Shutterstock

BY

Някога да се чудите как всеки йога инструктор, който срещате, има повече енергия от ДжесНово момиче , дори в 7 часа сутринта? Да, кафето (или зеленият чай) може да играе роля, но кофеин не е единственото обяснение. Тайната е, е, йога.


Бяхме скептични, когато сертифициран инструктор по йога Брет Ларкин ни каза също. Но тя казва, че нейната рутина от 15 минути сутринта центрира ума, балансира тялото и ви разтърсва с по-трайна енергия от всяка кафе напитка може да предостави.

Дори в онези сутрини, когато едва можете да се измъкнете от леглото (ние сме били там), елате на постелката си - или просто на килима на хола си - за тази последователност, която всеки може да направи (не се изисква опит или докосване на пръстите на краката! ). Не само тези приятни пози ви развълнуват, но и ще отворят бедрата ви, ще разтегнат раменете ви и ще удължат гръбнака ви. Резултатът: Ще си тръгнете, чувствайки се концентрирани, концентрирани и готови да притежавате деня.


Брет Ларкин преподава йога на виняса поток в най-добрите студия в Сан Франциско и на нея YouTube канал , където хиляди ученици са учили с нея повече от 5 милиона минути. Намерете безплатни плейлисти за йога, съвети за обучение на учители по йога и безплатни уроци по танци, йога и медитация в BrettLarkin.com .

Още четения

7 причини, поради които трябва да медитирате


Здравословни сутрешни процедури, за да започнете деня си правилно