От изучаването на нови ходове до приятелското състезание, ето как един приятел може да ускори вашия напредък

Разчитате на приятелите си за всичко - от съвети за запознанства до подкрепа в най-трудните времена - така че що се отнася до фитнеса, защо го правите сами?

Може би ви харесва от време на време да бягате сами или може би харесвате колоездене самостоятелно, но това не означава, че в рутината ви няма място за приятели. Всъщност, ако се опитвате да превърнете упражненията в навик или се надявате да постигнете конкретна цел, приятел може да ви бъде от голяма помощ.

Приятелите осигуряват един вид мотивация и състезание, което просто не можете да постигнете, когато тренирате сами. Партньорите за тренировки ви държат отговорни, като се срещнат във фитнеса след дълъг ден и ви подтикват да работите по-усилено, за да можете да съчетаете усилията им. Наличието на годен приятел помага да ви държим на път, а това означава да постигнете целите си по-бързо.


Ако винаги сте ходили самостоятелно в залата, може би е време да си намерите приятел за тренировките. Очертахме фитнес предимствата на тренировките с приятел и някои от тях просто може да ви изненадат.

Отчетност


Много по-вероятно е да тренирате, когато (1) сте принудени планирайте го предварително и (2) отмяна означава неудобство на приятел. Правенето на конкретни планове с приятел означава, че ще бъдете много по-малко склонни да се откажете в полза на дивана и след няколко седмици съвместна тренировка рутината ви ще бъде от второ естество.

Мотивация

Освен че ви държат отговорни, приятелите могат да дадат допълнителен стимул за мотивация, когато стане трудно. Всеки има онези дни, в които просто не им се ходи на фитнес и онези времена, когато искат да се откажат, приятелите могат да ви насърчат да ви поддържат. Просто не забравяйте да върнете услугата.

Вижте още 8 предимства от тренировка с приятел