипеди редовно от 1800-те. Сега е известно, че колоезденето е един от най-добрите начини за поддържане на теглото и усилете a цялостното здраве на човека .
Активният спорт е интензивни кардио упражнения което разработва цялото тяло наведнъж. Нищо чудно, че броят на велосипедистите се е увеличил до около 80 милиона само в САЩ.
Но колоездене през лятото е различна игра с топка. Елитните спортисти и аматьори го обичат. „Много по-просто е без всички слоеве да се затоплим,“ Лоръл Васнър , професионален триатлонист, казва. „Лятото е моят основен състезателен сезон, така че правя много повече състезателни разходки и интервали. Време е за мен да тренирам да изпълнявам в топло време “, добавя тя.
Страхотно време е да тренирате, дори и да не тренирате събитие за издръжливост . „Има известна примамливост при карането на колело, което влиза във вашето вътрешно дете и хубавото време наистина добавя към това,“ Анди Потс , САЩ Олимпиец, украсен триатлонист и състезател на Ironman, казва.
Планирането на препятствията - като времето, вашия мотор и облекло - ще помогне да направите всяко начинание с велосипед по-приятно, добавя той.
Щракнете тук за 16 летни съвета за колоездене от професионалистите
Още четения:
8 от най-често срещаните травми при колоездене и как да ги предотвратим
Защо трябва да започнете планинско колоездене
Най-добрите национални паркове за колоездене