shutterstock

Разликите между здравословна връзка и токсична

shutterstock

Взаимоотношения в реалния живот може да бъде трудно и няма такова нещо като приказка. Споровете са често срещани, някои казват, че са здрави. Но как да разберете кога да се отдалечите, когато стане твърде много, за да се справите или се случва твърде често?


Важно е да се образовате на разлики между здравословна връзка и токсична връзка . Трябва да сте в състояние да установите дали връзката ви просто преминава през груб петна или е време да го направите премахнете се от него завинаги .

Токсичен: Обвинявайте всички останали (или неща) за вашите проблеми

istockphoto.com


' Не поемате отговорност за ролята, която играете в конфликти, възникващи във връзката ви “, казва Жулиен Б. Дерихс, лицензиран клиничен професионален съветник (LCPC). Вместо това казвате „Вината не е моя, всичко зависи от вас“. Непоемането на лична отговорност за ролята, която играете в романтичните ви отношения, е признак на дисфункция, добавя тя.

Здравословен: Здравословен принос

istockphoto.com

„Вижте начините, по които допринасяте за здравето или дисфункцията на вашата романтична връзка и решете какви промени можете да направите помогнете на връзката ви да стане по-здрава и по-функционални “, казва Дерихс.

Токсичен: Нямате време да се грижите за себе си

shutterstock


„Това може и често води до негодувание. Недоволството лесно може да се превърне в гняв и хроничният гняв прави връзката дисфункционална , ”Казва Дерихс. „Освен това грижата за себе си ви позволява да отделите малко време, за да придобиете някаква перспектива. Оставате ли в тази връзка, защото сте оставили всичко останало в живота си на заден план и се страхувате да напуснете, защото няма към какво да се върнете? ' Бъдете мили, изразете състрадание и проявете съпричастност, след това водете живота си и вижте кой се появява вместо вас, добавя тя.

Здравословни: Двойки, които създават здравословни граници

istockphoto.com

„Ако не се чувствате сигурни и сигурни с другата си половинка, вслушайте се в усещането и създайте някои здравословни граници с тях “, казва Дерихс. „Здравословната граница може да казва„ Не “на неща, които не искате да правите, или да им казвате„ Не ми харесва, когато вие. “Ако вашият SO започне да спазва тези граници, тогава е възможно да нулирате нормите на отношенията за да можете превърнете дисфункционалната връзка във функционираща . '

Токсичен: Вашият значителен друг минимизира чувствата ви

shutterstock


' Романтични връзки които работят, за да ви държат извън центъра, са тези, върху които трябва да помислите два пъти, за да ги поддържате “, казва Дерихс. Когато вашият значим другслучайно саботира връзката нарушавайки малки обещания за обаждане, изпращане на текстови съобщения или изтичане навреме, оставате с усещането, че нещо не е съвсем наред, добавя тя. „Когато най-накрая го изведете с вашия SO, те минимизират пропуснатите обаждания и текстови съобщения, докато„ прекалявате “, и казват, че сте„ луди “, че мислите, че нещо може да се обърка във вашата връзка.“

Здравословен: Приемане

istockphoto.com

„Истинската интимност не се създава от да бъда напълно честен по всяко време или никога да не се сдържа ', казва Дерихс. „Това се поражда чрез приемане на себе си и другите (партньор, приятел и т.н.) като несъвършени и намиране на това как можете да накарате тези недостатъци да работят заедно, за да образуват значима връзка.“

Токсичен: Споделяне твърде много

istockphoto.com


„Във взаимоотношенията,„ отварящи се “на партньора си за това колко много те дразнят, разочароват или гневят, може да се чувствате добре в момента, но е невероятно дисфункционален и вреди в дългосрочен план , ”Казва Дерихс. „Интимността, комфортът и близостта често се бъркат с„ необуздано себеизразяване “, при което човек оставя портите на наводненията да се отварят и изливат по нередактираните начини, по които неговият / нейният партньор не се измерва. Понякога Дерих чува хората да казват „Просто се опитвам да бъда откровен и честен“ в защита на поведението си. „Да си„ отворен и честен “не означава да изхвърляш мисли и чувства без внимание на партньора ви ,' тя казва. „Нараняващите думи и чувства не могат да бъдат„ нечути “. Те могат да носят ужилване, което да продължи цял живот. ”

Здрави: Трябва да сте здрави

shutterstock

здравословна връзка вие сте този, който е здравословен да започнете, ”будистки треньор, говорител и писател, Съмнение Ядриевич , казва. „Защото бихте ли били здрави и обичайки себе си изцяло, никога не бихте се задоволили с някой, който да ви навреди.“

Токсичен: Отрицателна енергия и емоции

istockphoto.com


Обърнете внимание на това как се чувствате и на енергийните си нива, когато прекарвате време заедно или инвестирайте време във връзката . „Когато прекарваме време с хора, сме склонни да възприемем част от тяхната енергия“, казва Микеле Пеплер, ментор на Soulful Connections и Life-Coach. „Важно е да забележите, ако често се чувствате изтощени, изтощени, депресиран , страхлив, тревожен, тежък или свит, когато общувате с някого. ' Животът не е всичко слънце и рози, но ако това е по-скоро норма, отколкото изключение, има вероятност да имате връзка с енергиен вампир, добавя тя. „Те си отиват, чувствайки се по-добре, защото сте ги напълнили и сега сте празни.“

Здравословни: И двете ви нужди са удовлетворени

istockphoto.com

„Връзките са тези, в които сте и двамата удовлетворяване на вашите нужди и оставете и двамата да се чувствате вдъхновени, приповдигнати и да се чувствате сити след връзката “, казва Пеплер.

Токсичен: Активиране

istockphoto.com

„Мизерията обича компанията“, казва Пеплер. „Понякога оставаме във връзки, защото те ни карат да се чувстваме по-добре от начина, по който живеем, или от решенията, които вземаме, които не ни подкрепят, а отношенията, основани на взаимно оплакване или обвързване деструктивно поведение рядко в крайна сметка служа на някой от вас по положителен начин. '

Здравословно: Подкрепящо

istockphoto.com

Връзките със здравето се състоят от две хора, които се подкрепят взаимно с техните цели, мечти, визии и надежди за бъдещето. „Истински приятел или партньор ще те задържи отговорен на по-висок стандарт за себе си и няма да дадете възможност за оправданията си или за „бедната аз“ история “, казва Пеплер. „По-скоро ще ви насърчават да продължите и двамата ще се подкрепяте.“

Токсичен: Не постигате пълния си потенциал

shutterstock

„Нездравословните взаимоотношения намаляват потенциала ни и ни правят по-малко версии на себе си. Кога двама или повече души се събират със споделено намерение, обща кауза или съгласувана визия те са много по-мощни и могат да постигнат нещата по-бързо, по-добре, по-силно чрез сътрудничество и споделени идеи и ресурси “, казва Пеплер. „Като екип, група или общност те процъфтяват.“

Здравословен: Синергия

istockphoto.com

„Страхотната връзка е синергична - тоест вие сте екип и можете да създадете или постигнете нещата заедно това не би било възможно като личности “, казва Пеплер.