Мобилните телефони ни помагат да преминем през живота с лекота, но може и да ви навредят

istockphoto.com

Ако четете това на телефона си, отделете малко време, за да погледнете хората около вас. Коефициентите са, че и те са на телефоните си. Обвинявате ли ги? През последното десетилетие смартфоните и мобилните телефони се превърнаха в разширена част от себе си. Ние ги използваме да се обадим на нашите майки , снимайте, слушайте музика, проверявайте времето и дори намери любов . Вече дори не се нуждаем от подходящи будилници. Телефонът ви ще ви събуди. Предприемате пътуване? Телефонът ви ще ви покаже пътя.

Тези магически преносими устройства улесняват живота толкова много. В миналото въпросите остават без отговор, докато сега простото търсене в Google от вашия телефон решава всякакви заявки. Мобилните телефони са лукс и някои функции дори могат да помогнат за спасяването на човешки животи - но всичко това блести не е злато. В допълнение към безценните функции, вашият мобилен телефон може да доведе до неблагоприятни ефекти върху вашето здраве. Ето как.


Това може да попречи на пейсмейкъра

istockphoto.com

Радиочестотната енергия може да взаимодейства с някои електронни устройства като пейсмейкър, според FDA . Това се нарича електромагнитни смущения и ако се случи, това може да спре пейсмейкъра да подава импулсите, необходими за стимулиране на сърдечния ритъм. Това също може да накара пейсмейкъра да подава нерегулирани импулси или да игнорира естествения сърдечен ритъм и да доставя импулси с различна скорост. Тъй като това е известен проблем, FDA помогна за разработването на подробни тестове, спонсорирани от Асоциацията за напредък на медицинската апаратура, която помага на производителите да се уверят, че пейсмейкърите и дефибрилаторите са защитени от електромагнитни смущения.


Въз основа на това, което FDA знае сега, е малко вероятно мобилните телефони да представляват сериозен риск за здравето на хората със сърдечен хардуер, но има някои предпазни мерки, които можете да предприемете, ако сте загрижени. Първият е да държите телефона си до ухото срещу страната на тялото, където е пейсмейкъра. Това добавя малко допълнително разстояние между импланта и телефона. Второто е да избягвате поставянето на телефона до пейсмейкъра, например в джоба на ризата или якето.

Това би могло да осакати критичното мислене

istockphoto.com

Проучване от 2017г установи, че самото присъствие на вашия мобилен телефон уврежда когнитивния капацитет, дори ако устройството е включено без звук (без звънене или вибрации). За експеримента участниците бяха инструктирани да оставят мобилните си устройства на едно от трите места: в друга стая, в джоба си или в чанта или с лице надолу на бюрото си. Хората, които оставиха телефоните си в друга стая, се представиха по-добре от тези с телефони на бюрата. Хората, които оставиха телефоните си в джоб или чанта, не се представиха значително по-зле или по-добре от останалите групи.

Това може да причини автомобилна катастрофа

istockphoto.com


Мобилните телефони отвличат вниманието на хората зад волана, поради което по-голямата част от държавите забраняват на шофьорите да ги използват. Според Националната конференция на държавните законодателни органи , незаконно е да се използва преносим телефон в 20 щата и във всички, освен в два щата (Мисури и Монтана), има пълна забрана за изпращане на текстови съобщения. В 38 държави изобщо не можете да говорите по телефона, дори ако използвате приставка за свободни ръце, ако сте начинаещ шофьор. Тези правила се прилагат и за Вашингтон, окръг Колумбия, Пуерто Рико, Гуам и Американските Вирджински острови.

Въпреки че законите стоят, някои хора така или иначе избират да използват телефоните си, докато шофират. Според Националната администрация за безопасност на пътищата , 2,9% от шофьорите са шофирали, докато са използвали преносим мобилен телефон през 2017 г., в сравнение с 3,3% през предходната година. Също през 2017 г. в резултат на разсеяно шофиране загинаха 3166 души. Това е около 9% от всички фатални катастрофи, регистрирани през тази година.

Това може да представлява опасност от трафик

istockphoto.com

През май 2019 г. сенатът на щата Ню Йорк предложи нов законопроект което ще забрани на пешеходците в Ню Йорк от използването на телефоните им, докато пресичат улицата. Ако бъде заловен, нарушителят ще трябва да плати глоба - $ 25 до $ 50 за първото престъпление и до $ 250 за престъпление след това.


„Доказано е, че разсейването от текстови съобщения по време на ходене може да накара пешеходците да пресичат пътищата много опасно. Не само могат да се случат прекачвания и падания, но дори и да се удари е повече от просто възможност “, се посочва в законопроекта.

Според Администрацията за безопасност на магистралите на губернаторите , 5 987 пешеходци са загинали през 2017 г. и въпреки че няма категорична връзка между тези смъртни случаи и използването на смартфони, организацията казва, че има връзка между двете.

Това може да повлияе на съня

istockphoto.com

Проучване показва че хората, които прекарват времето си на телефоните си преди лягане, по-трудно заспиват от тези, които се отказват от времето на екрана. Те също имат затруднения да заспят и качеството на съня намалява. Въпреки че екраните могат да повлияят отрицателно на отлагането за лека нощ, лошият сън може да доведе до увеличена употреба на смартфон. Лесно е да вземете клетката си от нощното шкафче, за да започнете да превъртате, когато сте неспокойни, но това в крайна сметка ви пречи да постигнете целта си на улов на достатъчно zzz.


Част от това може да се отдаде на изкуствена светлина (особено синя светлина, излъчвана от екрани на телефони, телевизори и таблети), която може да намали производството на мелатонин, според Psychology Today . Мелатонинът е естествен хормон, секретиран от епифизната жлеза с размер на грахово зърно. Според Националната фондация за сън , това обикновено се случва около 21:00, което ви прави сънливи, а нивата на мелатонин остават повишени за около 12 часа, преди да паднат до неоткриваеми нива, което ви позволява да се чувствате будни. Гледането на екран стимулира мозъка ви, затруднявайки ви заспиването през нощта и по-гроги сутрин, когато се опитвате да се събудите.

Това може да доведе до „врат на текст“

istockphoto.com

Терминът „шия на текста“ е измислен от лекар по хиропрактика Дийн Л. Фишман , който го определя като „синдром на прекомерна употреба, включващ главата, шията и раменете, обикновено в резултат на прекомерно натоварване на гръбначния стълб от гледане напред и надолу на всяко ръчно мобилно устройство.“

За всеки сантиметър от стойката на главата напред тя може да увеличи теглото на главата върху гръбначния стълб с допълнителни 10 килограма. Това може да причини главоболие, болки във врата и раменете и ръцете. Дългосрочни ефекти включват мускулно напрежение, дискови хернии, ранен артрит и притиснати нерви. Шията на текста може дори да доведе до 30% загуба на белодробния капацитет, създавайки задух, което може да доведе до сърдечни и съдови заболявания .


Това може да причини „палец на смартфон“

istockphoto.com

Когато хората казват „палец на смартфон“, те може да описват палеца на спусъка, медицинско състояние, причинено от насилствени дейности с ръце като захващане на телефон и изпращане на текстови съобщения. Според Американската академия по ортопедични хирурзи , сухожилията на флексорите са дълги струни, подобни на корда, които прикрепват мускулите на предмишницата към костите на пръстите. Всяко сухожилие на флексора преминава през тунел в дланта и пръстите, който позволява на всичко да се плъзга гладко, докато пръстът се огъва и изправя.

При спусъка на палеца (или спусъка на пръста), ролката А1 се възпалява или удебелява, което затруднява плъзгането на сухожилието на флексора, докато пръстът се огъва. С течение на времето сухожилието на флексора също може да се възпали и да развие малък възел, което затруднява преминаването през ролката А1. Когато най-накрая го направи, създава болезнено усещане за улавяне и пукане. В тежки случаи пръстът всъщност ще се заключи в извито положение. Лечението обикновено включва почивка, шиниране, упражнения за разтягане, лекарства и кортизонови снимки. Ако пръстът не се подобри, операцията е опция.

Това може да засили безпокойството

istockphoto.com

Номофобията е измислена от пощата в Обединеното кралство, която възлага на YouGov да проучи тревогите на потребителите на мобилни телефони. Установена е изследователската организация че приблизително 53% от хората с мобилни телефони във Великобритания са притеснени, когато загубят телефона си, свършат батерията или кредита си или нямат мрежово покритие. Малко над половината от участниците твърдят, че тревогите им се съсредоточават главно около това, че не могат да се свържат със своя „скъп и близък“. При измерването на точната интензивност на тревожността се казва, че нивото е равно на това с „треперенето в сватбения ден“.

Въпреки че съществуват няколко вида тревожни разстройства , често срещаните симптоми включват чувство на нервност, неспокойствие или напрежение, усещане за предстояща опасност, паника или обреченост, повишен пулс , хипервентилация, изпотяване, треперене, слабост, проблеми със съсредоточаването върху нещо различно от вашите притеснения, безсъние и стомашно-чревни проблеми, според клиниката Mayo .

Друг възможен обяснител за тревожност, предизвикана от мобилен телефон е разширената теория за себе си , при което личните притежания на индивида се превръщат в продължение на самото себе си. Тъй като хората почти винаги имат телефони на себе си, може да се почувства така, сякаш са загубили част от себе си, ако загубят телефоните си.

Това може да причини депресия

istockphoto.com

Изследване от 2018 г., публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ Национални институти по здравеопазване установи, че корелацията между пристрастяването към смартфона и депресията е „тревожна“. Изследователите казват, че разумната употреба на мобилни телефони се препоръчва особено сред по-млади хора и по-малко образовани потребители, които биха могли да бъдат изложени на по-висок риск от развитие на симптоми на депресия.

Друго изследване на изследователя Жан Туенге установи, че младите хора, които прекарват пет или повече часа на ден на телефоните си, са с 71% по-склонни да имат депресивни епизоди и поне един рисков фактор за самоубийство, независимо от конкретното съдържание, което консумират. Тийнейджърите, които прекарват повече време в спорт, правене на домашни и общуване с приятели лице в лице, показват по-малък риск от депресия и самоубийство.

Според клиниката Mayo , депресията е разстройство на настроението, което влияе върху това как се чувствате, мислите и се държите, което може да доведе до допълнителни емоционални и физически проблеми. Някои симптоми включват тъга, празнота, безнадеждност, раздразнителност, безсъние или прекалено много сън, намален или повишен апетит, загуба или наддаване на тегло, безпокойство, вина и др. Ако мислите, че любимият ви човек се бори с тези симптоми, ето как да им помогнете .

Това може да причини симптоми на OCD

istockphoto.com

Според клиниката Mayo , обсесивно компулсивно разстройство или OCD, се характеризира с модел на неразумни мисли и страхове (обсесии), които ви влияят да правите повтарящи се поведения (компулсии), които пречат на ежедневните дейности, причинявайки значителен стрес. Игнорирането на тези импулси или опитът да се отървете от тях, от друга страна, също може да увеличи стреса.

В „Не може просто да се спре: разследване на принудите“ , авторката Шарън Бегли казва, че пристрастяването към смартфони може да доведе до симптоми на ОКР. Може да почувствате необходимостта да изоставите всичко, което правите, за да отговорите на текстове, имейли и туитове или да проверите новини и други известия, за да не пропуснете нищо. Това може да е, когато сте на часовник, шофирате, в средата на разговор, на вечеря и т.н. - всички ситуации, в които е неподходящо или дори опасно за вас да сте на телефона си. Силната нужда да поддържате връзка 24/7 може да навреди на взаимоотношенията, да намали производителността на работа и да причини проблеми у дома.

Това може да причини симптоми на ADHD

istockphoto.com

Проучване, публикувано в Journal of the American Medical Association установи, че честото използване на дигитални медии - проверка на социални платформи, изпращане на текстови съобщения, гледане на видеоклипове, коментиране на публикации на други хора, четене на блогове и т.н. - може да увеличи риска от симптоми на дефицит на внимание / хиперактивност или ADHD. Д-р Клер Маккарти от Харвардското медицинско училище отбелязва че генетичните и екологични фактори, включително родителството, биха могли да изиграят роля за тези резултати и че това, че някой има симптоми на ADHD, не означава, че непременно има ADHD.

Според клиниката Mayo , симптомите на ADHD включват импулсивност, дезорганизация, лоши умения за управление на времето, проблеми с фокусирането, многозадачност, неспокойствие, чувство на неудовлетвореност, промени в настроението и справяне със стреса.

Това може да попречи на правилната социализация

istockphoto.com

В интервю за Калифорнийския университет, Berkeley’s Greater Good Magazine , Социологът от Масачузетския технологичен институт Шери Търкъл заяви, че при нейното изследване 89% от американците са извадили телефоните си по време на последните си социални взаимодействия и 82% са казали, че това отслабва разговора, в който са били. Не само намалява качеството на това, за което говорите , но също така намалява съпричастната връзка, която хората изпитват един към друг.

Има и хора, които използват мобилните си телефони и социалните медии като заместител на разговора лице в лице - но за човешкото здраве е необходима подходяща социализация. Психологът Сюзън Пинкър каза пред Medical News Today този контакт лице в лице освобождава каскада от невротрансмитери, които ви предпазват „като ваксина“. Достатъчно е само да се ръкувате с някого, за да освободите окситоцин, което е свързано с съпричастност, доверие и изграждане на взаимоотношения и следователно понижава нивата на стрес. Правилното социализиране също увеличава производството на допамин, каза Пинкър, което ви дава естествен, щастлив прилив, „като естествено произведен морфин“.

Може да ви причини вирус

istockphoto.com

Мобилните телефони са мръсни и вината е твоята собствена ръка. Според проучване на Deloitte , Американците докосват телефоните си приблизително 52 пъти на ден, като предоставят на патогените възможност да прехвърлят кораба от пръстите ви на екрана. Всъщност, проучване от 2012 г. от университета в Аризона установи, че мобилните телефони носят 10 пъти повече бактерии, отколкото повечето тоалетни седалки, и според Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина , един на всеки шест смартфона носи фекални вещества.

Допълнителни изследвания са открили множество микроби на екрани от Стрептококи , устойчив на антибиотици MRSA , Е. coli и още. Само ако ги имате на телефона си, няма да ви стане лошо, но ако имате стрептокок в гърлото или грип и кашлица на телефона си, преди да го предадете на приятел, вирусът може много добре да се разпространи, Сюзън Уитър, директор по клинична микробиология в New Йоркско-презвитериански и медицински център на Колумбийския университет, каза Тайм . Да почистиш твоята , използвайте дезинфектантни кърпички или кърпа от микрофибър, потопени в спирт и вода. Вашият мобилен телефон обаче не е единственият заразен с микроби елемент в живота ви. От шейкърите за сол и черен пипер до купите за домашни любимци на вашето кученце, това са най-мръсните места във вашия дом .

Още от The Active Times

Това са най-мръсните места в училище

25 токсични навици, които вредят на връзките ви

Признаци, че вашите нюхания не са просто студ

25 лоши навика, които всъщност са добри за вас

18 начина приятелствата се променят с напредването на възрастта