Диетолог преценява най-лошите видове бонбони и най-добрите здравословни възможности да ги замени

Вярваме, че вече знаете, че бонбоните не са най-здравословният избор на храна. Всъщност в някои случаи това може да е един от най-лошите варианти, но това не означава, че трябва да бъде изцяло извън границите.

Няма нищо лошо в това да се поглезите с размер хапкамлечен пътили прокрадване на няколкоКеглиот време на време. Но когато случайни бонбони се превръщат в ритуал, който се случва всеки ден след обяд или всяка вечер, след като децата са в леглото, тогава може да започне да опустошава здравето ви.

И всички знаем колко лесно е да се развие навик за ядене на бонбони около Хелоуин - когато сладки лакомства изглежда се появяват почти навсякъде, където отидете и борба с изкушенията се чувства като трудна битка.


Един от начините за това е да изберете по-здравословни алтернативи.

„Важно е да поддържате консумацията на бонбони умерено и да помните, че винаги има по-здравословни алтернативи на любимите ви бонбони“, каза Тара Замани, M.S., C.N.S., клиничен диетолог с ContentChecked . „Имайте предвид това твърде много консумация на захар е пряко свързано с наддаване на тегло, ADD, тревожност, депресия, умора и лошо храносмилане и имунната система функционира, тъй като причинява хаос на кръвната захар и създава нездравословно микрофлора среда в червата . '


И така, кои нарушители, пълни със захар, ще предизвикат най-голяма хаос във вътрешността ви?

Zamani препоръчва да се избягват продукти, които съдържат рафинирана захар, транс мазнини , хидрогенирани масла, хранителни оцветители, високофруктозен царевичен сироп, синтетични витамини, консерванти и изкуствени аромати. От друга страна, нейният списък на „одобрени от диетолозите“ съставки включва естествени подсладители като нектар от агаве, сироп от кафяв ориз, мед, захарен сироп от кокосова палма, сироп от тапиока, стевия, реб А и монашки плодове.

„Когато пазарувате за по-здравословни алтернативи, проверете списъка на съставките и потърсете етикети, в които пише неща като органични, без ГМО, без изкуствени аромати, без синтетични консерванти и без изкуствени оцветители“, добави тя.

За да ви помогне да идентифицирате някои от най-лошите виновници за бонбони, Замани прецени, за да сподели това, което според нея са най-нездравословните видове бонбони за Хелоуин и подобни алтернативи, направени с по-качествени, здравословни съставки.


Не казваме, че никога повече не трябва да ядете чаша фъстъчено масло на Reese’s бъдете внимателни от какво са направени тези видове бонбони и имат за цел да ги запазят за наистина специални случаи.

Най-лошото: Reese’s Peanut Butter Cup


Amazon
(Снимка: Amazon )

Zamani стиска палци, защото са направени с неорганични, ГМО фъстъци, рафинирана захар и консерванти. Тя посочи, че една опаковка (две чаши с фъстъчено масло) съдържа 13 грама мазнини и 21 грама захар и особено препоръчва на децата да ги избягват, ако са изложени на риск от наднормено тегло или развитие на ранно начало диабет .


Алтернатива: Justin’s Dark Chocolate фъстъчено масло чаши


Amazon
(Снимка: Amazon )

„Кремообразните чаши от фъстъчено масло на Джъстин не съдържат глутен и са направени с органични съставки“, каза Замани. „Тези лакомства са много по-здравословна версия на традиционните чаши с фъстъчено масло на Reese’s, тъй като фъстъците в тях са органични, не са ГМО и няма консерванти или транс мазнини . '

Щракнете тук, за да видите повече от най-лошите бонбони за Хелоуин и по-здравословни алтернативи.


Още четене:
Убийте захарната си зависимост с тези 5 лесни стъпки
Класиране на захарта: Кои видове захар са най-лошите за вас?
Внимавайте: 10 „здравословни“ закуски, които всъщност са пълни със захар