Винаги, когато полагате усилия, докато тренирате, трябва да издишвате. В бокса полагате усилия и издишвате, когато хвърляте удар.
Не е нужно да се стремите да бъдете боец, за да извлечете ползите от тренировките с боксерска груша. Тренировката по бокс може да ви осигури предимствата на кардио тренировките и тренировките за съпротива наведнъж. Освен това можете да изгорите до 300 калории за една 30-минутна сесия, в зависимост от нивото на интензивност. Различните видове бонбони обаче са по-подходящи за определени дейности. За да закупите най-добрата боксова чанта, трябва да намерите такава, която да отговаря на вашия стил. Любимият ни е ЛПП на века (тяло противникова чанта), което е самостоятелна единица, за която можете да прочетете всичко по-долу.
Съображения при избора на боксови чували
Има голямо разнообразие от боксови чували на разположение и всеки е предназначен или за определен стил на битка, или за набор от упражнения. Въпреки това, всички различни видове бонбони могат да бъдат категоризирани в два широки типа: висящи или свободно стоящи.
Висящи чувалчета
Висящите бонбони изискват постоянна инсталация или стойка. Те могат да бъдат тежки, за да се съсредоточат върху мощността, или леки, за да се съсредоточат върху скоростта и работата на краката. Основната полза от използването на висяща чанта е, че тя може да издържи дори на най-мощните удари и ритници, но може да се наложи партньор, който да ви помогне да я поддържате стабилна.
Самостоятелни чувалчета за щанци
Свободно стоящите торбички за боклук заемат по-малко място от висящите торбички и не изискват монтаж. Те могат да варират в тегло от леки до тежки. Самостоятелна тежка торба се поддържа от основа, която се пълни с вода или пясък. Хващаща се манекен торба може да се използва хоризонтално и е ефективна за сваляне и земна работа. Основният недостатък на използването на свободно стояща чанта е, че тя може случайно да бъде съборена.
Характеристика
След като разберете кой тип бокс за пробиване искате, трябва да имате предвид няколко функции.
Размер
Освен ако не се занимавате със скорост, вероятно ще ви се наложи да пробиете чанта с приблизително същия размер като вас, тъй като е резервна за опонента ви.
Тегло
Ако получавате скоростна чанта или нещо, което да ви помогне с кардио, теглото не е това, което искате. Ако обаче искате да работите на захранване, основно правило е да вземете бокс за груши поне половината от теглото си. Ако искате да отидете по-тежко, това е добре, но по-лекото ще навреди на вашата тренировка.
Цена
За повечето тежки боксови торбички можете да очаквате да похарчите между 100 и 200 долара. Ако сериозно се занимавате с обучението си, ще ви трябва чанта в диапазона от 200 до 400 долара. Под $ 100 можете да намерите редица качествени чанти, които са или проектирани за скорост, или се предлагат без пълнежа. Освен това можете да намерите някои солидни модели от начално ниво в този ценови диапазон.
ЧЗВ
Въпрос: Защо бих искал свободно стояща боксова торба вместо окачена чанта?
ДА СЕ.Самостоящите торби не изискват монтаж. Те са най-подходящи за някой, който няма много място или би искал да съхранява боксовата чанта в килера между тренировките. Освен това, свободно стоящите чанти са по-подходящи за някой, който се интересува повече от кардио, отколкото от мощност, тъй като свободно стояща чанта ще падне, ако бъде ударена с достатъчна сила.
В. Защо някои платнени щанги за щанцоване са толкова евтини?
ДА СЕ.Някои платнени щанги за щанци са точно това: празни торби. Вие плащате за качеството на чантата, но трябва сами да осигурите пълнежа. Ако например имате колекция от пластмасови торбички за пазаруване, можете да напълните чантата си с тях. Повечето хора обаче натъпкват платнените си боксови торбички със стари дрехи.
Препоръчваме боксерски чували
Най-доброто от най-доброто: Century BOB XL с основен модул
Нашето приемане:Този самостоятелен тежък бокс за удар е проектиран да прилича на горната част на торса на противник, което го прави отличен избор за самозащита и тренировки по ММА.
Какво ни харесва:Височината може да се регулира от пет фута противник до внушителна фигура, която е висока почти седем фута. Издръжливият материал ви позволява да тренирате с пълна интензивност, така че по-скоро прилича на реална ситуация.
Какво не харесваме:Този продукт е в горния край на ценовата скала и се препоръчва за тези, които се интересуват от сериозно обучение.
Най-добрият взрив за парите ви: Everlast Традиционен комплект тежка чанта
Нашето приемане:Пакет на достъпна цена, който включва окачена тежка боксерска чанта, ръкавици и опаковки за ръце.
Какво ни харесва:Тази чанта е солиден модел на начално ниво за някой, който тепърва започва да се боксира или който просто иска да излезе от някаква агресия.
Какво не харесваме:Започва много силно и може да отнеме известно време, за да нахлуе. Трябва да се внимава да не нараните ръцете си, докато торбата омекне.
Избор 3: Тежка чанта Ringside Powerhide
Нашето приемане:Универсалната висяща тежка чанта на Ringside може да се използва за най-различни дисциплини от бокс до ММА до муай тай.
Какво ни харесва:Това е здрава, издръжлива боксерска чанта, която ще издържи на най-тежките ви удари. Тежи 130 килограма и има слой подплата, който помага да защитите ръцете си.
Какво не харесваме:Подложката може да не е достатъчно дебела, ако хвърляте силни удари. Ако това е вашето намерение, бъдете внимателни, защото тези въздействия ще ви отведат чак до твърдата сърцевина на чантата, където има малко даване.
Алън Фостър е писател за BestReviews . BestReviews е компания за преглед на продукти с изключителна мисия: да ви помогне да опростите вашите решения за покупка и да ви спести време и пари. BestReviews никога не приема безплатни продукти от производителите и купува всеки продукт, който преглежда със собствени средства.
BestReviews прекарва хиляди часове в проучване, анализ и тестване на продукти, за да препоръча най-добрите предложения за повечето потребители. BestReviews и неговите вестникарски партньори могат да спечелят комисионна, ако закупите продукт чрез една от нашите връзки.
Разпространява се от Агенция за съдържание на Tribune, LLC.