Цитрусовите плодове съдържат голямо разнообразие от витамини и минерали

Shutterstock

Когато много хора мислят за хранителните вещества в цитрусовите плодове, витамин Ц обикновено е първото нещо, което идва на ум. Въпреки това, както много други храни, цитрусовите плодове съдържат голямо разнообразие отвитамини и минерали , някои от които включват аскорбинова киселина, фолат, калий и фибри.

* Свързани: Най-много и най-малко плодовете, замърсени с пестициди


Високото съдържание на витамин С определено е от полза; помага предпазват от сърдечни заболявания , подобрете зрението си и намаляват симптомите на обикновена настинка. Въпреки това, цитрусовите плодове също спомагат за инхибирането на растежа на раковите клетки, предпазват от диабет тип 2 ,и насърчаване здрави кости .

Производството на цитрусови плодове за сезон 2014-2015 възлиза на 9,02 милиона тона, а Флорида представлява 56% от общото производство на цитрусови плодове в САЩ, според изследвания от USDA.


Ползите за здравето от яденето на цитрусови плодове

Още четения

12 съвета за предотвратяване на сърдечни заболявания

Трикове за добавяне на години към живота ви


10 храни за здрава коса и кожа