Shutterstock

Кой би си помислил, че а здравословен вид храна което също е вкусно всъщност съществува? Тъмният шоколад е доказателство, че похапването на питателен десерт не означава наддаване на тегло , диабет и хронични сърдечни заболявания.

Вълшебната съставка на шоколада е какаото, което е пълно с антиоксиданти и всякакви други здравословни химикали подобрете цялостното си здраве .


Важно е да се търси шоколад, който е поне 70 процента какао. В противен случай просто консумирате лека закуска, която е пълен с калории и захар .

Страхотна напитка след тренировка





Shutterstock

Изследване показва, че шоколадовото мляко може да е най-добрата напитка след тренировка. Той има два пъти повече въглехидрати и протеини от обикновеното мляко, което е точно това, което вие нужда от възстановяване на мускулите след тренировка. Водата в млякото замества течностите, които сте загубили при изпотяване и това поддържат ви хидратирани .

Този вид мляко, което е най-добрият източник на калций познат на хората, има допълнително количество натрий и захар, за да помогне на тялото ви да задържа вода и да си възвърне енергията.

Засилване на метаболизма



Shutterstock

Някои съставки в шоколада могат да помогнат за засилване на метаболизма на човек, което кара тялото да работи по-трудно изгаряйте мазнини , Според изследвания .

За 30 начина за засилване на метаболизма след 30 щракнете тук

Възрастни, които консумиран шоколад по-често имат по-нисък ИТМ от тези, които консумират шоколад по-рядко. Изследването наблюдава ефекта на шоколада върху метаболизма на 972 мъже и жени. Взети са под внимание диетата, приема на калории и ИТМ.


Той се бори със стреса


Shutterstock

Някои изследвания показват, че тъмният шоколад може да играе роля в регулиращи хормоните на стреса . Нещо повече, какаото съдържа стимулиращи имунитета антиоксиданти, които вероятно играят роля в поддържането сърдечно-съдово здраве .

За суперхрани, които се борят със стреса, кликнете тук


Според Health Magazine какаото в тъмния шоколад може да предизвика релаксиращ ефект в стените на кръвоносните съдове, което понижава кръвното налягане и подобрява циркулацията. Освен това, ново изследване показва, че това сладко лакомство може дори да е в състояние да осигури средата на деня енергиен тласък .

Това ви прави щастливи


Shutterstock

Нямаме нужда от наука, за да знаем, че шоколадът просто прави всичко по-добро. Въпреки това има логично обяснение защо тези сладки неща правят хората по-щастливи.


За трик за бързо прогонване на сините, кликнете тук

Тъмният шоколад съдържа триптофан, който повишава нивото на серотонин в мозъка. Хормонът стимулира отделянето на ендорфини, които ви карат да се чувствате радостни.

Това е суперхрана


Shutterstock

Шоколадът има хранителни вещества които помагат при притока на кръв към мозъка и сърцето. Ако се страхувате от калориите, изберете какао - същите ефекти, но почти никакви мазнини. Просто погледнете етикета и стойте далеч, ако прочетете „алкализирано“. Това означава „обработен“ и по-голямата част от антиоксиданти вече не са там.

За тайни за суперхрана за здравословен живот щракнете тук

Бонус за ядене на шоколад: Подобрява настроението и то намалява “лошия” холестерол . Има много видове шоколад, но винаги се опитвайте да се стремите към този, който е поне 70 процента какао.

Здравословна закуска


Shutterstock

Тъмен шоколад съдържа флавоноиди, които са едни от най-мощните антиоксиданти, открити в природата. Предимствата включват засилване на паметта, продължителността на вниманието, времето за реакция, концентрацията и уменията за решаване на проблеми. Той също се увеличава приток на кръв към мозъка .

За най-добрите и най-лошите храни за здравето на мозъка кликнете тук

Редовната консумация на умерени количества шоколад също е свързана с по-малко наддаване на тегло и намален риск от деменция от Алцхаймер, според изследвания .

Това е добре за червата


Shutterstock

Какаото е добро поради ферментация от чревни бактерии, създавайки противовъзпалителни съединения които подобряват функцията на кръвоносните съдове, според изследвания . Полезните бактерии, които се намират към края на храносмилателния ни тракт, ферментират както антиоксидантите, така и фибрите в какаото.

Това е алтернативен нездравословен бонбон за Хелоуин


Shutterstock

Тъмният шоколад има високо съдържание на кока и много фибри . Това е мощен източник на антиоксиданти, наречени полифеноли и флавоноиди, които могат да намалят вашето риск от сърдечни заболявания .

Още четения:

Генетичната връзка на хранителните разстройства

Проучване: Пропускането на тренировки намалява мозъчните ползи

15 причини защо да се откажете от кафето и алкохола си заслужава